HJEM
Indledning
Psykisk vold i parforhold er en alvorlig og ofte skjult form for misbrug. Trusler om fysisk skade, jalousi, fornærmende og ydmygende adfærd samt isolation er elementer af psykisk vold. Det er vold, når nogen bruger magt eller trusler til at skade, misbruge, krænke eller kontrollere et andet menneske.
Ligesom fysisk vold kan psykisk vold forekomme i et forhold. Det kan være lige så skadeligt og alvorligt. Det er almindeligt i nære relationer. Det viser sig som vedvarende adfærd, der fornærmer, ydmyger, krænker, kontrollerer, truer eller isolerer den anden person. Psykisk vold har til formål at begrænse eller kontrollere offerets bevægelsesfrihed og personlige udvikling.
Hvad er psykisk vold i et forhold?
Der er mange metoder, hvorpå psykisk vold i forhold kan forekomme. I nogle situationer er du måske ikke engang klar over, at du oplever psykisk vold i dit forhold. Misbrugeren kan være dygtig til at manipulere forholdet eller skjule sin psykiske vold.
Det er vigtigt at forstå alle former for vold. Uanset om de er psykiske eller fysiske, kan de være ekstremt skadelige. Alle former for vold kan være psykiske og skjulte såvel som fysiske.
Det kan tage lidt tid, før du ved, hvad du skal kigge efter. Mange personer har svært ved at forstå, hvad der foregår. Derfor er det vigtigt at genkende tidlige advarselstegn i et forhold, såsom kontrol, trusler og fornærmende sprog. For at beskytte dig selv mod fremtidig skade og for at modtage behandling skal du først genkende psykisk vold.
Typer af psykisk vold
Mange former for psykisk vold findes.
Kritik og fornærmelser
Dette inkluderer vrede, fornærmelser og hån. At fornærme den anden person, ofte foran børn eller andre i lokalsamfundet.
Isolering og kontrol
Dette inkluderer at afbryde kommunikationen med dine nærmeste. At observere den anden person. At bede dig om at dele din placering på Snapchat og kræve adgang til konti. At blive vred, hvis du ikke kommer hjem som planlagt.
Frygten og mobningen
Selvom disse adfærdsmønstre kan antage mange forskellige former, har de alle til formål at få offeret til at føle sig magtesløs og afhængig af misbrugeren. Nogen kan føle sig utrygg eller utilpas som følge af dette mønster af uønsket adfærd. Skældsord, fornærmelser, trusler og chikane er et par eksempler på dette.
Gasbelysning
For eksempel kan en person sige, at du har misforstået noget. Eller at du er overdrevent dramatisk. I de værste situationer kan personen skjule information og påstå, at du har begået fejl. Målet med gaslighting er at ændre en persons opfattelse af virkeligheden.
Fortvivlelse og tilbagegang
For eksempel, hvis du forsøger at være tæt på og bliver afvist, forholder dig tavs i dagevis eller svarer med korte svar.
Trusler
Trusler kan omfatte vold, skilsmisse, økonomisk kontrol eller at tage børn væk.
Tegn på psykisk vold i parforhold
Der er tydelige advarselstegn på psykisk vold i et forhold. For den anden person i et giftigt forhold kan de være svære at få øje på. De er måske ikke tydelige, især for dem, der er tæt involveret i relationen. Det kan være tegn på psykisk vold, hvis din partner:
- Ændrer eller tager kontrol over dig.
- Vil du kontrollere, hvem du ser, hvad du spiser, og hvad du har på?
- Kigger via internettet eller mobilprofiler.
- Gør grin med dig eller kalder dig navne offentligt.
- Truer med at ødelægge dine ejendele.
- Foretager ofte opkald eller sender lange sms’er og bliver rasende, hvis du ikke svarer med det samme.
- Vil gerne have sex med dig, selvom du mangler lyst.
- Forsøger at skære ned på kontakten med venner og familie.
- Er den aggressiv eller jaloux?
- Insisterer på at kende sin placering til enhver tid.
- Får dig til at føle dig uværdig.
- Skrig eller bander ad dig.
- Nægter at give dig oplysninger eller penge, selvom du beder om det.
Hvad er de mulige konsekvenser af psykisk vold?
Det er umuligt at vide, hvor længe man vil lide under vold, fordi det typisk tager længere tid at udvikle sig. Alle kan i sidste ende lide under sociale, fysiske og psykologiske påvirkninger.
Fysiske resultater
Mange fysiologiske symptomer. Såsom vægtproblemer, fordøjelsesproblemer og generelt dårlig fysisk sundhed. Det kan også være et tegn på det pres og den angst, du står over for.
Psykologiske resultater
Din selvfølelse bliver ødelagt. Det får dig til at tro, at du aldrig er egnet eller dygtig nok. Generelt føler du dig nervøs og urolig, og du begynder at tvivle på din egen dømmekraft.
Nogle mulige virkninger af psykisk vold er inkluderet.
- Depression og angst
- Angst og spænding
- Social isolation
- Skam og lavt selvværd
- Trauma
- PTSD posttraumatisk stresslidelse
- Forvirrende identiteter
Sociale resultater
Derudover kan psykisk vold påvirke din sociale velvære. Såsom din evne til at håndtere dit job og forældreskab.
Håndtering af psykisk vold
Hvis du har været udsat for psykisk vold, kan følgende måder at håndtere det på være gavnlige for dig:
Identificér problemet
At indse, at du bliver forsømt, er det første skridt, og det kan også være det sværeste. Begynd at genkende problematiske vaner for det, de er, og lær om sunde relationer. Sunde relationer er baseret på tryghed, respekt og tillid.
Lav optegnelser over misbruget
Hold styr på alle hændelser. At skrive tingene ned kan hjælpe med at modvirke gaslighting og bekræfte dine oplevelser. At skrive alle detaljer om de skadelige hændelser ned kan være gavnligt, så du har en registrering af, hvad der rent faktisk skete.
Kom ud af den voldelige situation
Det er vigtigt at lave en sikkerhedsplan og komme ud af et giftigt forhold så hurtigt som muligt. Hvis du har brug for støtte, så bed om det fra pålidelige familiemedlemmer, venner, naboer, politiet eller organisationer.
Undgå at interagere med din voldelige partner
Undgå at give deres offer tilfredsstillelsen ved at svare dig, når du konfronterer dem. Sæt klare grænser, og interager ikke med dem.
Deltag i terapi og støttegrupper
Langvarig smerte er ofte et resultat af psykisk vold. Du risikerer at blive involveret i et psykologisk greb igen. Hvis du ikke har et stærkt støttenetværk, modtager du også effektiv terapi.
Vigtige konklusioner
- Det er vigtigt at forstå alle former for vold. Uanset om de er psykiske eller fysiske.
- Trusler om fysisk skade, fornærmende eller ydmygende adfærd er elementer af psykisk vold.
- Mange former for psykisk vold forekommer. Såsom kritik, fornærmelser, gaslighting, isolation og kontrol.
- Der er tydelige tegn på psykisk vold i forhold. For den anden person i et giftigt forhold er de måske ikke tydelige.
- Det er umuligt at vide, hvor længe man vil lide af psykisk vold. Fordi det tager længere tid at udvikle sig. Alle kan lide af sociale, fysiske og psykiske påvirkninger.
- Mange fysiologiske symptomer. Såsom vægtproblemer, fordøjelsesproblemer og dårlig fysisk sundhed.
- Det er vigtigt at lave en sikkerhedsplan og komme ud af et giftigt forhold så hurtigt som muligt.
- Terapeuten kan give dig værktøjer til at identificere mønstre af psykisk vold. Du kan få hjælp til at håndtere dine tanker og følelser gennem samtaler.
- Hvis dine oplevelser gør det svært for dig at udføre daglige pligter, kan du have en konsultation med en læge eller en psykiatrisk specialist.
Bed om professionel støtte
En professionel terapeut kan støtte dig i processen med at bryde fri. En terapeut kan også hjælpe dig med at forstå, hvad du går igennem. Det kan være gennem samtaleterapi eller online rådgivning. Ud over at hjælpe dig med at styrke dit selvværd og dine mestringsstrategier kan terapeuten give dig værktøjer til at genkende mønstre af psykisk vold. Du kan få hjælp til at håndtere dine tanker og følelser gennem samtaler. Det kan gøre det lettere at træffe gode beslutninger for din fremtid og for dig selv.
Der er støtte at få, hvis du har været udsat for psykisk vold. Det kan være lettere at søge behandling ved at tale om dine oplevelser med en person, du har tillid til. Hos psykiater.dk er vi klar til at lytte og tilbyde råd. Det viser dit ønske om at passe på dit helbred. Du kan bestille en tid hos vores psykiater og få professionel hjælp.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke af følgende adfærdsmønstre betragtes som elementer af psykisk vold?
Trusler om fysisk skade, jalousi, kontrol og isolation er elementer af psykisk vold. Det er psykisk vold. Når nogen bruger grundlæggende magt eller trusler til at skade eller kontrollere et andet individ.
Hvis en ægtefælle nægter at anerkende volden, hvad skal man så gøre?
Prioritér din personlige sundhed og sikkerhed. Du kan bede om støtte uden din partners samtykke.
Hvordan kan psykisk vold overvindes?
Det kan hjælpe enkeltpersoner med at genkende og ændre negativ adfærd. Samt at skabe bedre mestringsstrategier. Terapeuter kan give folk mestringsstrategier, der er specifikke for deres individuelle behov.
Hvordan ville du forberede dig til en session, hvor du skal tale om advarselstegnene på psykisk vold?
Det er nemt at bestille tid. Kontakt os via telefon, e-mail eller vores hjemmeside. Hos psykiater.dk er vi klar til at lytte og give nyttig vejledning.
