HJEM
Depression er en af de største psykiske sygdomme. Det påvirker din mentale sundhed i en grad, hvor det påvirker og ændrer din hjernekemi. Udover at vise fysiske symptomer, ændrer depression og hjernen også hjernens struktur. Tidlig diagnose og behandling kan hjælpe dig med at overvinde problemet og holde din hjerne intakt.
Hvorfor ændrer depression din hjerne?
At lide af depression får din hjerne til at ændre sig fysisk. Du begynder at miste (GMV) grå substansvolumen, mens du lider af depression. En del af din hjerne begynder at skrumpe, hvilket får GMV til at mistes. Hjerneskrumpning fører også til at hæmme væksten af hormonet kortisol i dine hjerneceller.
Jo mere alvorlig din depression er, desto mere GMV vil du miste. Bemærk at GMV indeholder de fleste af dine nerveceller. I denne henseende vil tabet af nerveceller begynde at forringe din kognition.
Hvordan ændrer depression din hjerne?
Hvordan påvirker depression hjernen på flere måder. Det fører til både funktionelle og strukturelle ændringer. Disse ændringer er relateret til symptomerne på og oplevelserne af depression. At forstå disse ændringer hjælper med at forstå problemet med denne psykiske lidelse.
Her er centrale aspekter af, hvordan depression kan ændre hjernen:
Hjernekrympning:
Mennesker med depression oplever hjernesvind. Følgende er de dele af hjernen, der er påvirket:
Hippocampus: Forskning har vist, at hippocampus kan være reduceret i størrelse hos nogle mennesker med depression. Det er et område i hjernen, der er involveret i hukommelse og regulering af følelser. Kronisk eksponering for stresshormonet kortisol kan bidrage til en reduktion i volumen. Det vil potentielt påvirke hukommelsen og følelsesmæssig kontrol.
Præfrontal cortex: Den præfrontale cortex kan også vise reduceret aktivitet og volumen hos deprimerede personer. Den håndterer beslutningstagning, problemløsning og impulskontrol. Dette kan bidrage til vanskeligheder med koncentration, beslutningstagning og at opretholde et positivt livssyn.
Amygdala: En stigning i aktivitet og sommetider volumen i amygdala er blevet observeret hos personer med depression. Denne del af hjernen er involveret i følelsesmæssig bearbejdning. Dette kan føre til en øget reaktion på negative stimuli og en forlænget følelsesmæssig reaktion på stress. Dette viser tydeligt, hvordan stress og depression påvirker hjernen.
Det er tydeligt, at når en del af hjernen skrumper, vil dens funktion automatisk begynde at falde.
Neurotransmitter ubalance
Serotonin, dopamin og noradrenalin: Depression er ofte forbundet med en ubalance i forskellige neurotransmittere. Disse neurotransmittere er serotonin, dopamin og noradrenalin. Disse kemikalier er vigtige for motivation, humørregulering og nydelse. En ubalance kan resultere i følelser af tristhed, sløvhed og mangel på glæde.
Neuroplasticitet
Depression kan påvirke hjernens plasticitet. Det er evnen til at forandre sig og tilpasse sig som følge af erfaring. Reduceret plasticitet kan føre til vanskeligheder. Det påvirker hjernens evne til at danne nye minder, lære ny information og tilpasse sig nye situationer.
Encefalitis
Svær depression er forbundet med hjernebetændelse. Der er dog ingen garanti for, om depression forårsager hjernebetændelse eller omvendt. Det er først nu blevet opdaget, at disse to ting er tæt forbundet. Men undersøgelser har vist, at personer med depression i over 10 år oplevede en god procentdel af hjernebetændelse.
Bemærk at encefalitis dræber neuroner, så det ender med mange komplikationer. Døden af neurotransmittere og neuroner eliminerer neuroplasticiteten i en persons hjerne. Neuroplasticitet er hjernens evne til at udvikle sig, når en person ældes. Dette medfører kognitive problemer for personen. Dette viser tydeligt, hvordan depression og hjernen er tæt forbundet, især når inflammation påvirker neuronernes funktion.
Kan virkningerne af depression i hjernen være reversible?
Ja, mange af depressionens virkninger på hjernen kan være reversible eller i det mindste delvist behandles gennem forskellige behandlingsmetoder. Hjernens evne til at danne nye forbindelser og tilpasse sig som reaktion er vigtig i denne helingsproces og understreger, hvordan påvirker depression hjernen i både kort- og langvarige forløb.
Sådan kan forskellige behandlingsmetoder hjælpe med at vende depressionens virkninger på hjernen:
Psykologiske terapier
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan reducere symptomer på depression. Disse terapier kan hjælpe med at ændre tankemønstre og adfærd, der bidrager til depression. Dette fører til ændringer i hjerneaktiviteten. Det virker inden for områder relateret til humørregulering, stressrespons og kognitiv bearbejdning.
Farmakologiske behandlinger
Antidepressiva virker ved at overtage balancen af neurotransmittere i hjernen. Neurotransmittere er serotonin, noradrenalin og dopamin. Dette kan hjælpe med at korrigere de kemiske ubalancer forbundet med depression. Over tid kan disse lægemidler også fremme neurogenese, især i hippocampus. Dette vil normalisere hjernens funktion og struktur.
Livsstilsændringer
Motion er nyttigt i behandlingen af depression. Regelmæssig fysisk aktivitet kan øge niveauet af endorfiner og andre neurotransmittere, der forbedrer humøret. Motion fremmer også neurogenese. Det kan øge volumenet af visse hjerneområder, der er påvirket af depression.
Kost og søvn kan også påvirke hjernens sundhed. Det kan hjælpe med at vende nogle af de negative virkninger af depression. En sund kost med næringsstoffer er nok til at understøtte hjernens funktion. Derudover hjælper tilstrækkelig søvn med at regulere humør og stresshormoner. Dette illustrerer, hvordan stress og depression påvirker hjernen i samspil.
Mindfulness og meditation
Øvelser som mindfulness og meditation kan føre til ændringer i hjerneområder. Det virker inden for områder relateret til opmærksomhed, følelsesregulering og stressrespons. Disse øvelser kan øge tykkelsen af den præfrontale cortex, reducere størrelsen af amygdala og forbedre forbindelsen i hjernen.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT)
Ved alvorlige tilfælde af depression, der ikke reagerer på anden behandling, kan ECT være en effektiv løsning. ECT kan forårsage ændringer i hjernens kemi, der kan vende symptomer på alvorlig depression. Forskning tyder på, at ECT også kan øge neuroplasticiteten. Det gør det muligt for hjernen at komme sig over de strukturelle og funktionelle ændringer forårsaget af depression.
Depressions virkninger på hjernen kan være enorme. Hjernens evne til at tilpasse sig og forandre sig danner dog et fundament for bedring. Mange mennesker oplever forbedringer i hjernens struktur og funktion efter en kombination af skræddersyede behandlinger.
Sidste ord:
Depression er en behandlingsbar psykisk lidelse. Kontakt en professionel, hvis du eller nogen omkring dig viser symptomer på depression. Det er vigtigt, fordi depression påvirker dig, hvis den ikke behandles.