Angst og OCD

Angst og OCD er to forskellige psykiske lidelser med hver deres symptomer. En person kan dog have både OCD og angst på samme tid. Angst kan desuden forværre symptomerne på OCD. Selvom OCD ikke hører til blandt angstlidelserne, oplever mange med OCD påtrængende tanker, som skaber angst og påvirker deres daglige liv.

Personer med OCD udfører ofte gentagne handlinger og oplever øget angst, hvis de ikke får gennemført disse handlinger. Typisk adfærd involverer vask, indretning, bestilling og rengøring af genstande. Selvom de er separate psykiske sygdomme, kan angst og OCD have overlappende behandling og årsager. Så denne artikel har til formål at forklare sammenhængen mellem OCD og angst. Desuden får du information om de overlappende symptomer på OCD og angst. Du får også indsigt i måder at håndtere angst og OCD på.

Historie om OCD som en angstlidelse

Tidligere blev OCD og generaliseret angst regnet som en del af gruppen af angstlidelser. I dag hører generaliseret angst stadig til denne kategori, mens OCD har fået sin egen sektion kaldet obsessiv-kompulsiv og relaterede tilstande. Andre tilstande i denne gruppe omfatter blandt andet kropsdysmorfi og hårtrækningslidelse. Denne ændring skyldes forskning, der viser, at OCD og beslægtede tilstande har ligheder, som adskiller sig fra de klassiske angstlidelser.

Overlapning mellem angst og OCD

Angst og OCD har flere fælles træk, især i måden frygt, bekymring og stress viser sig på. Begge lidelser indebærer påtrængende og overvældende tanker, som kan forringe livskvaliteten. Personer med angst og OCD har ofte svært ved at koncentrere sig og sove. De kan også opleve fysiske symptomer som hovedpine, hjertebanken og muskelspændinger, som er almindelige kropslige reaktioner på stress.

Udover de fælles symptomer har angst og OCD også overlappende årsager. Genetik spiller en central rolle i udviklingen af begge tilstande. Derudover kan miljømæssige stressfaktorer, som for eksempel traumer, forværre symptomerne. Ubalancer i hjernekemikalier som serotonin er også forbundet med både angst og OCD.

Angstens rolle i OCD-undertyper

1. Kontaminations-OCD: Denne type OCD handler om en intens frygt for snavs, bakterier eller andre skadelige påvirkninger. Personer med kontaminations-OCD oplever ofte stærk angst forbundet med renhed og hygiejne. De udfører gentagen adfærd som overdreven håndvask eller undgår offentlige steder for at mindske deres ængstelse og reducere risikoen for at blive forurenet.
2. Kontrol-OCD: Personer med denne type OCD tvivler konstant på, om de har udført bestemte handlinger korrekt. Frygten for at skade sig selv eller andre fører til gentagen kontroladfærd, som fx at tjekke låse eller sikre, at elektriske apparater er slukket. Angsten skyldes tanken om, at der kan ske noget alvorligt, hvis handlingerne ikke bliver udført.
3. Symmetri-OCD: Denne form for OCD er kendetegnet ved et stærkt behov for orden og symmetri. Personer med symmetri-OCD føler ofte ubehag og angst, hvis ting ikke står på den “rigtige” måde. De kan føle sig tvunget til at arrangere genstande på en bestemt og ensartet måde for at lindre deres angst.
4. Påtrængende tanker-OCD: Denne undertype af OCD er præget af uønskede tanker eller mentale billeder, som trænger sig ind i bevidstheden. Tankerne kan være voldsomme eller moralsk uacceptable og skaber stor angst, fordi de strider imod personens værdier og overbevisninger. I modsætning til andre former for OCD er tvangshandlingerne her ofte indre – de foregår i tankerne, for eksempel ved at undertrykke uønskede tanker eller gentage mentale ritualer.

Årsager til OCD og angst

Genetiske faktorer

Genetiske faktorer og hjernens biologi spiller en vigtig rolle i udviklingen af OCD og angst. Hjernekemikalier som serotonin, dopamin og glutamat er forbundet med vedvarende symptomer ved disse tilstande. Det betyder, at både genetik og hjernens funktion kan påvirke risikoen for at udvikle angst og OCD.

Miljøfaktorer

Miljømæssige forhold har også stor betydning for udviklingen af angst og OCD. Ved OCD kan eksponering for giftige kemikalier eller visse infektioner bidrage til, at symptomerne opstår. Når det gælder angst, kan en traumatisk barndom eller meget kontrollerende forældre øge risikoen for at udvikle sygdommen. Eksterne påvirkninger spiller derfor en vigtig rolle i, hvordan disse lidelser udvikles.

Kognitive faktorer

Kognitive faktorer og læringsprocessen spiller en rolle i vedvarende angst og OCD. Hos personer med OCD kan tvangstanker og tvangshandlinger udvikles gennem læring og gentagen adfærd. Ved angst kan tankefejl, som fx opmærksomhedsbias, påvirke, hvordan en person opfatter og reagerer på situationer. Det viser, hvordan måden, vi tænker og lærer på, kan være med til at skabe og opretholde angst og OCD.

Fysiologiske faktorer

Både OCD og angst er tæt forbundet med stress. En overaktiv stressreaktion kan skyldes ubalancer i hjernens kemikalier hos personer med OCD. Angst kan ligeledes føre til forhøjet blodtryk og hurtigere puls under stress. Det viser, at kroppens måde at reagere på stress på minder meget om hinanden ved både angst og OCD.

4 måder at håndtere OCD og angst på

At få professionel hjælp og den støtte, der passer til dine behov, kan være en livsændrende oplevelse. Her er de 6 ting, der kan hjælpe dig med at håndtere angst og OCD:

• Først og fremmest skal diagnosen stilles nøjagtigt. Fagfolk i mental sundhed skal have ekspertise i at identificere OCD, angst og hvor de overlapper. Den rigtige diagnose vil hjælpe med tilpasning af behandlingsplaner.
• Flere terapier er tilgængelige til behandling af angst og OCD. For eksempel bruges eksponering og responsforebyggelse til behandling af OCD. Desuden virker CBT godt ved forskellige typer angst. Disse terapeutiske tilgange tager udgangspunkt i den enkeltes særlige udfordringer.
• Støttegrupper for mental sundhed er en stor hjælp for personer med psykisk sygdom. At få kontakt med mennesker, der deler lignende erfaringer, giver ofte støtte og empati. Du kan deltage i støttegrupper for OCD eller angstlidelser, enten personligt eller online.
• Holistiske behandlingstilgange fungerer godt ved psykisk sygdom. De integrerer terapi med psykoedukation. Desuden omfatter de mindfulness, mental sundhedscoaching og færdighedstræning, som kan hjælpe gennem hele livet.

Behandlingen af ​​OCD og angst omhandler årsagerne til OCD og angst. Det hjælper individer med at udvikle sunde mestringsmåder til håndtering af deres psykiske sygdom.

Nøgle takeaways

• Angst og OCD er to forskellige psykiske lidelser. Årsager og behandlingsmuligheder er dog noget ens. Desuden er angst også til stede i OCD.
• Tidligere var OCD inkluderet i afsnittet om angstlidelse. Senere bliver det adskilt på grund af forskellene fra angstsygdom.
• Risikofaktorerne og virkningerne af OCD og angst er ret ens. Desuden har de begge overvældende tanker og forringer ens livsfunktion. 
• Angst er et almindeligt væsentligt træk ved alle typer OCD, inklusive kontaminering OCD, kontrol af OCD eller påtrængende tanker OCD.
• Årsagerne til OCD og angst omfatter genetiske og miljømæssige faktorer. Desuden spiller læring, kognitive faktorer og fysiologiske faktorer også en rolle i udviklingen af ​​sygdom.
• Den rigtige diagnose er afgørende for udviklingen af ​​en behandlingsplan. Desuden er terapier tilgængelige til behandling af psykiske lidelser, dvs. OCD og angst. Ydermere er støttegrupper og holistiske tilgange også gavnlige til behandling af sygdom.
• I tilfælde af at have nogen af ​​de ovennævnte sygdomme, skal du overveje at tage professionel hjælp.

Afsluttende tanker

Angst og OCD er to forskellige psykiske lidelser, som deler enkelte symptomer, men der er vigtige forskelle. OCD er kendetegnet ved uønskede tanker og gentagen adfærd, mens angst handler om vedvarende frygt og bekymring. Begge lidelser kan have en negativ indvirkning på hverdagen.

Selvom disse tilstande kan skabe store udfordringer, findes der flere effektive behandlingsmuligheder. Hvis du oplever symptomer på angst eller OCD, er det vigtigt ikke at miste håbet. At søge professionel hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed. Den virkelige styrke ligger i at tage hånd om sit mentale helbred.

Terapi, både personligt og online, giver et trygt rum til at lære sunde måder at håndtere tanker og følelser på. Det kan hjælpe dig med at komme igennem vanskelige perioder og skabe balance i livet. Du kan også booke en tid på psykiater.dk og få professionel støtte til dit mentale helbred.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan hænger angst sammen med tvangshandlinger?

Tvangshandlinger er den tilbagevendende adfærd, som man føler sig tvunget til at udføre for at eliminere deres angst. Kompulsiv adfærd omfatter hyppig vask, bestilling eller rengøring osv.

Hvilken terapi er effektiv til OCD?

Forebyggelse af eksponering og respons er gavnlig til behandling af OCD. I ERP er man udsat for besættelsen dvsirt. Bagefter bliver de undervist i at lære de måder, der forhindrer tvangshandlinger. Derfor bryder det den obsessiv-kompulsive cyklus af OCD. Du kan booke en konsultation hos vores psykiater og få professionel hjælp.

Hvad er 15 min-reglen for håndtering af tvangshandlinger?

15 min-reglen er en teknik til at håndtere tvangshandlinger. Det refererer til forsinkede tvangshandlinger i mindst 15 minutter, når angsten kommer.

Hvad er risikofaktorerne for OCD og angst?

Gener, miljø, hjernekemi, tankeprocesser og fysiologiske faktorer spiller en rolle i udviklingen af ​​både OCD og angst.