HJEMArtikler
Gennemse vores nyttige artikler om mental sundhed, velvære og personlig udvikling. Fra stresshåndtering til forståelse af behandlinger giver vi enkle tips og råd til et sundere og lykkeligere liv.
Mest læste artikler
Se vores mest læste artikler om psykiatri, mental sundhed og wellness.
Følelser i kognitiv terapi
Har du nogensinde tænkt over, hvordan dit liv ville se ud uden følelser? Hvordan ville du egentlig prioritere tingene? Ville du stadig føle dig begejstret, når du tog en ny kjole på – eller ville det hele føles
Stress og psykisk sygdom
Stress er en naturlig reaktion i kroppen, når vi står over for en risikabel eller truende situation. Stress opstår, når der sker ændringer i kemikalier i hjernen, der kaldes hormoner. Disse kemikalier forbereder kroppen på at handle. Kroppen aktiverer
Minoritetsstress
Vi oplever alle stress på et eller andet tidspunkt i vores liv. Nogle gange opstår det, når man sidder fast i trafikken, og andre gange, når man venter nervøst på en jobsamtale. Denne form for stress er en naturlig
Obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse
Har du nogensinde mødt nogen, der altid bekymrer sig om at have styr på alt eller om at gøre alting perfekt? Når behovet for perfektion bliver en måde at overleve på, og fleksibilitet virker umulig, kan det handle om
Stress og bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en psykisk sygdom, der kendetegnes ved ekstreme udsving i humør, adfærd og energiniveau. Biologiske faktorer som gener og kemiske ubalancer kan være årsagen, men også miljømæssige forhold som stress kan udløse sygdommen. Forskellige stressfaktorer, som økonomiske
Mentale lidelser hos voksne
Har du nogensinde oplevet intens frygt for ting, der ikke findes i virkeligheden? Har du nogensinde haft tanker om at give op? Har du følt, at glæden ved ting, du engang elskede, er forsvundet? Sådanne spørgsmål kan føre til
Diabetes og søvn
Indledning Søvn er den tid, hvor kroppen heler, og sindet hviler. For mennesker med diabetes er søvn særlig vigtig. Søvn påvirker både blod- og sukkerniveauet, og blodsukker påvirker søvnen. Små problemer om natten kan blive til større problemer over
Angstens arkitektur
Har du nogensinde følt en uforklarlig fred et bestemt sted? Mens andre steder får dig til at føle uro eller frygt uden nogen klar grund? Ofte lægger vi ikke mærke til, hvordan bygninger og rum påvirker vores sind. Fra
Vask reducerer stress
Nogle mennesker dyrker mindfulness og yoga, når de føler sig stressede, mens andre finder ro ved at gøre rent eller organisere deres hjem. De begynder måske at rydde op i køkkenet eller sortere tøj i skabet. Det skyldes, at
Psykisk sundhedspleje
At tage sig af sit mentale helbred handler ikke kun om at håndtere psykiske lidelser. Det handler også om at støtte andre mennesker i at leve et balanceret og meningsfuldt liv. Næsten alle oplever følelsesmæssige udfordringer på et tidspunkt
Søvnforstyrrelser ved psykiske lidelser
I lang tid har det været kendt, at søvnproblemer ofte forekommer sammen med psykiske lidelser. I dag ser man søvnforstyrrelser som et tegn på relaterede psykiske problemer. Søvnproblemer er kendetegnende for mange mentale tilstande og indgår i de kliniske
Hvad er god mental sundhed?
Alle har deres egen opfattelse af mental sundhed. Det beskrives ofte som evnen til at tænke, handle og føle på en måde, der gør det muligt at leve livet fuldt ud uden afhængighed af andre. Et godt mentalt helbred
Kunstterapi til psykiske lidelser
Har du nogensinde lavet kunst? Hvis ja, kender du sikkert den glæde, det kan give. Kunst kan få dig til at forsvinde ind i en følelse af ro. At skabe noget med dine egne hænder har en terapeutisk virkning.
Kognitiv terapi og depression
Indledning Kognitiv terapi hjælper mennesker med depression. Det giver dem klare færdigheder til at ændre, hvordan de tænker og handler. Når dit humør falder, kan tankerne blive hårde og snævre. Kognitiv terapi viser, at tanker former følelser og handlinger.
Fitnesstræning mod angst
Indledning Angst kan føles tung. Små ting kan virke store. Dit bryst kan føles stramt, og tankerne kan løbe løbsk. Motion mod angst er ikke en kur, men det er et stærkt værktøj. At bevæge kroppen kan berolige sindet.