Høj risiko for depression

Indledning

Depression og humørforstyrrelser er almindelige tilstande, som kan medføre en øget risiko for vedvarende mistrivsel. Alle oplever perioder med tristhed eller ensomhed. Ved depression varer disse følelser dog i længere tid. Hvis du har depression, kan du føle dig nedtrykt eller håbløs, nervøs eller træt. Du kan have svært ved at koncentrere dig, huske ting eller træffe beslutninger. Mange mister også lysten til deres sædvanlige aktiviteter og hobbyer.

Tidlige traumer og genetiske faktorer kan øge risikoen for depression. Visse livsstilsvalg kan dog have en beskyttende effekt. En sund kost, tilstrækkelig søvn og regelmæssig fysisk aktivitet kan være med til at mindske risikoen.

Der findes ikke én enkelt årsag til depression. Flere faktorer kan spille ind og øge risikoen for at udvikle lidelsen. Kvinder har generelt en højere risiko end mænd. Nogle eksperter peger på, at hormonelle faktorer kan være en del af forklaringen.

Hvad betyder høj risiko for depression?

Høj risiko for depression betyder, at en person har en større sandsynlighed for at udvikle klinisk depression. Det kan skyldes en kombination af biologiske, psykologiske, miljømæssige og genetiske faktorer. Det kan vise sig ved tidlige symptomer eller en øget sårbarhed. Uden behandling kan disse symptomer udvikle sig til en alvorlig depressiv episode.

Det er normalt at føle sig trist i perioder. Depression varer dog længere og påvirker relationer, appetit, søvn og arbejde. Vedvarende tristhed eller nedtrykthed, som varer i mindst to uger, kan være et tegn på depression.

Tidlige tegn på depression

En person diagnosticeres med depression, hvis de oplever konstant tristhed og nedtrykthed. I de sidste to uger har mindst fire af følgende symptomer været til stede det meste af dagen:

• Tab af glæde eller interesse i alle aktiviteter
• Følelser af værdiløshed og tristhed
• Overvældende og upassende skyldfølelse
• Mangel på psykomotoriske færdigheder
• Manglende fokus og mental aktivitet
• Konstante selvmordstanker og dødsrelaterede tanker
• Træthed i musklerne
• Reduceret energiniveau
• Betydelig vægtøgning eller -tab
• Enten hypersomni eller søvnløshed.
• Vrede

Risikofaktorerne for depression

Den høje forekomst af depression blandt unge mennesker påvirkes af mange forskellige faktorer. Følgende er en liste over nogle almindelige faktorer:

Genetik og familiehistorie

Depression er en genetisk tilstand. Genetiske faktorer kan forårsage, at en person oplever depression. Du kan have en høj risiko for depression, hvis du har en familiehistorie med tilstanden. Du har en større risiko for at få depressive symptomer. Hvis nogen andre i din familie lider af depression eller en anden affektive lidelse.

Med andre ord, kombinationen af ​​miljømæssige og genetiske faktorer kan forklare forekomsten af ​​depression. Genetiske faktorer alene kan derfor ikke bruges til at diagnosticere depression.

De biologiske faktorer

Alder og køn er biologiske faktorer, som ofte forbindes med en øget risiko for depression. Alder anses som en vigtig risikofaktor, og ældre mennesker kan være mere sårbare. Sammenlignet med mænd har kvinder generelt en højere risiko for depression.

Kvinder kan have øget risiko i perioder med hormonelle forandringer. Det gælder for eksempel under overgangsalder, graviditet, efter fødsel og i forbindelse med menstruationscyklussen. Hormonelle ændringer efter fødsel og problemer med skjoldbruskkirtlen kan også bidrage til depression.

Miljømæssige og sociale faktorer

Stressende livsbegivenheder som brud, dødsfald i familien eller økonomiske vanskeligheder kan øge risikoen for depression. Social isolation, for eksempel mangel på nære relationer, kan også spille en rolle. En udfordrende barndom kan øge sårbarheden for depressive episoder senere i livet.

Langvarig belastning fra en konfliktfyldt familie eller et belastende arbejdsmiljø kan føre til både mental og fysisk udmattelse.

Usund måde at leve på

En usund livsstil kan også bidrage til udvikling af depression. Mange unge oplever et højt pres i forbindelse med uddannelse eller karriere. Det kan gøre det svært at opretholde sunde vaner.

Gruppepres kan føre til usunde vaner som alkoholforbrug og rygning. Det kan øge risikoen for afhængighed. Afhængighed kan igen være forbundet med både depression og angst.

Overdreven brug af sociale medier

Nu om dage er det ret almindeligt at bruge sociale medier overdrevent. Mange psykiske problemer, herunder depression, kan skyldes timevis af ineffektiv scrollning.

Stress

Depression kan også skyldes stressende livsbegivenheder, der overstiger en persons evne til at mestre det. Høje kortisolniveauer, som frigives i stressende perioder. Det kan have en indvirkning på hjernens kemiske stof serotonin og øge depression.

Sundhedsrelaterede og medicinske faktorer

Personer, der oplever både akut og kronisk smerte, har en øget risiko for depression. Depression kan påvirke, hvordan vi oplever smerte, og i nogle tilfælde forværre den. Smerte kan også føre til psykisk belastning, søvnproblemer og social isolation, som alle kan øge risikoen for depression.

Alkohol- og stofmisbrug kan forværre depressive lidelser. Der er en tydelig sammenhæng mellem misbrug og depression. Nogle receptpligtige lægemidler er også blevet forbundet med depressive symptomer.
I ungdommen kan hjertesorg, som afslutningen på et romantisk forhold eller oplevelsen af at mislykkes med egne mål, være en belastning. Hvis man har svært ved at håndtere stress, kan det øge risikoen for at udvikle depression.

Hvilke grupper af mennesker har høj risiko for depression?

• Teenagere og unge voksne
• Ældre mennesker
• Kvinder (især når de gennemgår hormonelle forandringer)
• Personer med langvarige psykiske problemer
• Mennesker, der gennemgår betydelige livsforandringer
• Personer, der oplever både akutte og kroniske smerter, har høj risiko for depression.

Psykoterapi mod depression

Både adfærdsmæssige og psykodynamiske metoder anvendes til behandling af depression. Flere af disse terapier kan hjælpe med behandlingen af ​​depressionssymptomer:

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en effektiv psykoterapimetode ved mange forskellige lidelser. Det gælder også depression. KAT arbejder med at ændre uhensigtsmæssig adfærd ved at identificere og udfordre negative og ulogiske tanker.

Acceptans- og commitmentterapi

Det lægger vægt på engagement og accept. ACT hører under kognitiv adfærdsterapi og hjælper mennesker med at acceptere ubehagelige følelser. ACT støtter dig i at rumme dine følelser og forpligte dig til forandring i en positiv retning.

Psykodynamisk terapi

Målet med psykodynamisk terapi er at håndtere underliggende problemer. Depression kan skyldes oplevelser og undertrykte følelser. Målet med psykodynamisk terapi er at identificere de underliggende årsager til disse oplevelser.

Beder om professionel støtte

Høj risiko for depression betyder, at en person har en større sandsynlighed for at udvikle klinisk depression. Det kan skyldes en kombination af biologiske, psykologiske, miljømæssige og genetiske faktorer.

Det kan være en stor hjælp at få professionel støtte. Det kan hjælpe dig med at udvikle mestringsstrategier, som passer til dine behov. Du behøver ikke håndtere depression alene. psykiater.dk tilbyder forskellige psykiske sundhedsydelser og ressourcer. Vi tilbyder både individuelle samtaler og gruppeforløb. Vi er her for at lytte, støtte og samarbejde med dig. Book en aftale og tag et skridt mod bedre mental sundhed.

KeyTakeaways

• Depression er en humørforstyrrelse, der resulterer i lav energi og en følelse af håbløshed.
• Det er normalt at føle sig deprimeret. Men depression varer meget længere og påvirker relationer, spisning, søvn og arbejde.
• Traumer i tidligt liv og specifikke gener kan udvikle en højere risiko for depression. Men visse livsstilsvalg, som at opretholde en sund kost og få nok søvn, kan også være en faktor.
• Mange faktorer påvirker en persons højere risiko for at udvikle lidelsen. Sammenlignet med mænd har kvinder en højere risiko for depression.
• Med andre ord, kombinationen af ​​miljømæssige og genetiske faktorer kan forklare forekomsten af ​​depression.
• Af mange forskellige årsager. Depression er mere almindelig blandt yngre mennesker. De biologiske faktorer samt miljømæssige og sociale faktorer er to primære risikofaktorer.
• Flere af disse terapier kan hjælpe med behandlingen af ​​depressionssymptomer.

Ofte stillede spørgsmål

Hvem har høj risiko for depression?

Kvinder, personer med en familiehistorie og personer, der har oplevet betydelige livsstressfaktorer (såsom tab, traumer eller økonomiske vanskeligheder). Det er dem, der har størst risiko for depression.

Kan depression også forårsage andre lidelser?

Ja, det kan resultere i lidelser relateret til stress og angst. Søvnforstyrrelser og OCD kan også være et resultat af det.

På hvilke måder øger social isolation og stressende livsbegivenheder risikoen for depression?

Stressfulde situationer som et brud, et dødsfald i familien eller økonomiske vanskeligheder. Alle kan forårsage depression. Social isolation, såsom fraværet af nære venner eller familie, kan også bidrage til det. Du kan have en større risiko for depressive episoder, hvis du har haft en udfordrende barndom.

Hjælper meditation med at kontrollere angstsymptomer?

Medicin virker for mange mennesker. Men for nogle personer kan terapi og ændringer i livsstil hjælpe med at håndtere symptomerne.

Hvordan booker man en konsultation med en klinikspecialiseret psykolog?

For at bestille en tid kan du besøge Psykiater.dk, kontakte vores psykiater eller bruge vores online bookingsystem.