Tegn på skjult depression

Det kan være gangdepression, smiledepression eller maskeret depression. Bare fordi den ikke kan ses, betyder det ikke, at den ikke er der. Dens skjulte depression er reel og karakteriseret ved karakteristiske tegn på depression. Men på trods af disse tegn er den let at overse. Dette sker enten fordi personen ikke ønsker at indrømme det eller ikke er klar over tegnene på skjult depression.

På grund af dens skjulte natur kan skjult depression være særlig farlig. Depression behandling er vigtig. Denne artikel udforsker de vigtigste tegn på skjult depression, årsagerne bag dem, og hvordan man genkender og behandler dem.

Hvad er skjult depression?

Nogle gange kan du opleve depression symptomer såsom hovedpine, træthed, fordøjelsesproblemer, ændringer i appetitten eller søvnforstyrrelser. Din krop kan have ondt, eller du kan føle spændinger i brystet. På trods af disse ubehag viser lægeundersøgelser ingen tegn på fysisk sygdom.

At genkende tegnene

Når vi konstant klager over, hvordan vi har det, og har smerter, men ingen sygdom. Ofte fokuserer vi udelukkende på fysiske årsager. Og vi overser risikoen for, at vores mentale helbred kan være årsagen til vores fysiske lidelser.

Depression er en psykisk lidelse, der nogle gange manifesterer sig gennem fysiske symptomer. Ud over disse fysiske ubehag er vedvarende tristhed og tab af glæde ved daglige aktiviteter typiske tegn på depression.

Tegn på skjult depression

Her er en komplet liste over tegn, der kan hjælpe dig med at få øje på skjult depression:

1- Vedvarende tristhed

Når tristhed varer ved i lang tid, føles det som om, den lever indeni dig. Du ved ikke, hvorfor den er der, men den bliver ved i dagevis. Den begynder at påvirke dit liv.

2- Tab af glæde

Tabt glæde betyder at føle sig tom og følelsesløs. Det er forskelligt fra at føle sig negativ og dårlig. Du oplever primært:

• At føle sig tom.
• At have svært ved at finde motivation til selv de enkleste opgaver.
• At aktiviteter, du engang nød, ikke længere interesserer dig.
• At føle sig afkoblet fra mennesker og steder.

3- Mindre positive følelser

Når du har depression, bliver det sværere at føle positive følelser som lykke, stolthed, tilfredshed eller begejstring. Alt kan begynde at føles uinteressant. Du definerer måske de fleste ting som kedelige, og dine følelser kan virke tomme eller falmede.

4- Følelser af værdiløshed

Efterhånden som positive følelser falmer, tager negative over. Du begynder at tvivle på dig selv, såsom:

• Håbløshed Dine tanker kan lyde som om intet betyder noget. Intet vil fungere. Intet vil ændre sig.
• Følelse af værdiløshed: Jeg er ingenting. Ingen bekymrer sig om mig. Jeg er ubrugelig.
• Skyldfølelse: Alt er min skyld. Jeg er skyld i det.

Du kan føle, at ingen kan hjælpe dig. Du græder måske let eller overdrevent, føler dig irritabel eller bliver mindre tålmodig med andre.

5- Kognitive symptomer

Kognitive symptomer omfatter dårlig koncentration. Du kan have svært ved at fokusere.

6- Dårlig beslutningstagning

At træffe beslutninger kan føles smertefuldt og udmattende. Det føles svært at tænke klart, og du kan kæmpe med dovenskab, udsættelse og uorganiserede tanker.

7- Dårlig problemløsning

Din evne til at løse problemer bliver værre. Selv simple ting føles svære at finde ud af. Dit sind plejede at arbejde hurtigt, men nu føles det som om det slet ikke fungerer.

8 – Fysiske symptomer

• Søvnproblemer kan holde dig vågen sent om natten eller oversov dig.
• Brystsmerter føles som om dit hjerte stopper.
• Uden nogen åbenlys grund føler du dig kvalt og har svært ved at trække vejret.
• Du føler dig træt hele tiden, som om du bærer noget tungt.
• Dine muskler gør ondt hele tiden. Det føles svært at udføre fysisk aktivitet.
• Med depression kan du have problemer som mavebesvær, kvalme eller forstoppelse.

9 – Selvmordsrisiko

Selvmordstanker, selvskade og selvforsøg er alvorlige tegn på depression.

Hvorfor skjuler nogle mennesker depression?

Der er forskellige grunde til, at nogle mennesker holder skjult depression. Nogle gange indrømmer de ikke, at de oplever vanskelige følelser. Her er nogle grundlæggende grunde til, at nogle mennesker skjuler deres depression:

6 grunde til, at du skjuler depression

1. Du kan misfortolke dine symptomer som noget andet. Dette sker, når du ikke overvejer stressens indvirkning på din mentale sundhed. Nogle gange skyldes det simpelthen manglende bevidsthed.
2. Nogle gange nedtoner du dine symptomer. Du genkender ikke virkningen på grund af denne manglende bevidsthed. Mens du forsøger at virke stærk, kan du negligere virkningen af ​​dine symptomer.
3. Modvilje mod at dele dine følelser med andre forhindrer dig ofte i at indrømme, at du kæmper. Følelser af skam kan minimere din evne til at vide og indrømme, at du er deprimeret.
4. Du kan føle dig skyldig. Du kan også bebrejde dig selv for de følelser, du oplever.
5. Frygt kan også hjælpe dig med at undgå tegn på depression, fordi du er bekymret for, hvordan andre vil se dig. Du kan være bekymret for, at du ikke vil blive troet.
6. Afsondrethed fra følelser kan gøre tegn på depression uigenkendelige. Nogle gange er du måske ikke engang klar over, i hvilken grad disse depressive følelser påvirker dig.

En distanceret sindstilstand kan forhindre dig i at have et realistisk syn på livet. Det efterlader dig ofte i en følelsesløs tilstand. At ikke vide, om dine følelser bliver håndteret korrekt, kan føre til uvidenhed.

Hvordan kan man hjælpe?

Skjult depression er et ret følsomt problem at løse på grund af dets skjulte natur. Før depression behandling påbegyndes, er forberedelse det vigtigste.

1- Ikke-klar-fasen:

På dette stadie tænker du endnu ikke på problemet.

2- Tænkefasen:

Du begynder at tænke på problemet. Der er dog ikke truffet en beslutning om at arbejde på det.

3- Forberedelsesfasen:

Endelig erkender du, at problemet skal løses. Du begynder at forberede dig på den hjælp, du har brug for, såsom:

• Søge støtte
• Dele dine følelser med en professionel.
• Søge terapeutisk behandling.

4- Handlingsfase:

Når du endelig begynder at modtage hjælp i form af terapi, rådgivning eller andre terapeutiske behandlinger.

Tid til at søge hjælp

Depression stilles klinisk, når man oplever mange af tegnene i mere end to uger. Tegnene på depression begynder at hindre dagligdagens funktion. Dine grundlæggende livsfunktioner begynder at forringes. Du ser ud til at præstere under dit gennemsnitlige potentiale konsekvent. Disse indikationer signalerer, at du skal søge depression behandling.

5 Tilgængelige behandlingsmuligheder

1. KAT: Kognitiv adfærdsterapi er den mest indflydelsesrige behandlingsform. Ved depression sejrer det negative og ændrer dine overbevisninger og din tænkning. At opretholde et sundt tankesystem er nøglen til at komme sig over depression. Da det allerede har fremmet negative og urealistiske syn på livet. Derfor skal disse synspunkter udfordres for at komme sig. Gennem kognitiv adfærdsterapi identificerer du de fejlagtige måder at tænke på og ændrer dem til sundere.
2. Intervention: I denne intervention fokuserer du på specifikke positive oplevelser i livet. Det hjælper dig med at maksimere lykken i dit liv. Det forbinder dig med små glæder, der opstår omkring dig, og bringer håb i dit liv.
3. Taknemmelighed: Taknemmelighedsterapi opfordrer dig til at være taknemmelig for de ting, der sker for dig. At finde taknemmelighed i små øjeblikke hjælper dig med at blive mere positiv.
4. Styrketræningsøvelser: Disse øvelser opbygger modstandsdygtighed i dig og giver dig mulighed for at møde udfordringer i livet. Som et resultat bliver udfordringer mindre stressende at overvinde.
5. Meningsorienteret terapi: Et væsentligt tegn på depression er tab af formål. Denne terapi hjælper dig med at overvinde følelser af intethed og fremmer mening i livet.

Afsluttende ord

Livet sker, og ikke alle taber på det. Det er dog ikke så let, som det ser ud til. Du kan ikke gøre alt alene; der vil altid være behov for støtte. Og støtte starter med dig. Hjælp os derfor med at hjælpe dig selv. Få øjeblikkelig hjælp, hvis du og dine kære oplever skjult depression, men ikke er sikre på, hvordan du skal håndtere den.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er skjult depression?

Det er en depression, som en person nægter at anerkende eller indrømme; derfor kaldes den skjult.

Tegn på skjult depression?

Fysiske klager og psykisk lidelse uden nogen medicinsk eller følelsesmæssig tilstand kan være tegn på skjult depression.

Hvad skal du gøre, hvis du opdager skjult depression hos nogen?

Anerkend deres følelser. Giv dem nok tillid og trøst, så de kan åbne sig for dig. Forbered dig derefter på den rette hjælp.

Hvad er årsagerne til skjult depression?

De kan variere fra personlig eller professionel stress, interpersonelle problemer, personlighedsproblemer eller økonomiske problemer.