En person med et permanent helbredsproblem skal håndtere flere ting. Denne tilstand kræver, at folk tilbyder daglig hjælp, mens du laver fremtidige aftaler og overholder dine daglige forpligtelser i svære perioder. Så mange mennesker kæmper endnu mere med at have ADHD og type 1-diabetes af denne grund.

At leve med ADHD og type 1-diabetes har mange potentielle forhindringer i hverdagen. Håndtering af diabetes involverer kerne færdigheder såsom at huske, organisere og opretholde daglige rutiner. Disse færdigheder er en udfordring for personer med ADHD. En person, der ønsker at teste sit blodsukker, mister overblikket, når de bliver distraheret. Fordi de altid vil udsætte nogle vigtige opgaver, vil det være udfordrende for en person at holde sig til sin regelmæssige tidsplan.

Blodsukkerniveauet påvirker hjernens funktion. Hvis blodsukkerniveauet falder under normalområdet, eller det stiger over grænseværdierne, vil det påvirke en persons adfærdsmæssige tilstand såvel som deres følelsesmæssige tilstand.

Hvad er ADHD?

ADHD er en lidelse i, hvordan hjernen styrer opmærksomhed, adfærd og selvkontrol. Og det har intet at gøre med intelligens eller indsats. Mennesker med ADHD kan være meget succesfulde, men kan have svært ved at opretholde fokus, orden eller stabilitet.

Almindelige oplevelser med ADHD inkluderer:

  • Koncentrationsbesvær eller koncentrationsbesvær over en længere periode
  • Glemmer opgaver eller instruktioner
  • Kæmper for at holde sig organiseret
  • Handler hurtigt uden at tænke
  • Følelse af rastløshed eller distraheret

Nogle kæmper med opmærksomhed, andre skal også håndtere impulsivitet eller uro. ADHD kan påvirke skole, arbejde, relationer og dagligdagen.

 

Hvad er type 1-diabetes?

Type 1 Diabetes, en kronisk tilstand, hvor kroppen ikke kan producere insulin. Uden insulin forbliver sukkeret i blodbanen i stedet for at blive brugt til energi.

Behandling af type 1-diabetespatienter foregår dagligt. Dette omfatter:

  • Regelmæssig kontrol af blodsukkerniveauet
  • Det punkt, hvor man injicerer insulin med to injektioner eller en pumpe
  • Planlægning af måltider og snacks
  • Balancering af mad, aktivitet og insulin

Det kræver opmærksomhed, planlægning og bevidsthed at jonglere dagligt. Blodsukkeret påvirkes selv af mindre afvigelser fra rutinen.

ADHD og dens virkninger på diabetesbehandling

Glemsomhed og mistede opgaver

Det er et af de typiske problemer, hvis vi springer vigtige trin over. Nogle springer måske over at tjekke deres blodsukker eller udsætter insulinbehandlingen for længe.

Nogen har måske til hensigt at tjekke deres blodsukkerniveau før et måltid, men glemmer det f.eks. Det kan føre til udsving i blodsukkeret, der påvirker helbredet.

Vanskeligheder med at opretholde rutiner

Hvor godt rutine er: Det hjælper med diabetesbehandling. Men med tiden, ADHD kan gøre det sværere at holde sig til rutiner.

Nogen kan følge en rutine i et par dage og glemme den. Denne uoverensstemmelse kan komplicere blodsukkerstyringen.

Impulsivitet og spisevaner

Når det kommer til mad, fører impulser til hurtig beslutningstagning. En manifestation af dette er, at man spiser uden planlægning eller vælger fødevarer, der øger blodsukkeret mere end andre fødevarer.

Det betyder ikke, at de er uforsigtige. Det viser, hvordan ADHD påvirker beslutningstagningen i det øjeblik.

Udfordringer med tidsstyring

Diabetesbehandling handler om at bestemme, hvornår man skal spise, måle blodsukkeret og tage insulin.

En ADHD person mister ofte tidsfornemmelsen eller udsætter ting. De planlægger måske at tjekke deres blodsukker, men gør det først senere end forventet.

Hvordan type 1-diabetes påvirker opmærksomhed og tænkning

Blodsukker har stor indflydelse på hjernen. Når niveauet enten er for højt eller for lavt, bliver tankerne meget mindre klare.

Lavt blodsukker

Lavt blodsukker kan forårsage:

  • Forvirring
  • Besvær med at fokusere
  • Irritabilitet
  • Langsommere tænkning

Dette kan ligne ADHD symptomer meget, selv hos dem uden ADHD.

Højt blodsukker

Højt blodsukker kan føre til:

  • Træthed
  • Lav energi
  • Koncentrationsproblemer
  • Mentale problemer

Dette kan være endnu mere udfordrende for en person med ADHD at fokusere.

Hvordan ADHD og type 1-diabetes påvirker hinanden

Ved første øjekast synes disse to tilstande at være uafhængige. Men de er forbundet gennem daglige praksisser.

Disse er de færdigheder, der er nødvendige for at kontrollere type 1-diabetes:

  • Huske opgaver
  • Planlægning fremad
  • Følgende rutiner

Holder fokus

Det er de samme områder, hvor ADHD kan være udfordrende. Kombineret med den senere udvikling af den frontale cortex, når de vokser op (som spiller en rolle i impulskontrol), betyder det, at det ofte kan være meget sværere at håndtere diabetes for dem med ADHD. Fordi de ikke ønsker at styre deres helbred, men simpelthen fordi deres hjerne behandler information anderledes.

Følelsesmæssige udfordringer

ADHD og type 1-diabetes håndtering af følelsesmæssige problemer velvære

Folk kan føle:

  • Frustrerede, når de glemmer opgaver
  • Skyldig over manglende plejeindsats 
  • Bekymret for helbredet
  • Overvældet af daglige ansvarsområder

Disse følelser er helt normale. Folk skal lære at acceptere begge dele på én gang, hvilket i lige så høj grad handler om tid og følelsesmæssig modstandsdygtighed. Folk bør forstå, at deres kamp med udfordringer ikke er et tegn på deres nederlag. Personen oplever vanskeligheder, der skyldes en kompliceret situation.

Unge med ADHD og type 1-diabetes

Som om de ikke gennemgik nok af både personlig og social udvikling, fungerer ungdomsårene som en vigtig periode for unge individer. Teenagere bliver uafhængige, efterhånden som de håndterer deres akademiske ansvar, samtidig med at de holder trit med venner og udvikler sig personligt.

Med begge tilstande kan unge:

  • Glem diabetesopgaver
  • Modstå rutiner
  • Føl dig anderledes end andre
  • Kamp med ansvar

Støtte fra forældre, lærere og sundhedspersonale er afgørende i denne udviklingsperiode. Med lidt vejledning, forståelse og opmuntring vil unge udvikle selvtillid og sunde vaner for livet.

Voksne med type 1-diabetes og ADHD

I voksenlivet er der ofte et øget ansvar. Med arbejde, forhold, familieliv og personlige mål, der alle konkurrerer om opmærksomhed i hverdagen, er det nemt for folk at have en lang række ansvarsområder.

Med begge tilstande kan voksne:

  • Føler mig overvældet af flere opgaver
  • Kamp med tidsstyring
  • Oplev stress fra daglige krav

Men på trods af disse udfordringer lærer de fleste voksne at skabe systemer, der fungerer for dem. Med den rette støtte og et forstående miljø kan mange mennesker håndtere deres to diagnoser på en stabil og afbalanceret måde.

Praktiske strategier for dagligdagen

Praktiske strategier for dagligdagen
Enkle rutiner, støtte, konsistens og brugen af ​​påmindelser kan være nyttige til at leve et velfungerende liv

Skab enkle og klare rutiner

At minimere rutiner kan også hjælpe med at mindske forvirring. For eksempel bliver det en vane at skulle måle blodsukkerniveauet på samme tidspunkt hver dag.

Brug påmindelser og ekstern support

Hukommelsen tjener også hverdagsfunktioner. Disse omfatter:

  • Telefonalarmer
  • Noter
  • Sporingsapps

Disse værktøjer reducerer afhængigheden af hukommelse alene.

Opdel opgaver i små trin

Den rigtige måde at angribe din to do liste på er at overveje én ting ad gangen, ikke alle tingene.

Skab visuelle signaler

Nogle mennesker sætter diabetes værktøjer i deres synsfelt for at minde sig selv om det.

Fokus på konsistens

At gøre noget konsekvent er bedre end at være perfekt.

Støttesystemernes rolle

Det er også godt at have familiemedlemmer, der kan minde om og opmuntre.

  • Venner kan yde følelsesmæssig støtte.
  • Fagfolk kan vejlede dig i din mentale og fysiske pleje.

Ved at samarbejde med os reducerer vi den daglige administration.

Professionelles rolle

Begge får støtte fra psykiater og sundhedspersonale.

De hjælper ved at:

  • Undervisning i mestringsstrategier
  • Støtte til følelsesmæssig sundhed
  • Hjælp med at opbygge rutiner
  • Yde medicinsk vejledning

Konklusion

  • Både ADHD og type 1-diabetes kan skabe daglige forhindringer, men de er håndterbare med uddannelse, støtte og de rigtige værktøjer.
  • ADHD påvirker koncentration, tidsstyring og overholdelse af tidsplaner. Type 1-diabetes kræver kontinuerlig styring og observation. De kommunikerer selvfølgelig med hinanden, når de er kombineret, men den kommunikation kan forstås og styres.
  • Hvis du navigerer i begge situationer, så vid at din oplevelse er gyldig. Du er ikke alene, og med hjælp og tid vil begge dine mental sundhed kan afbalanceres sammen med din fysiske tilstand på en bæredygtig måde.
  • Med de rette strategier, støttesystemer og selvbevidsthed er folk dog i stand til at skabe rutiner, der giver mening i deres liv.
  • Fremskridtet er måske langsomt, men det er meningsfuldt.

Hvornår skal man søge hjælp

Personer med ADHD og type 1-diabetes har brug for hjælp, når de føler, at tingene er ude af deres kontrol. Det har du brug for, når du kæmper dig igennem hver dag, fordi dit blodsukker er ustabilt. psykiater.dk  giver dig en erfaren psykiater og psykolog. Book din aftale og tage skridt mod et bedre liv.

Ofte stillede spørgsmål