HJEM
Indledning
ADD og bipolar lidelse er to tilstande, der påvirker sindet. ADD står for Attention Deficit Disorder (ADHD). Det kan gøre det svært at fokusere, holde opmærksomheden eller sidde stille. Bipolar lidelse får sindet til at svinge mellem perioder med meget høj energi og perioder med meget lav energi. Begge er psykiske lidelser. Mennesker med ADD kan føle sig rastløse og miste tidsfornemmelsen. Personer med bipolar lidelse kan føle sig forstyrrede, når de ikke kan sove, eller så triste, at de ikke kan komme ud af sengen. Denne guide vil vise dig, hvad disse tilstande er. Du vil lære, hvordan de adskiller sig, og hvordan de nogle gange kan opstå sammen.
ADD er en psykisk lidelse, der ofte starter i barndommen. Ved ADD har hjernen svært ved at fokusere på én ting. Et barn med ADD kan starte et spil og gå videre til et andet, før det første er færdigt. De kan miste legetøj eller bøger. De kan dagdrømme meget. Deres sind kan føles som et tv med for mange kanaler.
Hos nogle børn kommer ADD med stille rastløshed. De råber eller løber ikke, men de føler sig travle indeni. De taler måske mindre eller bevæger sig mindre, men deres tanker hopper hurtigt.
Mange børn og voksne med ADD er kloge og kreative. Deres sind kan se mange ideer på én gang. Med den rette hjælp kan mennesker med ADD lære at bruge deres fokus på den bedste måde.
Hvad er bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en mental tilstand, der medfører store humørsvingninger. Disse udsving kaldes episoder. Én episode kaldes mani. Ved mani føler en person sig meget glad og fuld af energi. De kan tale hurtigt, tænke hurtigt og sove meget lidt. De tror måske, at de kan gøre mange store ting på én gang. Dette høje humør kan føre til risikable valg.
En anden episode kaldes depression. Ved depression føler en person sig meget trist eller tom. De har måske ikke energi til at spise, bevæge sig eller tale. De kan føle, at de ikke er noget værd.
Personer med bipolar lidelse kan gå fra mani til depression på dage eller uger. Nogle gange ændrer humøret sig langsommere. Disse humørsvingninger kan være svære både for personen selv og for de mennesker, de elsker. Med omsorg og støtte kan personer med bipolar lidelse lære at leve i bedre balance.
Tegn at holde øje med
Tegn på ADD og bipolar lidelse kan vise sig i hverdagen. Ved ADD kan en person ofte miste nøgler eller glemme navne. De kan have et rodet skrivebord eller et rodet værelse. De kan begynde på opgaver, men lade dem være halvfærdige. De kan tale i uorden eller afbryde andre. De kan have svært ved at sidde stille gennem en klasse eller et møde.
Ved bipolar lidelse kan en person have perioder, hvor de føler, at de kan klare alt. De bruger måske for mange penge eller taler meget højt. De kan også have perioder, hvor de føler sig så nede, at det føles umuligt at komme ud af sengen. Nogle tænker måske på at afslutte livet. Hvis du ser disse tegn hos dig selv eller hos en, du holder af, er det vigtigt at søge hjælp. Tidlig behandling kan gøre en stor forskel.
Årsager
Der er ingen enkelt årsag til ADD eller bipolar lidelse. Ofte spiller mange ting en rolle. Ved ADD kan gener fra familien være med til at give træk videre. Hjernekemikalier, der hjælper med at fokusere, kan være ude af balance. Stress i den tidlige barndom eller dårlig søvn kan forværre udfordringerne.
Ved bipolar lidelse kan gener også spille en rolle. Hjernekemikalier, der styrer humøret, kan svinge for meget. Store livsbegivenheder, som et tab eller en flytning, kan udløse den første episode. Mangel på søvn kan også forårsage humørsvingninger. Ved både ADD og bipolar lidelse betyder både hjernen og livet noget. At kende årsagerne hjælper os med at planlægge den bedste behandling.
Behandling
Behandling af ADD og bipolar lidelse findes i mange former. Ved ADD lærer rådgivere eller terapeuter dem, hvordan de skal håndtere situationen. De lærer dem særlige færdigheder til at planlægge hver dag. Et lille skridt kan gøre en kæmpe forskel. Lister og timere gør også en kæmpe forskel. Ved bipolar lidelse kan en rådgiver fortælle dem forskellige mestringsmekanismer til at håndtere trang.
Samtaleterapi hjælper for eksempel en person med at lære dybdegående detaljer om humørsvingninger. En rutine med god søvn eller sund mad holder også sind og krop sund. Familieterapi hjælper dine kære med at lære mere om, hvordan de kan støtte hinanden. Husk, at ingen plan passer til alle, så et team af hjælpere eller rådgivere kan hjælpe dig med at vælge den bedste pleje til hver person.
Dagligliv
At leve med ADD og bipolar lidelse kan føles som en rejse med små skridt. En person kan starte dagen med et roligt åndedrag. De kan tjekke én lille opgave, som at børste tænder. De kan bruge en stor kalender til at markere måltider, medicin og hviletider. De kan indstille en timer til arbejde og en timer til pauser. De kan tage en kort gåtur eller strække ud for at lette et travlt sind.
De deler måske én følelse med en ven eller et familiemedlem. På dage, hvor humørsvingninger ved bipolar lidelse er stærke, kan de bruge rolige teknikker, der er lært i terapi. De kan sidde i en tryg stol, trække vejret langsomt og se på et roligt billede. På dage, hvor fokus med ADD er svært, kan de opdele en opgave i tre dele. Hver lille sejr bringer håb og styrke.
Få hjælp
Du behøver ikke at stå over for ADD eller bipolar lidelse alene. Du kan kontakte en læge eller en psykiatrisk rådgiver. Du kan tale med en rådgiver eller deltage i en støttegruppe. Du kan bede en ven om at sidde sammen med dig, når du taler om dine tanker. Du kan ringe til en hjælpelinje, hvis du føler dig fortabt eller usikker. Du kan også læse enkle vejledninger eller se korte videoer lavet til personer med ADD eller bipolar lidelse.
ADD og bipolaritet på arbejde og i skole
Mange mennesker med ADD eller bipolar lidelse finder arbejde eller skole svært. De kan føle sig bagud. De kan føle sig dømt. Dette kan skade deres selvværd. Et barn med ADD sidder måske ikke stille i klassen. De går måske glip af lærerens ord. Et barn med bipolar lidelse taler måske for meget eller er meget stille. Deres humør kan ændre sig hurtigt. Nogle dage vil de gerne lære. Andre dage vil de helst gemme sig.
På arbejdet kan en voksen med ADD glemme opgaver. De kan hoppe fra det ene job til det andet. Dette gør det svært at nå mål. Hvis de ikke får hjælp, kan de miste deres job. En voksen med bipolar lidelse kan arbejde for meget i en periode med højt humør. Derefter kan de have svært ved at arbejde, når de føler sig nedtrykte. Dette skader både deres helbred og deres job.
Men der er hjælp at hente. En lærer kan give flere pauser. De kan lade barnet bevæge sig, mens det lærer. En medarbejder kan bruge lister eller apps til at planlægge opgaver. De kan bede om korte møder. Chefer og lærere bør lære om ADD og bipolar lidelse. De bør give støtte, ikke skam.
Kærlighed og venskab med ADD og bipolar
Mennesker med ADD og bipolar lidelse kan elske og blive elsket. Men det kan være svært nogle gange. De kan glemme planer, eller de kan føle sig hurtigt sårede. De kan tale for hurtigt eller blive meget triste. Venner eller partnere forstår måske ikke altid. Dette kan føre til skænderier.
Det hjælper at tale sammen. Det hjælper at sige: “Nogle dage er svære. Vær venlig at være venlig.” Det hjælper at have plads, når humøret bliver højt. Det hjælper at lave små regler som: “Vi tager pauser, når vi er kede af det.” Kærlighed vokser sig stærkere med omsorg og ærlighed. ADD og bipolar betyder ikke, at nogen ikke kan elske. De har bare brug for mere hjælp og ro.
Bevar håbet
At have ADD eller bipolar lidelse er ikke enden. Livet kan stadig være godt. Du kan lære at passe på dit sind. Du kan finde mennesker, der forstår. Du kan stadig drømme og bygge dit liv. Du har måske brug for hjælp til at nå dertil, og det er helt okay. Mange mennesker lever et fuldt liv med ADD og bipolar lidelse. Det kan du også. Du er ikke alene, og du er ikke knækket. Du er stærk på din egen måde.
Opfordring til handling
Hvis du føler, at ADD eller bipolar lidelse gør dit liv svært, eller gør det svært for en, du holder af, så kontakt os nu. Tal med vores psykiater på psykiater.dk. Du kan også tale med dine venner og din familie. Du behøver ikke at klare alt alene. Husk, at der er hjælp at hente, og at der ikke er nogen skam i at søge den.
Ofte stillede spørgsmål
Kan man have både ADD og bipolar lidelse?
Ja. En person kan have ADD og også have humørsvingninger, der er forbundet med bipolar lidelse.
Hvordan ved jeg, om jeg har brug for en læge?
Hvis fokus eller humørsvingninger varer ved i mange dage og gør livet svært, skal du kontakte en læge. Du kan kontakte os på psykiater.dk for flere detaljer.
Er behandlinger sikre for begge tilstande?
Med en læges vejledning kan sikre behandlinger hjælpe både fokus og humør.
Kan terapi hjælpe?
Ja. En rådgiver kan lære dig færdigheder til at håndtere opgaver og humørsvingninger.
Hvilket lille skridt kan jeg tage i dag?
Du kan trække vejret langsomt i fem minutter eller skrive én opgave ned på papir.
