Depression og angst hos unge voksne

I dag er angst og depression almindelige lidelser blandt unge voksne. Forskning har vist, at ældre voksne har lavere risiko for at udvikle angst og depression sammenlignet med yngre voksne. Depression og angst hos unge voksne har en tendens til at udvise risikabel adfærd for at håndtere sygdommen. Stofmisbrug er en almindelig måde at håndtere dette på. Desuden er mangel på søvn og social isolation nogle af de usunde måder at håndtere angst og depression på. Det er dog vigtigt at vide, at overgangen fra ungdomsårene til voksenalderen kan forårsage tilpasningsproblemer. Derfor er den depression og angst, der følger med tilpasningsproblemerne, normalt midlertidig. I denne artikel vil vi diskutere tegn, risikofaktorer og håndtering af depression og angst. Så man kan identificere symptomerne i tide og søge hjælp.

Forskellen mellem angst og depression

Angst er karakteriseret ved ekstrem og vedvarende frygt. Vigtige tegn på angst inkluderer muskelspændinger, åndenød, hjertebanken og svimmelhed. Derudover er rastløshed og svedtendens også tegn på angst. På den anden side er depression karakteriseret ved tristhed, tab af interesse og håbløshed. Du føler, at du ikke har energi til at udføre simple rutineopgaver. Desuden er ændringer i spisevaner og søvn også tegn på depression. I ekstreme tilfælde kan man have selvmordstanker.

Tegn på depression og angst

Alle har forskellige symptomer på depression og angst baseret på sygdommens sværhedsgrad. Generelle tegn på depression og angst omfatter dog:

• Mangel på energi
• Tab af interesse
• Koncentrationsbesvær
• Tristhed og håbløshed
• Muskelspændinger
• Træthed
• Rastløshed

Risikofaktorer for depression og angst

De primære årsager til depression og angst blandt unge voksne er:

Sociale medier

Sociale medier viser den urealistiske side af andre menneskers liv. Konstant brug af sådant indhold får dig til at føle, at du går glip af ting i livet. Denne følelse af ikke at have nok fører til stress og depression. Forskning tyder på, at unge voksne, der bruger mere tid foran skærmtid, er mere tilbøjelige til at udvikle depression end dem, der bruger mindre tid på sociale medier.

Akademisk stress

En af hovedfaktorerne for depression og angst er stress relateret til akademiske præstationer. Hovedårsagen til akademisk stress er presset for at præstere godt. Akademisk stress fører til følelser af utilstrækkelighed. Desuden kan det forårsage konstante følelser af værdiløshed, angst og depression hos unge voksne.

Økonomiske problemer

Økonomisk stress er en velkendt årsag til depression og angst hos unge voksne. Jobtab, gæld og nødudgifter forårsager økonomiske problemer. Forskning tyder på, at unge voksne med økonomiske problemer er mere tilbøjelige til at udvikle depression, hvilket kan føre til selvmordstanker.

Selvhjælpstips til at håndtere angst og depression

Ud over terapi er her nogle måder, du kan håndtere din depression og angst på:

• Motionér regelmæssigt
• Få nok søvn
• Isoler dig ikke
• Oprethold en sund og ren kost
• Øv dig i dyb vejrtrækning

Behandling

Psykoterapi

Terapi er førstevalget i behandlingen af depression og angst. I svære tilfælde bruges medicin i forbindelse med terapi. Desuden viser kognitiv adfærdsterapi, CBT, 46% forbedring af symptomer på depression og angst hos unge voksne.

Hvornår bør du konsultere en professionel?

Angst og depression er alvorlige psykiske lidelser. De har en enorm negativ indvirkning på ens liv. Disse lidelser påvirker akademiske præstationer, relationer og en persons privatliv. Desuden kan depression og angst føre til selvmordstanker og selvskadende adfærd. Uanset hvad findes der effektive behandlinger tilgængelige for disse psykiske lidelser. Du er ikke alene. Mange mennesker over hele verden går igennem den samme fase som dig. Med vejledning og konsultation kan du leve et funktionelt og lykkeligt liv. Så hvorfor udsætte din konsultation, når du kan få den hjemmefra? Book en tid på vores side Psykiater.dk og bevæg dig mod et mere positivt liv.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er årsagerne til depression og angst blandt unge voksne?

Stressfulde livsbegivenheder, stofmisbrug, høj følsomhed og lavt selvværd er nogle af årsagerne til depression og angst blandt unge.

Hvordan håndterer man angst?

Mindfulness, dyb vejrtrækning og terapi kan hjælpe med at behandle angst

Hvorfor har unge voksne højere niveauer af angst?

Forskning tyder på, at det er et resultat af livsbegivenheder og genetik

Hvordan håndterer man stress?

Stress kan frigives ved regelmæssig motion, god søvnkvalitet og god social støtte

Hvordan kan jeg booke en tid på jeres hjemmeside?

Du kan nemt konsultere en professionel ved at booke en tid fra vores hjemmeside Psykiater.dk