Introduktion:
Definitionen af At leve med højtfungerende
angst synes at gælde for personer, der fungerer normalt udadtil, men som lider af indre følelser af angst. Disse personer håndterer højtfungerende angst gennem en anstrengende dagligdags præstation mod skjulte angst symptomer. Denne type angst hindrer observerbarhed i den måde, typiske angstlidelser præsenterer sig på, da symptomerne ikke matcher traditionelle kriterier. Personer med højtfungerende angst virker succesfulde for omverdenen, men viser sjældent tegn på følelsesmæssig nød.
Hvad er højtfungerende angst?
Personer, der kæmper med angst symptomer, men stadig opfylder alle deres forpligtelser, falder ind under kategorien højtfungerende angst. Ud over deres eksterne præstationer inden for karriere- og relationsudvikling, ser de ud til at udføre deres daglige opgaver med succes. I sig selv opretholder disse personer en tilstand af kronisk mental spænding ledsaget af følelser af overdreven bekymring og selvtillid om fiaskoer.
Personer med højtfungerende angst skjuler deres tilstand godt på grund af dens uventede natur. Samfundet overser behovet for hjælp. En person håndterer angst internt gennem
stress, selvom de forbliver fredelige udadtil.
Konstant overtænkning og selvkritik
Højtfungerende angst præsenterer overvældende bekymringer som den største udfordring for mennesker, der lever med denne lidelse. Mennesker, der lider af denne lidelse, udspiller gentagne gange scenarier i deres hoveder, mens de bekymrer sig om bedre svarmuligheder. Mennesker med denne mentale lidelse gennemgår hvert ord i samtaler og hele deres e-mailkorrespondance, fordi de konstant bekymrer sig om misinformation og fejl. Overtænkning fører til fuldstændig lammelse og får alle valg til at blive til overvældende frygt for at træffe de forkerte beslutninger.
Hovedkarakteristikken ved højtfungerende angst inkluderer vedvarende selvtillid. Mennesker, der har denne lidelse, har en tendens til at kritisere sig selv mest ved at bruge standarder, der er uopnåeligt høje. Mennesker, der ikke formår at leve op til deres strenge personlige mål, kan betragte sig selv som fiaskoer, selvom deres præstationer går ubemærket hen af andre. Det konstante krav om toppræstation skaber indre følelser af mindreværd og stress, der i sidste ende resulterer i
udbrændthed. Højtfungerende angst skaber store følelsesmæssige udfordringer, da folk konsekvent tvivler på deres evner uanset deres præstationer.
Frygt for at skuffe andre
Højtfungerende angst gør folk permanent ængstelige over ikke at opfylde andres forventninger. Mennesker, der udviser højtfungerende angst, påtager sig et betydeligt ansvar, fordi de konsekvent går ud over normale forventninger, når de har at gøre med familie, venner og arbejdskollegaer. Den dybe bekymring for at gøre andre mennesker utilfredse skaber barrierer, der forhindrer en i at afvise anmodninger eller etablere passende grænser. Kontinuerlig overpromovering skaber en sekvens, der udtømmer personlige ressourcer, indtil man når bristepunktet.
Sådanne bekymringer om ikke at behage andre driver visse individer mod perfektionistisk adfærd. Personer med højtfungerende angst står over for et indre pres for at udføre alt fejlfrit for at undgå at skuffe andre. Udbrændthed opstår, fordi disse individer presser sig selv ud over deres grænser ved konstant at forsøge at nå deres uopnåelige mål, så de undgår at skuffe andre.
Stressen ved at skjule sine problemer
At skjule sine angstrelaterede udfordringer er en enorm udfordring, når man har højtfungerende angst.
Isolationen og ensomheden bliver fremtrædende, fordi personer med højtfungerende angst skjuler, at de har brug for hjælp. De mangler selvtilliden til at dele deres angstproblemer, fordi de er bekymrede for, at andre mennesker enten vil fejlvurdere deres situation eller kritisere dem. Tanken om at afsløre deres overvældende tilstand for andre skaber frygt for dem, fordi de forudsiger dom baseret på fortolkninger af svaghed eller utilstrækkelighed.
At opleve isolation er en vanskelig situation at håndtere. Hver dag bliver en rutine med at maskere sig selv på grund af en nødvendighed for at opretholde dagligdagen, selvom personen inderst inde kæmper med konstant bekymring. Handlingen med at skjule følelsesmæssige problemer fører til mere angstrelateret pres, hvilket gør angst behandling vanskeligere.
Indvirkning på relationer
Deres manglende evne til at sætte grænser, kombineret med deres overdrevne hengivenhed, fører til anstrengte bånd med venner og kære. Behovet for at behage andre udmatter mennesker med højtfungerende angst og efterlader dem uden energi tilbage til sig selv eller deres meningsfulde forbindelser med andre.
Den gentagne strøm af tanker kombineret med vedvarende angst skaber barrierer, der forhindrer en person i at opleve total tilstedeværelse i sine interpersonelle relationer. En person med højtfungerende angst kæmper typisk med at opretholde afslappede øjeblikke, fordi deres tanker fokuserer intenst på frygtede potentielle risici sammen med hvordan andre bedømmer dem. Angsten forårsager spændinger i relationer, fordi de kære ikke er i stand til at forstå, hvorfor personen virker distanceret eller opslugt af sine tanker.
Udmattelses og udbrændthedscyklussen
Personer med højtfungerende angst oplever kontinuerlig mental årvågenhed gennem hele deres daglige liv. Arbejdet med at jonglere med flere forpligtelser sammen med strenge krav skaber udmattelse for folk, der forsøger at præstere. Stille funktion med angst beskytter ikke en person mod betydelig mental og fysisk sundhedsslid, selvom de klarer de daglige forpligtelser.
Høj stress og overpræstation udvikler sig til udbrændthed, når processen fortsætter i længere perioder. Efter at have opretholdt presset fra høje krav udvikler personen følelsesmæssig følelsesløshed sammen med fysisk udmattelse og begynder at vise dårlig evne til at opretholde de daglige standarder. Der kommer et punkt, hvor de bliver bevidste om at forsømme deres personlige pleje, fordi de har succes med at opretholde en udadvendt præstation for længe.
Vigtige punkter:
Højtfungerende angst er en usynlig kamp. En person kan virke rolig og okay, men inderst inde er det, de gør, en kamp mod sig selv. Det kan være fra livet eller frygt, eller det kan være tvivl på sig selv. De sørger altid for at ramme de høje forventninger ved ekstrem overtænkning. Dette forstyrrer også deres fysiske mentale væren. Det er muligt at finde lindring og tage kontrollen over dit liv tilbage.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan er det at have højtfungerende angst?
Det føles som en indre kamp med sig selv og et pres for at leve op til høje forventninger.
Kan højtfungerende angst behandles?
Ja! Det kan behandles.
Hvordan opstår højtfungerende angst?
Sæt regler og grænser, så er du klar.
HJEM
