HJEMArtikler
Gennemse vores nyttige artikler om mental sundhed, velvære og personlig udvikling. Fra stresshåndtering til forståelse af behandlinger giver vi enkle tips og råd til et sundere og lykkeligere liv.
Mest læste artikler
Se vores mest læste artikler om psykiatri, mental sundhed og wellness.
Rygning og mental sundhed
Vi hører ofte om rygningens virkning på lunger og hjerte, men hvad med hjernen? Overraskende nok har nikotin – den aktive ingrediens i tobak – både positive og negative virkninger på kognitiv funktion og spiller derfor en vigtig rolle
Motion til at overvinde depression
I denne artikel vil jeg dele, hvordan man nemt starter et træningsprogram uden at gå igennem en masse stress. Succes er en trin-for-trin proces, og det er muligt at foretage progressive forbedringer mod lykke eller tilfredshed gradvist og regelmæssigt.
Mindfulness – reducer angst og depression
Blandt de mest almindelige psykiske udfordringer i verden i dag er angst og depression. I al den tid lider mange mennesker af overvældende stress, negative tanker og følelsesmæssig nød. Men Mindfulness – reducer angst og depression er en af
Hvordan gener påvirker mental sundhed
Er det ikke interessant, at vores mentale sundhedsmønstre blev formet længe før, vi overhovedet blev født? Hos mennesker starter det hele med gener. De er byggestenene i, hvem du er. Genetik fortæller dig, hvordan træk gives videre fra dine
Relationsangst
Det er en kendsgerning, at kærlighed er en fantastisk ting. Det er en af de smukkeste følelser på jorden; men kærlighed kan forårsage alvorlig frygt og relationsangst. Langvarige forhold er en af de største udfordringer, man støder på. Det
Alkoholmisbrugs indvirkning på helbredet
Alkoholisme er en tilstand, der rammer mange. Overdreven alkoholforbrug er forbundet med forskellige skadelige konsekvenser, såvel som for sindet. Alkoholafhængighed har negative virkninger. Det kan føre til sygdomme som leversygdom, hjerteproblemer, depression og angst. Efter at have læst artiklen
Hvile er vigtigt for dit velbefindende
Opdag den vigtige forbindelse mellem hvile og velvære, og hvordan hvile er vigtigt for dit velbefindende. Lær, hvordan kvalitetssøvn forbedrer humør, kognitiv funktion og modstandsdygtighed, understøttet af videnskaben. I vores hurtige verden træder hvile ofte i baggrunden i forhold
Gener og mental sundhed
Du vil måske finde det fascinerende at tænke på, at mønstrene for vores gener og mental sundhed blev skrevet længe før vi overhovedet eksisterede. Denne artikel undersøger, hvordan genetik, selve livets byggesten, spiller en stor rolle i at forme,
Symptomer på langvarig stress
Stress banker ikke på. Den sniger sig ind. En dag har du det fint. Langsomt men sikkert føles alt tungere. Du er træt hele tiden, du kan ikke fokusere. Dette er ikke bare hverdagsstress. Dette er de almindelige symptomer
Forståelse af bipolar lidelse hos ældre
Efterhånden som mennesker lever længere, bliver psykiske lidelser som Forståelse af bipolar lidelse hos ældre mere og mere anerkendt. Man skulle måske tro, at bipolar lidelse (BD) primært rammer unge mennesker, men forskning (PubMed) viser, at bipolar lidelse hos
Bipolar I vs. bipolar II vs. cyklotymi: hovedforskelle og behandling
Hvad er bipolar lidelse? Bipolar I vs. bipolar II – bipolar lidelse er en langvarig psykisk lidelse, der forårsager ekstreme humørsvingninger, herunder følelsesmæssige opture (mani) og nedture (depression). Der er 3 primære typer: Bipolar I lidelse (BP-I)Bipolar II lidelse
Håndtering af angst før en præsentation
Dit bryst spænder sig sammen. Dine håndflader sveder. Dine tanker raser. En stor begivenhed nærmer sig. Angst griber dig. Du tænker det værste. Hvad nu hvis du fryser? Hvad nu hvis de griner? Hvad nu hvis du glemmer det?
Stop negativ tænkning og reducer stress
Negativ tænkning kan have en dybtgående indvirkning på din mentale sundhed. Når dit sind konstant hælder mod pessimisme, selvkritik eller værst tænkelige scenarier, øger det stress og angst. Over tid kan negativ tænkning sænke dit selvværd og endda påvirke
Strategier til stresshåndtering for mental velvære
Stress er en naturlig del af livet, men vi behøver ikke at stresse os selv. Du kan dyrke et sundere sind ved at genkende dine stressfaktorer, forstå hvordan din krop reagerer, og opbygge et praktisk værktøjssæt med Strategier til
Hvordan rygning påvirker hjernen og helbredet
Vi hører ofte om rygning påvirker hjernen og helbredet, men hvad med hjernen? Overraskende nok har nikotin – den aktive ingrediens i tobak – både positive og negative virkninger på kognitiv funktion. Lad os se nærmere på videnskaben bag