HJEMArtikler
Gennemse vores nyttige artikler om mental sundhed, velvære og personlig udvikling. Fra stresshåndtering til forståelse af behandlinger giver vi enkle tips og råd til et sundere og lykkeligere liv.
Mest læste artikler
Se vores mest læste artikler om psykiatri, mental sundhed og wellness.
Vask reducerer stress
Nogle mennesker dyrker mindfulness og yoga, når de føler sig stressede, mens andre finder ro ved at gøre rent eller organisere deres hjem. De begynder måske at rydde op i køkkenet eller sortere tøj i skabet. Det skyldes, at
Psykisk sundhedspleje
At tage sig af sit mentale helbred handler ikke kun om at håndtere psykiske lidelser. Det handler også om at støtte andre mennesker i at leve et balanceret og meningsfuldt liv. Næsten alle oplever følelsesmæssige udfordringer på et tidspunkt
Søvnforstyrrelser ved psykiske lidelser
I lang tid har det været kendt, at søvnproblemer ofte forekommer sammen med psykiske lidelser. I dag ser man søvnforstyrrelser som et tegn på relaterede psykiske problemer. Søvnproblemer er kendetegnende for mange mentale tilstande og indgår i de kliniske
Hvad er god mental sundhed?
Alle har deres egen opfattelse af mental sundhed. Det beskrives ofte som evnen til at tænke, handle og føle på en måde, der gør det muligt at leve livet fuldt ud uden afhængighed af andre. Et godt mentalt helbred
Kunstterapi til psykiske lidelser
Har du nogensinde lavet kunst? Hvis ja, kender du sikkert den glæde, det kan give. Kunst kan få dig til at forsvinde ind i en følelse af ro. At skabe noget med dine egne hænder har en terapeutisk virkning.
Kognitiv terapi og depression
Indledning Kognitiv terapi hjælper mennesker med depression. Det giver dem klare færdigheder til at ændre, hvordan de tænker og handler. Når dit humør falder, kan tankerne blive hårde og snævre. Kognitiv terapi viser, at tanker former følelser og handlinger.
Fitnesstræning mod angst
Indledning Angst kan føles tung. Små ting kan virke store. Dit bryst kan føles stramt, og tankerne kan løbe løbsk. Motion mod angst er ikke en kur, men det er et stærkt værktøj. At bevæge kroppen kan berolige sindet.
Håb, kamp og afhængighed
Indledning Afhængighed opstår, når en person bliver ved med at bruge et stof eller gentage en handling, selvom det gør skade. Det handler ikke kun om viljestyrke. Hjernen ændrer sig under en afhængighed. Kroppen og sindet begynder at længes
Selvhjælpsteknikker ved bipolar lidelse
Indledning Bipolar lidelse kan føles stor. Den kan ændre, hvordan du tænker, føler og bevæger dig. Den kan få livet til at føles som en hurtig stigning og et dybt fald. Men husk, at der er håb. Hjernen kan
ADHD og flersprogethed
Indledning ADHD er en medicinsk tilstand, der påvirker opmærksomhed, aktivitetsniveau og selvkontrol. Det er ikke en fejl eller dovenskab. Det begynder ofte i barndommen og kan vare ind i voksenlivet. Personer med ADHD kan være kreative, hurtige og fulde
Hvordan stress påvirker din krop
Stress er en naturlig del af livet, som alle mennesker oplever på forskellige måder. Nogle gange kan stress endda være hjælpsom, fordi den får dig til at handle hurtigt, afslutte en opgave eller bevæge dig væk fra noget farligt.
Følelsesregulering hos voksne med ADHD
Indledning ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), og det påvirker, hvordan en person koncentrerer sig, forholder sig roligt og styrer sine handlinger. Mange tror, at ADHD kun rammer børn, men mange voksne lever også med det. Voksne
PTSD og arbejdslivet
Indledning PTSD og arbejdslivet begynder ofte efter traumer. Traumer er meget svære oplevelser eller en række belastende begivenheder. Det kan være vold, misbrug, krig, katastrofer eller alvorlige ulykker. Det kan også være tab eller en følelse af livsfare. PTSD
Stress og sårbarhedsmodellen
Stress- og sårbarhedsmodellen siger, at helbredsproblemer ofte opstår, når stressen er høj, og den personlige sårbarhed også er høj. Stress er livets skub. Sårbarhed er det sted i dig, der er mest følsomt. Beskyttelse er det, der hjælper dig
Traumelidelser hos voksne
Traumer er smerte, der bliver ved efter en hård oplevelse. Det kan være et chok for både sind og krop. Det kan ændre, hvordan du føler, tænker og handler. Verden kan føles utryg. Søvnen kan blive let og urolig.