HJEM
Har du nogensinde mødt en person, der er så fuld af sig selv? De praler altid af deres personlighed, uddannelse, karriere eller lignende. Desuden føler du dig underlegen over for dem, fordi de får dig til at tro det med deres opførsel. Vi har måske et klassisk tilfælde af narcissisme. Hvis dette er stærkt, kan det endda være en fuldgyldig narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Det er et grundlæggende personlighedstræk og vanskeligt at håndtere. I denne artikel vil vi forstå denne narcissistisk personlighedsforstyrrelse i detaljer. Du vil også lære nogle selvhjælpsstrategier til at håndtere denne tilstand.
Hvad er en narcissistisk personlighedsforstyrrelse?
Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er, når en person har en overdreven følelse af egen betydning. Disse mennesker tror ofte, at de er bedre og mere mindeværdige end andre. De søger konstant opmærksomhed fra andre. De har også svært ved at empatisere med andres følelser. Denne lidelse kan påvirke, hvordan de danner relationer og ser sig selv i verden.
Hvad er årsagerne til narcissistisk personlighedsforstyrrelse?
De præcise årsager til narcissistisk personlighedsforstyrrelse er ikke forstået. Der er dog flere faktorer, der bidrager til dens udvikling:
Genetik
Familiehistorie og genetik kan spille en rolle i udviklingen af narcissisme. At have en familiehistorie med psykiske problemer fører til en højere risiko.
Opvækst og miljø
Tidlige barndomserfaringer kan påvirke udviklingen af denne lidelse. Overdreven ros eller kritik kan påvirke selvværd og identitetsdannelse.
Personlighedstræk
Nogle individer har iboende personlighedstræk, der prædisponerer dem for narcissisme. Disse træk omfatter at være følsom over for kritik, have behov for bekræftelse eller have et skrøbeligt selvværd.
Neurobiologiske faktorer
Der kan være neurobiologiske faktorer i spil. Disse omfatter abnormiteter i hjernens struktur eller funktion.
Hvad er symptomerne på narcissistisk personlighedsforstyrrelse?
Hvis du forstår narcissistisk personlighedsforstyrrelse symptomer, kan du identificere en sådan person i et rum. Disse symptomer omfatter:
Jeg føler mig meget vigtig
De tror ofte, at de er vigtigere end andre. De vil måske altid gerne være centrum for opmærksomheden.
Kræver godkendelse
De søger konstant ros og beundring fra andre. De tror måske, at de fortjener særlig behandling bare på grund af, hvem de er.
Manglende forståelse for andre
Disse mennesker har svært ved at forstå, hvordan andre har det. De er måske ligeglade med andre menneskers problemer eller følelser.
Forventer særbehandling
De tror ofte, at de fortjener særlig behandling, og de kan blive kede af det, hvis de ikke får det.
Brug af andre
De kan bruge andre mennesker til at få det, de ønsker, uden at tænke over, hvordan det påvirker dem.
Handler overlegent
De opfører sig, som om de er bedre end alle andre og kan tale nedladende til andre.
Kan ikke håndtere kritik
Disse mennesker bliver vrede eller kede af det, når nogen kritiserer dem.
Føler mig jaloux
De kan føle jaloux på andre, der har ting, de ønsker sig, eller tro, at andre misunder dem.
Problemer i forholdet
De har ofte svært ved at opretholde venner eller romantiske forhold, fordi de kun bekymrer sig om sig selv.
Dagdrømme om succes
De drømmer måske om at blive virkelig succesrige, magtfulde eller berømte, selvom det ikke er realistisk.
Hvordan diagnosticeres narcissistisk personlighedsforstyrrelse?
Diagnose involverer at stille spørgsmål og observere adfærd for disse tegn:
- Psykiatere spørger om tanker, følelser og relationer. Dette er for at forstå, hvordan folk ser sig selv og andre.
- De bruger en tjekliste fra DSM-5 eller ICD-10, der viser træk ved ikke-personlig personlighedsforstyrrelse (NPD). Hvis personen udviser nok af disse træk, kan de have lidelsen.
- De ser på, hvordan personen agerer i forskellige situationer for at se, om de opfører sig storslået eller egoistisk.
- De tænker også over andre grunde til, at personen muligvis opfører sig på denne måde.
- De ser på, hvordan disse adfærdsmønstre påvirker personens liv.
Hvad er behandlingen for narcissistisk personlighedsforstyrrelse?
Behandling af narcissistisk personlighedsforstyrrelse er baseret på psykoterapi. Den fokuserer på at håndtere narcissistisk personlighedsforstyrrelse symptomer og forbedre livskvaliteten. Her er de vigtigste aspekter af behandlingen:
Psykoterapi
Den primære behandling for NPD er psykoterapi, som fokuserer på at forbedre selvbevidsthed, empati og relationer.
Opbygning af selvbevidsthed
Disse mennesker har ofte en begrænset forståelse af, hvordan deres adfærd påvirker andre. Selvbevidsthed hjælper dem med at genkende tanker, følelser og adfærd. Terapeuter bruger teknikker som reflekterende spørgsmål.
Udvikle empati
Mangel på empati er et almindeligt træk ved narcissisme. Terapi hjælper dem med at forstå og have empati med andre. Terapeuter kan bruge:
- Rollespilsøvelser
- Perspektivtagningsøvelser
- Scenarier fra det virkelige liv til at skabe en følelse af empati
At adressere kerneoverbevisninger
De føler sig ofte berettiget til særbehandling. De har storslåede overbevisninger om deres evner og betydning. Terapeuter arbejder på at udfordre og ændre disse overbevisninger. De opfordrer til realistisk selvevaluering og fremmer et afbalanceret syn på sig selv.
Forbedring af relationer
Terapi fokuserer på at forbedre interpersonelle færdigheder, kommunikation og følelsesregulering. Det kan hjælpe mennesker med NPD med at danne mere meningsfulde og stabile relationer.
Medicin
Medicin bruges normalt ikke til at behandle NPD i sig selv, men din psykiater kan ordinere det, hvis du har depression eller angst.
Livsstilsændringer
Sunde livsstilsvalg kan også understøtte den generelle velvære. Disse omfatter regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og stresshåndtering.
Selvhjælpsstrategier til at håndtere narcissistisk personlighedsforstyrrelse
Det er ikke muligt at slippe helt af med et personlighedstræk. Regelmæssig terapi, rådgivning og selvhjælpstips kan dog gøre en stor forskel:
Forstå dig selv
Tag dig tid til at tænke over, hvordan du føler og handler. At skrive dine tanker ned kan hjælpe dig med at se mønstre i din adfærd. Spørg betroede venner eller familiemedlemmer om deres tanker om, hvordan dine handlinger påvirker dem. Lyt til, hvad de siger, for at lære mere om dig selv.
At se andre menneskers perspektiver
Prøv at forestille dig, hvordan andre måske føler eller tænker om tingene. Det kan hjælpe dig med at forstå dem bedre. Vær opmærksom, når andre taler til dig. Lad dem blive færdige, før du svarer, og vis, at du er interesseret i, hvad de siger.
At sætte realistiske mål
Læg mærke til, om du har for høje tanker om dig selv eller forventninger til andre. Prøv at tænke mere realistisk over, hvad du kan opnå. Fokuser på at gøre dit bedste og lære af dine fejl.
Forbedring af relationer
Øv dig i at sige, hvad du mener, på en måde, som andre kan forstå. Forsøg ikke at kontrollere samtaler eller ignorere, hvad andre siger. Forstå, når andre har brug for plads eller har grænser. Respekter deres behov, og tal om dine egne behov.
Håndtering af kritik
Når nogen kritiserer dig, så tag et øjeblik til at trække vejret og tænk dig om, før du svarer. Bevar roen i stedet for at gå i forsvar med det samme. Ignorer ikke kritik. Tænk over, om der er noget, du kan lære af den. Brug den til at forbedre dig.
Få støtte
Overvej at tale med en terapeut, der er bekendt med personlighedsforstyrrelser. De kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og lære nye måder at håndtere dem på.
Pas på dig selv
Motionér, spis sundt og få nok søvn for at forblive sund. Det kan hjælpe dig med at have det bedre følelsesmæssigt. Find aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af og reducere stress, såsom hobbyer eller at bruge tid udendørs.
At få hjælp er afgørende for velvære!
Hvis du eller en du kender lider af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, anbefaler vi, at du søger hjælp. Vores team af dygtige psykiatere hos Psykiater.dk kan rådgive dig og gøre en forskel i din hverdag. Besøg vores hjemmeside for at bestille en tid.
Ofte stillede spørgsmål!
Hvordan udvikler narcissisme sig hos en person?
Narcissisme kan udvikle sig fra barndomserfaringer, herunder overdreven ros eller kritik.
Hvordan håndterer man narcissister?
Sæt klare grænser, bevar roen, og undgå magtkampe. Sådan håndterer du en narcissist.
Hvordan behandler narcissister deres partnere?
Narcissister behandler ofte partnere som forlængelser af sig selv. De ønsker og har brug for beundring og kontrol, mens de ignorerer deres behov.
Hvordan kan en narsissist bli bedre?
En narsissist kan bli bedre gjennom terapi. Den fokuserer på empati, selvbevissthet og å bygge sunnere relasjoner.
Hvordan kan psykiatrien hjælpe med at håndtere narcissisme?
Psykiatrisk hjælp til narcissisme involverer terapeutiske teknikker. Disse omfatter kognitiv adfærdsterapi eller psykodynamisk terapi til at håndtere psykologiske problemer.
Hvordan bestiller man en tid til psykiatrisk hjælp i Danmark?
For at bestille en tid hos en psykiater i Danmark, kontakt Psykiater.dk. Book en tid og aftal et møde med en psykiater.