Alvorlige spiseforstyrrelser

Indledning

Alvorlige spiseforstyrrelser er psykiske lidelser, der ændrer en persons spisevaner og tanker om mad og krop. Sådanne lidelser kan gøre det skræmmende eller svært at spise. Nogle mennesker spiser for lidt, andre for meget, eller bruger usunde metoder til at kontrollere deres vægt. Spiseforstyrrelser kan skade både krop og sind.

Disse sygdomme gør det vanskeligt at leve et normalt hverdagsliv, men husk, at der findes hjælp og håb. Med den rette behandling kan en person få det bedre og føle sig stærkere. Denne guide forklarer alvorlige spiseforstyrrelser og hjælper dig med at forstå, hvad der forårsager dem, og hvad der kan forværre dem.

En spiseforstyrrelse er en psykisk sygdom, hvor tanker om vægt og mad fylder meget. Det skaber stor stress, og mange føler frygt eller kontrolbehov omkring mad. En spiseforstyrrelse er ikke et spørgsmål om valg, men en reel sygdom i både sind og krop. Personer med spiseforstyrrelser føler ofte skam og skyld. De skjuler deres spisevaner og forsøger at kontrollere deres følelser. Uden støtte og behandling kan sygdommen fortsætte i lang tid.

Typer af spiseforstyrrelser

Der er et par hovedtyper af spiseforstyrrelser:

• En type er anoreksi. En person med anoreksi spiser med vilje meget lidt. De kan føle sig for tykke, selv når de er meget tynde.
• En anden type er bulimia nervosa. En person med bulimi kan spise meget hurtigt og derefter tvinge maden op igen. De kan se dette som en måde at fortryde spisningen på. For eksempel; spise mad med fuld kraft og derefter fremkalde opkastning.
• En tredje type er overspisningsforstyrrelse En person med dette kan spise en enorm mængde mad på én gang og føle sig ude af kontrol. Begge typer kan være alvorlige og kræver pleje.

Tegn at holde øje med

Alvorlige spiseforstyrrelser viser symptomer i både krop og sind. Nogle af dem er nævnt som:

• En person kan springe måltider over eller spise små mængder.
• De kan gemme mad eller smide den væk.
• De kan bruge piller eller afføringsmidler til at ændre vægten.
• De kan veje sig selv mange gange om dagen.
• De bruger måske timevis på at tænke på mad eller kalorier.
• De kan have lav energi eller føle sig kolde hele tiden.
• Samtidig kan de føle sig triste, vrede eller angste over mad og krop.

Disse tegn betyder, at det er tid til at søge hjælp med det samme.

Årsager

Årsagerne til spiseforstyrrelser kan være mange og sammensatte. Nogle skyldes gener i familien. Hvis en forælder eller søskende har haft en spiseforstyrrelse, kan risikoen være større. Andre årsager handler om, hvordan en person ser sig selv og sin krop. Mediernes budskaber om kropsidealer kan øge presset.

En person kan opleve stress fra skole, arbejde eller familie. Nogle bruger mad som en måde at håndtere svære følelser på. En tidligere oplevelse med traumer eller tab kan også udløse en spiseforstyrrelse. At kende årsagerne hjælper med at finde den rette behandling og støtte for hver enkelt person.

Effekter på kroppen

Alvorlige spiseforstyrrelser kan skade alle kroppens organer. Når kroppen mangler næring, kan hjertet slå for hurtigt eller for langsomt. Musklerne bliver svagere, og knoglerne kan blive skrøbelige.

Mavesmerter, oppustethed eller forstoppelse kan skyldes problemer med fordøjelsen. Huden kan blive tør, og håret kan falde af. Hos piger og kvinder kan menstruationen stoppe, hvilket kan føre til knogletab. Hos drenge og mænd kan hormonerne også ændre sig. Kroppen har brug for brændstof for at fungere. Når den får for lidt eller for meget på den forkerte måde, bliver kroppen svækket og syg.

Effekter på sindet

En spiseforstyrrelse kan fange sindet i frygt og skam. En person kan føle sig nedtrykt og håbløs. Angst kan vokse omkring mad og kropsopfattelse. Nogle kan få tanker om selvskade eller føle sig uværdige. Tankerne kan køre i ring og gøre det svært at koncentrere sig i skole eller på arbejde. Det sociale liv kan blive mindre, når man skjuler måltider eller frygter venners spørgsmål. Søvnen kan blive dårlig, og sindet bliver mere træt. Denne mentale belastning kan få helbredelsen til at føles langt væk uden støtte og hjælp.

Få hjælp

En person behøver ikke at stå alene med en spiseforstyrrelse. Det første skridt er at tale med en voksen eller en læge, man har tillid til. En læge kan undersøge kroppen og foreslå relevante tests. Tanker og følelser kan få støtte gennem samtaler med en rådgiver eller terapeut.

En ernæringsekspert kan hjælpe med en tryg og sund kostplan. Støttegrupper kan give håb og styrke gennem fællesskab. Ved alvorlige tilfælde kan hospitalsbehandling eller intensive programmer være nødvendige og meget hjælpsomme.

Daglige vaner

Spiseforstyrrelsen kan afhjælpes ved hjælp af daglige vaner. En person vil være i stand til at spise små, hyppige måltider og mad. Det er muligt at føre en overskuelig mad- og humørdagbog. De er i stand til at drikke vand hele dagen.

Før måltiderne kan de træne deres fulde vejrtrækningskraft eller falde til ro ved at lave en afslappende øvelse. De kan læse pæne ord eller bekræftelser, der fortæller dem, at de er det værd. Sådanne vaner får både krop og sind til at føle sig mere trygge omkring mad og mig.

Genopretningssti

At overvinde en alvorlig spiseforstyrrelse er en proces i små trin. Det begynder med at søge hjælp og tro på, at helbredelse er mulig. Det handler om de små sejre – at spise et måltid, bede om støtte eller turde fortælle sandheden. Disse små skridt opbygger gradvist tillid til både sind og krop.

En person lærer at lytte til kroppens signaler om sult og mæthed. De lærer at tale om følelser i stedet for at skjule dem. De får mulighed for at overvinde frygt og finde tryghed igen.

Håb og helbredelse

Håb vokser i et hjerte, der får omsorg og sandhed. Helbredelse betyder at lære at behandle kroppen med venlighed. Det betyder at lære, at en persons værdi ikke er knyttet til vægt eller form. Det betyder at opbygge venskaber, der løfter snarere end dømmer. Det betyder at finde nye måder at håndtere stress på, såsom:

• en gåtur i parken
• en snak med en ven
• Eller en kreativ kunstform.

Med tiden kan sind og krop vokse sig stærke igen. Hver dag med omsorg bringer mere lys og mere fred.

Hvordan føles det?

At leve med en alvorlig spiseforstyrrelse kan føles som at være faret vild på havet. Du kan drive fra den ene tanke til den næste og hele tiden spekulere på, hvad du skal spise, og hvornår. Du kan tælle kalorier mange gange om dagen. Du kan springe måltider over eller skynde dig igennem dem. Du kan være bange for at se dig selv i spejlet. Du kan mærke dit hjerte hamre af bekymring. Alligevel er hvert lille skridt mod omsorg som at finde en stjerne på nattehimlen. Den viser dig vejen hjem.

Nogle tips til at håndtere dine alvorlige spiseforstyrrelser:

• Om morgenen kan du starte med et roligt åndedrag.
• Sid på kanten af ​​din seng. Træk vejret langsomt ind. Træk vejret langsomt ud.

Denne simple handling kan hjælpe med at få ro i sindet, inden dagen går i stå.

• Dernæst skal du gennemgå din madplan sammen med din hjælper. Du behøver ikke at planlægge alene. En terapeut eller ernæringsekspert kan vejlede dig. De kan vise dig, hvordan du skal spise, så din krop og dit sind kan føle sig tryg.
• Når sulten melder sig, er det muligt at eksperimentere med en let og mild snack. Det kan være en frugt eller en halv pose nødder. Det er muligt at sidde ved et bord uden at stå ved disken. Det kan gøres med en tallerken og gaffel. Du vil kunne nyde hver en bid mad.

Denne mindful spisning er den praksis, hvorigennem du kan lære dig selv om sult og mæthed. Det får sindet til at forstå, at mad ikke er hård.

• Hvis du tager afsted om eftermiddagen, kan du forbrænde eller springe aftensmaden over, da du vil forbrænde maden. Du kan hellere gå en kort tur med en ven. Det giver jer mulighed for at diskutere jeres dag.

At nyde er noget, du kan tillade din krop at gøre, men ikke forbrænde. Dette hjælper dit sind med at blive roligt.

Opfordring til handling

Uanset om det er en person tæt på dig eller dig selv, der er tegn på en alvorlig spiseforstyrrelse, så få hjælp nu. Du kan kontakte os på psykiater.dk for flere detaljer. Hjælp dig selv med at blive en person, der fortjener omsorg, venlighed og håb. Begynd din rejse mod helbredelse.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er en alvorlig spiseforstyrrelse?

Det er et psykologisk problem, hvor et individ tænker og opfører sig i ekstreme grad vedrørende mad og krop.

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for hjælp?

Når bekymringer om mad eller krop tager kontrol over din hverdag og påvirker dit helbred, så kontakt en læge eller rådgiver. Du kan kontakte os direkte på psykiater.dk for flere detaljer.

Kan en spiseforstyrrelse kureres?

Ja. De fleste får det bedre og vender tilbage til normalen gennem terapi, ernæring og støtte med tidlig behandling.

Hvad hvis jeg skammer mig?

Sygdommen er ledsaget af skam. At tale med en, du har tillid til, gør, at du ikke føler dig alene og ikke så flov.

Hvem kan hjælpe?

Heling sker med hjælp fra læger, rådgivere, ernæringseksperter, støttegrupper, familie og venner.