Akut og posttraumatisk stress

Indledning

Akut stresslidelse er en psykologisk lidelse, som kan udvikle sig efter en ekstrem traumatisk begivenhed. Den kan vise sig med mange forskellige symptomer. Det kan have stor indflydelse på en persons hverdag. Akut stresslidelse kan opstå inden for en måned efter en belastende hændelse, som en naturkatastrofe eller et andet traume. Den er tæt forbundet med posttraumatisk stress.

Posttraumatisk stresslidelse er en psykisk tilstand. Den opstår efter en meget stressende eller traumatisk oplevelse. Man kan enten have været direkte involveret eller have været vidne til den. Symptomer på posttraumatisk stresslidelse kan omfatte flashbacks, intens angst og påtrængende tanker om den traumatiske begivenhed. Der findes flere behandlingsmuligheder for PTSD.

Det er vigtigt at forstå både akut stresslidelse og posttraumatisk stresslidelse. Uden behandling kan tilstanden udvikle sig og føre til mere alvorlige psykiske problemer. Denne artikel giver en samlet gennemgang af akut og posttraumatisk stress. Den omfatter definition, årsager, symptomer, behandlingsmuligheder og forebyggelse.

Hvad er akut stresslidelse?

Akut stresslidelse er en psykisk lidelse. Den kan udvikle sig efter at have oplevet eller været vidne til en ekstrem traumatisk begivenhed. Symptomer opstår ofte inden for tre dage og op til fire uger efter hændelsen. Vedvarende minder, undgåelsesadfærd, nedtrykt humør, følelsesmæssig afstand og øget alarmberedskab er mulige symptomer.

Sammenlignet med posttraumatisk stresslidelse, som varer mere end en måned, er akut stresslidelse en kortvarig tilstand, der i nogle tilfælde kan aftage af sig selv. Hvis den ikke behandles, kan den udvikle sig til posttraumatisk stresslidelse.

Symptomer på akut stresslidelse

Akut stresslidelse forårsager mange forskellige typer symptomer. Dette kan påvirke en persons mentale og fysiske velbefindende. Almindelige symptomer omfatter:

• Prøv at undgå minder om traumet, såsom personer, steder og begivenheder.
• Tilbagevendende, automatiske tanker om den stressende oplevelse.
• En følelse af isolation fra ens eget liv eller omgivelser, som om hændelsen skulle gentage sig.
• Symptomer omfatter irritation, søvnproblemer, angst og en overdreven chokreaktion.
• Vedvarende følelser af depression, tristhed eller følelsesmæssig følelsesløshed.
• Konstante mareridt og koncentrationsbesvær.

Hvad er posttraumatisk stresslidelse?

PTSD er en lidelse, der kan udvikle sig efter at have været udsat for en eller flere traumatiske begivenheder. Oplevelserne kan være meget skræmmende og stærkt belastende. Det kan for eksempel være fysisk eller psykisk vold, misbrug, ulykker eller alvorlig sygdom. Også den pludselige og tragiske død af en nær person kan udløse PTSD. Andre situationer, som mobning, kan i nogle tilfælde også føre til PTSD.

En traumatisk oplevelse kan påvirke den mentale sundhed betydeligt. PTSD kan ramme personer i alle aldre. Nogle almindelige symptomer på posttraumatisk stresslidelse omfatter påtrængende minder, flashbacks og mareridt, hvor man genoplever den traumatiske begivenhed.

Det er også almindeligt at undgå aktiviteter og situationer, der minder om det, man har oplevet. Mange føler en vedvarende indre uro eller frygt og kan opleve, at kroppen konstant er i alarmberedskab. Det kan føre til søvnproblemer og andre udfordringer i hverdagen.

Symptomer på posttraumatisk stress

For at blive diagnosticeret med PTSD skal symptomerne vare i mere end en måned. De skal også medføre betydeligt ubehag eller vanskeligheder i hverdagen. Symptomerne kan ændre sig over tid og variere fra person til person. PTSD-symptomer opdeles i fire hovedgrupper:

Undgåelse

• Undgå påmindelser om den traumatiske hændelse, såsom personer, steder, aktiviteter, genstande og begivenheder.
• Undgå at genkalde dig eller tænke på den forfærdelige oplevelse.
• Undgå at diskutere, hvad der udløste det, eller dine følelser omkring det.

Foruroligende minder

Symptomer på forstyrrende minder inkluderer:

• Tilbagevendende og foruroligende minder om en traumatisk oplevelse.
• Flashbacks inkluderer genspilning af enubehageligthændelsen, som om den skulle ske igen.
• Foruroligende drømme eller mareridt om en smertefuld begivenhed.
• Minder om den traumatiske oplevelse kan forårsage alvorligt psykisk ubehag og fysiske reaktioner.

Ændringer i tankegang og humør

• Vedvarende frygt, frygt, vrede, anger eller tristhed.
• Hukommelsestab i store dele af den stressende oplevelse.
• Følelse af at være afkoblet fra andre.
• Vanskeligheder med behagelige følelser
• Ikke at kunne føle
• Vedvarende ubehagelige og forkerte tanker og følelser overfor sig selv eller andre.
• Du nyder ikke længere de aktiviteter, du engang lavede.

Øget ophidselse og reaktivitet

• At være meget opmærksom på dine omgivelser
• Bliver hurtigt chokeret.
• Problemer med at fokusere eller sove.
• Irritation og aggressiv adfærd.
• Usikker eller selvskadende aktivitet.

Traumers indvirkning på mental og fysisk sundhed

At have oplevet en traumatisk begivenhed øger risikoen for at udvikle andre psykiske problemer. Depression, angst og stofmisbrug er blandt de hyppigst rapporterede tilstande. Personer med PTSD har også en øget risiko for fysiske helbredsproblemer. Det kan blandt andet være hjertesygdomme, stofskiftesygdomme og kroniske smerter.

Årsager til posttraumatisk stress

PTSD kan udløses ved at opleve eller være vidne til en alvorlig og skræmmende hændelse. Det kan for eksempel være alvorlig skade, seksuelt overgreb, en livstruende situation eller død. Tilstanden kan også opstå, hvis man får kendskab til en traumatisk hændelse, der er sket for en nær person. Oplevelser, der kan føre til PTSD, omfatter:

• Alvorlige ulykker.
• Naturbegivenheder omfatter brande, oversvømmelser og jordskælv.
• Seksuel eller fysisk skade.
• Vold eller terrorangreb?
• At se folk såret eller dræbt
• bor i en krigszone eller oplever konflikt under militæret

PTSD kan opstå lige efter en traumatisk begivenhed eller uger, måneder eller endda år senere.

Risikofaktorer for udvikling af PTSD

Det er umuligt at afgøre, hvem der kan udvikle PTSD efter et akut traume. PTSD er dog mere udbredt blandt personer, der har oplevet traumer.

• Traumer opstår gennem hele barndommen.
• Mangel på social støtte efter en ubehagelig begivenhed
• Langvarigt eller vedvarende traume.
• Psykiske problemer og/eller stofmisbrug.
• Der opstod en skade under hændelsen.
• Frygt, hjælpeløshed eller stor angst under begivenheden.

Behandling af akut og posttraumatisk stress

Den mest effektive behandling af akut stress kombinerer medicin med KAT. KAT er en almindelig metode til at hjælpe personer med at bearbejde traumer. Den støtter også udviklingen af sunde mestringsstrategier.

En vellykket behandling af PTSD kan omfatte både medicin og psykoterapi. PTSD påvirker mennesker forskelligt. Hvis symptomerne varer ved over længere tid, anbefales psykologisk behandling. Tal med din læge eller psykolog for at vurdere, hvilke behandlingsmuligheder der passer bedst til dig.

Psykologisk terapi for PTSD

Kognitiv adfærdsterapi

Traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi er en form for samtaleterapi. Den undersøger, hvordan tanker, følelser og adfærd hænger sammen. Terapien indebærer også viden om kroppens reaktion på traumer og stress. Behandlingen omfatter at gennemgå detaljerne i det, der skete før, under og efter den traumatiske hændelse.

Målet er at skabe forståelse for dine tanker og følelser i forbindelse med oplevelsen. Du lærer at genkende og ændre negative tankemønstre. Samtidig får du teknikker til at håndtere symptomer. Behandlingen kan også omfatte eksponeringsterapi.

Langvarig eksponeringsterapi

Denne terapi indebærer gentagen og grundig gennemgang af traumet i trygge rammer. Personen udsættes gradvist for det, der udløser symptomer, på en sikker og kontrolleret måde. Formålet er at lære at håndtere og regulere frygten og opbygge mestring.

EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Denne metode indebærer, at du bevæger øjnene i et bestemt mønster, mens du arbejder med smertefulde minder. Formålet med EMDR er at hjælpe dig med at bearbejde traumer og andre svære livsoplevelser. Øjenbevægelser, lyd eller let berøring kan stimulere hjernen og støtte bearbejdningen af minder. Metoden kan være effektiv og i nogle tilfælde give hurtigere resultater end andre behandlingsformer.

Kognitiv processeringsterapi

Denne behandling er udviklet specifikt til PTSD. Den fokuserer på at ændre negative følelser og traumerelaterede overbevisninger. Den hjælper også med at bearbejde og håndtere svære oplevelser og følelser.

Beder om professionel støtte

Posttraumatisk stresslidelse er en psykisk lidelse. Den opstår efter en ekstremt stressende eller traumatisk oplevelse. En person, der har været udsat for en traumatisk hændelse, bør overveje at søge terapi. Hvis symptomerne ikke bliver bedre efter to uger, kan tidlig behandling forbedre forløbet og forebygge mere alvorlige tilstande.

Du kan tale med en læge eller en psykolog. De har kendskab til tests og behandlingsmetoder, som kan hjælpe dig. Hvis du eller en, du kender, udvikler tegn på PTSD, kan du kontakte psykiater.dk. Vi er klar til at lytte og tilbyde støtte. At søge hjælp viser, at du tager ansvar for dit helbred. Book en aftale og tag et skridt mod bedre mental sundhed.

Vigtige konklusioner

• PTSD er ofte forårsaget af stressfulde situationer. Det kan involvere reel eller truende død, alvorlig skade eller seksuelt overgreb.
• Akut stresslidelse er en psykologisk lidelse. Den kan udvikle sig efter en ekstrem traumatisk begivenhed. Den har mange forskellige slags symptomer.
• Akut stresslidelse kan udvikle sig inden for en måned efter en stressende hændelse. Såsom en naturbegivenhed eller et traume.
• PTSD-symptomer omfatter påtrængende minder, undgåelse og ubehagelige ændringer i tankegang. Derudover holdning og ændringer i både fysiske og mentale reaktioner.
• PTSD kan påvirke en persons mentale helbred. Det fører til angstlidelser, depression, stofmisbrug og selvmordstanker.
• Krigsudsættelse, fysisk mishandling, seksuelle overgreb eller overfald og andre stressende tilstande. Kan forårsage PTSD i alle henseender.
• Den succesfulde behandling for PTSD omfatter medicin og psykoterapi.

Ofte stillede spørgsmål

Kan akutte stresstilstande udvikle sig til PTSD?

Ja, hvis symptomerne fortsætter i mere end en måned. Akut stresslidelse kan udvikle sig til posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvad er forskellen på akut stresslidelse og posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?

Den primære forskel mellem akut stress og PTSD ligger i symptomernes debut og varighed. Symptomer på akut stresslidelse varer ofte i en kort periode. Det varierer fra 3 dage til en måned. Men PTSD-symptomer varer ofte i en længere periode, hvilket er mere end en måned om året.

Hvem er i risiko for at udvikle PTSD?

Enhver, der oplever en traumatisk hændelse. Såsom militær konflikt, fysisk eller seksuel mishandling eller større ulykker. De er alle i risiko for at få PTSD. Det kan ramme mennesker i alle aldre.

Hvordan kan jeg støtte en partner, der lider af PTSD?

Du skal være hjælpsom og rolig. Du kan holde dem vågne og fortælle dem, at de er trygge. Bed dem også om at søge professionel vejledning. Du kan bestille en tid hos vores psykiater og få professionel hjælp.