HJEM
Stramt tøj kan give en fornemmelse af åndedrætsbesvær og ubehag. Samtidig kan manglende appetit eller en tom fornemmelse i maven føre til, at måltider springes over. Over tid kan dette udvikle sig til et mønster, hvor mad undgås helt. Frygten for at se kroppen i spejlet kan forstærke denne adfærd, da det forbindes med en ubehagelig konfrontation med vægtstigning. Denne udvikling kan medføre betydelige konsekvenser for både den mentale og den fysiske sundhed, hvilket tydeligt ses i forhold til Anoreksi – også for voksne.
I denne artikel vil vi undersøge, hvad en spiseforstyrrelse er, og hvordan det påvirker dine daglige aktiviteter. Desuden, hvordan navigerer man til at håndtere sådanne følelser uden at skade sig selv mentalt eller fysisk.
Hvad er en spiseforstyrrelse?
En spiseforstyrrelse opstår, når tanker om mad og krop fylder så meget, at de begynder at styre hverdagen. Tankerne kan føre til handlinger, som skader både fysisk og mentalt – eksempelvis at man spiser for lidt eller kompenserer med overdreven motion. Det kan medføre en vedvarende følelse af nedtrykthed, angst og uro. Spiseforstyrrelser er alvorlige tilstande, som altid kræver hurtig og professionel hjælp.
Hvad er anoreksi nervosa?
Anoreksi – også for voksne er en form for spiseforstyrrelse, der kan påvirke både det sociale, mentale og fysiske helbred. Tilstanden kan være udløst af en underliggende medicinsk årsag eller af samfundsmæssige idealer. Personer med anoreksi udviser ofte ekstrem kontrol i forhold til mad og overvåger konstant deres kost som et forsøg på at styre kropsvægten. Begreber som “kropsvægtkontrol” kan i den forbindelse anvendes som diagnostiske markører.
Hvem får anoreksi?
Anoreksi symptomer kan have alvorlige konsekvenser for både den mentale og fysiske sundhed. Personer med anoreksi vejer sig ofte flere gange dagligt og har typisk en forvrænget opfattelse af deres kropsstørrelse og vægt. De indtager ikke tilstrækkelige mængder mad, hvilket kan føre til alvorlig underernæring, og de kan overtræne kroppen i forsøget på at undgå vægtøgning.
Tegn på, at du muligvis har anoreksi
Nogle anoreksi symptomer er:
- Du spiser meget lidt mad. Du springer ofte måltider over.
- Du holder dig til en fedtfattig kost hele tiden
- Du er meget bange for at blive større.
- Du ser dig selv som fed, selv når du er tynd.
- Hele dagen lang træder du på vægten. Enten gemmer du mad eller smider den ud.
Hvordan anoreksi påvirker din krop
At spise er en grundlæggende nødvendighed, fordi mad giver kroppen energi og styrke. Uden tilstrækkelig næring bliver man hurtigt svækket og udmattet. Når fokus på vægt bliver ekstremt, kan der opstå en række alvorlige fysiske anoreksi symptomer.
Knoglerne kan blive skøre og brække lettere. Hjertet kan slå langsommere eller uregelmæssigt. Mangel på næring kan gøre huden tør og bleg, føre til hårtab samt kolde hænder og fødder. Hos kvinder kan menstruationen ophøre. Vedvarende undervægt presser kroppen til det yderste.
Langvarig sult kan skade vitale organer som hjerte, lunger og nyrer, så deres funktionsevne reduceres. Uden tilstrækkelig mad har kroppen svært ved at hele og genopbygge sig selv. Mad fungerer som brændstof, der holder kroppens processer i gang. Manglende energi kan desuden gøre det svært at finde ro og søvn selv under rolige forhold.
Hvordan anoreksi påvirker dit sind
Anoreksi – også for voksne skader dine følelser og påvirker samtidig din mentale sundhed. Sorg Det kan være noget, du føler ofte, eller en følelse af tomhed kan fylde dig. Tankerne kan blive dominerende, og bekymringerne slipper ikke taget. Selv efter en tilsyneladende simpel handling som at spise, kan der opstå stærk skyldfølelse. Skole, fritid og aktiviteter, der normalt burde være lystbetonede, kan føles uoverskuelige, fordi tankerne om mad fylder så meget, at der ikke er plads til andet. Mange isolerer sig fra venner og omgivelser, fordi de føler sig misforstået.
Ved anoreksi bliver mad et altoverskyggende fokus, selv når ønsket egentlig er at være uafhængig af det. Tilstanden medfører ofte store mentale udfordringer og en gennemgribende følelse af ikke at være god nok. Det kan skabe usikkerhed og tage glæden ud af hverdagen. At stå alene med disse udfordringer gør det endnu sværere derfor kan det at tale med nogen være en vigtig støtte og en lettelse i en svær tid.
Hvorfor opstår anoreksi?
Der er ikke én årsag til anoreksi. Det kommer ofte af mange ting:
- Gener: Din familiehistorie kan have betydning. Hvis nogen i din familie har haft en spiseforstyrrelse, har du også en højere risiko.
- Personlighed: Hvis du prøver at være perfekt, eller hvis du bekymrer dig meget, er der større risiko for, at du får anoreksi.
- Livsbegivenheder: Stress, en stor forandring eller triste ting kan starte bekymringen om at spise.
- Kultur: Reklamer, film og venner kan få dig til at føle, at du må være tynd
Hvordan finder lægerne ud af det?
Når du besøger en læge eller sygeplejerske, vil de typisk stille spørgsmål om dit helbred og din trivsel. Blodtryk, puls og vægt vil ofte blive målt, og der vil blive spurgt til dine tanker og følelser om mad og kroppen. I nogle tilfælde kan lægen bede dig føre en maddagbog eller genfortælle din personlige historie i en dagbog. Disse oplysninger hjælper sundhedspersonalet med at forstå din situation og give den bedst mulige støtte ved anoreksi.
Hvorfor nogle mennesker skjuler deres sygdom
Mange mennesker med anoreksi forsøger at skjule deres tilstand. De kan føle skam over, hvor lidt de spiser, og frygte kritik eller dømmekraft fra andre. Nogle bekymrer sig over, om de overhovedet er “syge nok” til at søge hjælp.
Ofte tror de, at de kan håndtere situationen alene, men det kan gøre tilstanden mere alvorlig. At skjule anoreksien kan forstærke følelsen af isolation og forværre anoreksi symptomer. Heldigvis behøver man ikke stå alene med problemet. At tale med en professionel kan give nye perspektiver og støtte til at begynde forandringen. At søge hjælp er ofte det første og vigtigste skridt mod bedring.
Hvordan kan du hjælpe dig selv?
Det bedste du kan gøre for dig selv er at dele dine problemer med en person, du har tillid til. Selvom det er svært, kan du være sikker på, at det er nødvendigt. Start med at tale med en nær ven eller andre familiemedlemmer. Alternativt kan du tale med lærere eller trænere, som du respekterer.
Behandling af anoreksi
Ernæringsmæssig pleje er også fundamental. En diætist kan guide dig gennem måltidsplaner, der giver tilstrækkelig næring til at hjælpe din bedring. Gradvist vil du være i stand til at lære at stole på mad og ikke frygte selve spiseprocessen. Terapi kan også hjælpe. Kognitiv adfærdsterapi eller kognitiv adfærdsterapi hjælper dig med at håndtere de negative følelser og undskyldninger, du har over for mad og din krop.
FBT eller familiebaseret terapi gør det muligt for forældre bedre at instruere dig i at opmuntre dig til at forbedre dit ernæringsindtag og reducere dit indtag af usunde fødevarer. IPT eller interpersonel terapi gør det muligt for dig at håndtere de fleste af dine følelser og udtrykke dem til resten af samfundet. Andre mennesker er også fantastiske.
Du kan finde dem, der går igennem de samme udfordringer som dig, og du kan tale om ting, der vedrører ernæring og sundhed. Her får du fantastiske venner, der støtter dig i din helingsproces. Behandling er et teamwork, der vil gøre dig bedre, trin for trin.
Du er ikke alene
Mange mennesker har anoreksi og søger hjælp. Folk holder af dig. Du er ikke svag. Du er modig, når du beder om hjælp. Du fortjener sundhed og lykke.
Nøglepunkter:
- Spiseforstyrrelser påvirker dine daglige aktiviteter.
- Anoreksi kan påvirke en persons sociale, mentale og fysiske helbred.
- Anoreksi skader dine følelser og påvirker din mentale sundhed
- At få støtte kan være det bedste første skridt.
Ofte stillede spørgsmål
Er anoreksi kun en teenagelidelse?
Nej, anoreksi rammer mennesker i alle aldre. Mange voksne kæmper med anoreksi nervosa, ofte i stilhed, og tilstanden kan udvikle sig når som helst i livet, ikke kun i ungdomsårene.
Hvad er nogle advarselstegn på anoreksi hos voksne?
Almindelige symptomer på anoreksi omfatter ekstremt vægttab, tvangsmæssig kalorietælling, undgåelse af måltider, overdreven motion og et forvrænget kropsbillede. Følelsesmæssige tegn kan omfatte humørsvingninger, tilbagetrækning fra sociale situationer og vedvarende angst for mad eller vægt.
Kan voksne komme sig over anoreksi?
Ja, helbredelse er mulig i alle aldre. Med professionel støtte, terapi og en skræddersyet behandlingsplan kan voksne genopbygge et sundt forhold til mad og deres krop. Du kan booke en online aftale på Psykiater.dk for mere information.
Hvordan kan jeg støtte en elsket person med anoreksi?
Vær tålmodig, lyt uden at dømme, og opmuntr dem til at søge professionel hjælp. Lær dig selv at kende om anorexia nervosa, og tilbyd konsekvent og medfølende støtte gennem hele deres helbredelsesproces.
