Depression hos voksne

Depression er en stemningslidelse, der kendetegnes ved vedvarende tristhed og følelsesmæssig tomhed. Den indebærer også et tab af glæde og interesse for ting, man tidligere har nydt. Depression adskiller sig fra de almindelige humørsvingninger, som de fleste mennesker oplever i hverdagen. Forskellige livshændelser kan udløse depression, for eksempel tabet af et nært familiemedlem eller at miste sit arbejde. Det er dog vigtigt at forstå, at depression ikke er det samme som de naturlige, midlertidige følelser af sorg eller frustration, man kan opleve i forbindelse med svære situationer.

Depression kan fortsætte, selv når livssituationen ændrer sig. Den er ofte vedvarende og alvorlig og kan skabe følelser, der står ude af proportion med det, man oplever. Der findes flere typer af depression, men den mest almindelige er svær depressiv lidelse. Denne form for depression er kendetegnet ved symptomer, der varer i mere end to uger.

Denne artikel forklarer de forskellige typer af depression, der forekommer hos voksne. Du vil også lære om symptomerne og de mest effektive behandlingsmuligheder for depression hos voksne.

Symptomer

Individer har forskellige symptomer baseret på niveauet af depression, de står over for. Det kan være mildt eller kronisk. Ens kulturelle værdier og personlige overbevisninger påvirker også depression. Du kan dog opleve følgende symptomer, mens du er deprimeret:

Mentalt vil du: 

• Have følelser af tristhed. Du vil føle dig ulykkelig og nede hele tiden. Sådanne følelser forsvinder bare ikke med tiden. De kan endda være intense på bestemte tidspunkter i løbet af dagen, dvs. morgenen.
• Være ude af stand til at finde glæde ved aktiviteter, du engang finder interessante
• Have ingen interesse i at møde mennesker og ønsker ikke at forbinde med nogen
• Være ude af stand til at være opmærksom og stå over for vanskeligheder, mens du træffer nogen beslutning
• Have lavt selvværd
• Have følelsen af ​​skyld og værdiløshed
• Tænke negativt og Have intet håb
• Føle dig selvmorderisk i tilfælde af svær depression

Fysisk vil du:

• Have følelser af agitation og rastløshed
• Have en følelse af udmattelse
• Have søvnløshed eller overdreven søvn
• Have ondt i maven eller hovedpine
• Have ingen lyst til at være intim
• Have ændringer i kropsvægt

Klassificering af depression

1. Alvorlig depressiv lidelse:

Det er den kroniske og den mest almindelige form for depression blandt voksne. I MDD oplever du intens tristhed og håbløshed i mindst femten dage. Udover det vil du også have problemer med at sove og spise. Desuden har du ikke længere lyst til at være intim eller nyde livet. I værste fald kan du få tankerne om at afslutte dit liv.

Der er få særlige typer af svær depressiv lidelse. Det omfatter:

• Sæsonbestemt depression: Det er den type svær depression, der opstår om efteråret eller vinteren. Sæsonbestemt depression slipper væk med begyndelsen af ​​sommeren. Det er også navngivet som sæsonbestemt affektiv lidelse.

• Prænatal eller postpartum depression: Prænatal depression opstår, mens du er gravid. I modsætning hertil opstår fødselsdepression efter fødslen. Disse former for depression har lignende symptomer som svær depression, men har peripartum-debut.

• Atypisk depression: Denne form for depression også kaldet MDD med atypiske træk. Det er helt anderledes end den store depression. I modsætning til MDD er der en kortsigtet forbedring af humøret, mens man oplever positive begivenheder. Andre væsentlige tegn på atypisk depression er overdreven spisning og følsomhed over for afvisning.

2. Vedvarende depressiv lidelse:

PDD er en form for depression, der er mindre alvorlig end svær depression. Det holder i lang tid, altså 2 år. Symptomerne er mere eller mindre de samme som ved svær depression. Det er også navngivet som PDD dystymi.

3. Præmenstruel dysforisk lidelse:

Ved PMDD vil du opleve symptomerne på præmenstruelt syndrom ved siden af ​​humørsymptomer. Symptomer på PMDD forsvinder efterhånden som menstruationerne skrider frem. Men de er intense nok til at forstyrre dine daglige aktiviteter.

4. Depression på grund af anden medicinsk sygdom:

Flere fysiske sygdomme forårsager ændringer i kroppen, der kan føre til depression. For eksempel hjerteanfald, kræft eller Parkinson. For at behandle en sådan depression skal du først behandle den underliggende sygdom.

Årsager til depression

• Ændringer i hjernens kemikalier, dvs. dopamin og serotonin, kan forårsage depressive symptomer.
• Gener spiller en stor rolle i udviklingen af ​​depression. Mennesker, der har tvillinger med depression, har større risiko for selv at udvikle det.
• Personer med lav selvtillid og høj pessimisme har større chance for at blive deprimeret. Grunden til dette er, at de nemt kan blive overmandet af stress.
• Visse miljømæssige faktorer kan også bidrage til udviklingen af depression. Vold og misbrug øger risikoen for at udvikle sygdommen. Derudover kan fattigdom og omsorgssvigt også gøre en mere sårbar over for depression.

Terapi mod depression

CBT

Formålet med CBT er at ændre de uhensigtsmæssige tanker og handlinger, der påvirker en persons trivsel og funktion. Når disse mønstre ændres, fører det til forbedringer i både adfærd og følelser. CBT fokuserer på de konkrete symptomer og problemer, man oplever, og er en af de mest effektive behandlingsformer mod depression hos voksne. Terapien hjælper desuden med at skabe indsigt i, hvordan man kan adskille tanker fra følelser.

CBT støtter personer i at regulere deres følelser ved at udforske deres værdier og antagelser. Det sker gennem læring af, hvordan man genkender og sætter ord på sine følelser. Terapeuten hjælper klienten med at blive bevidst om, hvad der udløser bestemte følelsesmæssige reaktioner, og lærer dem at spore deres mønstre. CBT fokuserer også på de adfærdsmæssige tendenser, der fører til social eller følelsesmæssig tilbagetrækning. Klienten opfordres til at genoptage aktiviteter, der giver glæde og mening i hverdagen.

Understøttende terapi

Støttende terapi fokuserer på den empatiske relation, der eksisterer mellem klienten og terapeuten. Det tjener som grundlag for behandling af depression. Terapeuten viser oprigtig omsorg for klientens velvære og møder personen med empati og fleksibilitet i forhold til behandlingsforløbet. Støttende terapi er særligt hjælpsom for mennesker, der kæmper med at finde mening i livet. Den hjælper også med at udvikle sunde måder at håndtere svære situationer på.

Gennem respekt, nærvær og støtte hjælper støttende terapiklienten med at se en situation fra flere perspektiver. Over tid kan personen begynde at integrere terapeutens empatiske synspunkt i sit eget selvbillede. Denne proces styrker selvforståelsen og øger evnen til at møde livets udfordringer med større ro og indsigt.

Interpersonel terapi

Interpersonel terapi arbejder på at styrke et individs bånd til andre. Det gøres ved at løse et problem, der opstår i det forhold. Desuden spiller effektiv kommunikation om følelser en stor rolle. Efterhånden som de interpersonelle bånd forbedres, kan de depressive symptomer forsvinde. Senere vil en person få forbedringer på livets mange områder. Denne terapi er velegnet til behandling af depression blandt voksne. Der er tre hovedelementer i IPT, herunder:

• Symptomer på depression: IPT ser både de psykiske og fysiske tegn på depression. Det inkluderer tristhed, skyldfølelse, søvnløshed eller underspisning osv.
• Social interaktion: Det er en måde, hvorpå et individ kommunikerer med et andet. Desuden refererer det også til, hvordan individer reagerer på situationer i samfundet.
• Personlige vanskeligheder: IPT fokuserer også på personlighedstræk hos en person, der bidrager til depression. Det inkluderer vrede, lavt selvværd og kommunikationsproblemer.

Selvhjælpstips til depression

Udover behandling er selvhjælpstips vigtige for at håndtere depression og forbedre det generelle velvære. Disse tips omfatter:

• Deltag i aktiviteter, du nyder at lave
• Tal med familie eller kære
• Lav fysisk aktivitet, selvom det kun involverer gåture
• Planlæg ordentlig sovetid
• Indtag ikke medicin, der forværrer de depressive symptomer
• Del dine indre følelser med en, som du stoler på
• Skal overveje at tage hjælp, hvis symptomerne bliver alvorlige

Nøgle takeaways

• Depression er en sygdom, hvor der er vedvarende tristhed og tab af nydelse i mindst mere end femten dage
• Der er flere psykiske og fysiske symptomer på depression. Fysiske symptomer omfatter ændring i spisning og søvn. Men psykologiske symptomer inkluderer skyld, tristhed og manglende fokus osv.
• Der er mange former for depression. Major depression er den mest almindelige type blandt dem alle. Andre former for depression omfatter sæsonbestemt depression og fødselsdepression osv.
• Gener, familiehistorie og miljø er de største risikofaktorer for depression.
• Adskillige terapier tilgængelige til behandling af depression hos voksne. Det inkluderer CBT, IPT og understøttende terapi osv.

Afsluttende tanker

Depression er en alvorlig og langvarig psykisk sygdom, der kan påvirke alle områder af en persons liv. I svære tilfælde kan den føre til selvmordstanker, hvor man føler, at der ikke er nogen vej ud. Det er dog vigtigt at huske, at depression hverken er et tegn på svaghed eller et personligt nederlag.

Depression kan behandles, og der er hjælp at få. En tidlig diagnose og den rette behandling kan gøre en stor forskel for helbredelsen. Du skal ikke føle skyld eller skam over at have en psykisk sygdom. Psykisk sygdom er ligesom fysisk sygdom og kræver professionel behandling. Der findes flere effektive terapiformer, der kan hjælpe ved depression. Book en tid på psykiater.dk og få den støtte, du har brug for.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan repræsenterer depression sig selv hos voksne?

Voksne med depression har et vedvarende lavt humør. De mangler motivation og evner til at træffe beslutninger. De bliver nemt vrede og vil isolere sig.

Hvad udløser depression blandt voksne?

Uønskede livsbegivenheder, dvs. tab af job eller død af partner, kan føre til depression hos voksne.

Hvordan kan man skelne mellem prænatal og postpartum depression?

Prænatale depression kan opstå på ethvert tidspunkt i løbet af de ni måneders graviditet. Postpartum depression derimod opstår efter fødslen, når barnet er kommet til verden.

Hvad er de tilgængelige behandlinger mod depression?

Der er flere terapier til behandling af depression. Det inkluderer CBT og IPT sammen med understøttende terapi. Du kan booke en konsultation hos vores psykiater og få professionel hjælp til at håndtere din depression.