Smilende depression

Smilende depression er ikke en klinisk diagnose. Men det er et reelt problem for mange mennesker. Det opstår, når du har depression, og du maskerer dine symptomer. Sådanne mennesker bliver ved med at smile og viser ikke deres sande følelser. Diagnosen er vanskelig og behandles med terapier og antidepressiva.

Hvad er smilende depression?

Depression er for det meste forbundet med fortvivlelse, tristhed og sløvhed. Deprimerede mennesker er ude af stand til at komme ud af sengen. Men hvordan depression manifesterer sig hos mennesker varierer fra person til person.

Smilende depression er en betegnelse for personer, der er deprimerede indvendigt, men som udadtil virker glade og tilfredse. De ser ud til at være flere personer. Men deres virkelighed er, at de skjuler depression.

Bemærk, at smilende depression ikke er et udtryk eller en tilstand, der findes i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Til diagnose stilles diagnosen som alvorlig depressiv lidelse med atypiske træk.

Hvad er symptomerne på smilende depression?

En person med smilende depression ser glad ud for verden, men i virkeligheden er de ulykkelige indeni. Deres symptomer er ikke så forskellige fra almindelig depression.

Depression har forskellige virkninger på alle. Når det kommer til symptomer, har alle følelser og symptomer for det.

Klassiske symptomer er:

• Ændringer i søvn, appetit og vægt
• Udmattelse
• Følelser af håbløshed med lavt selvværd og selvtillid
• Tab af interesse for ting, de var interesserede i

De fleste af disse symptomer og flere vil ikke ses offentligt. For den gennemsnitlige person, en smilende, deprimeret person, ser sådan ud:

• De virker glade og muntre.
• De har et optimistisk kropssprog
• De har et fast job hos en sund familie
• De har et aktivt socialt liv med venner

Hvis du er deprimeret, men stadig smiler omkring andre mennesker og skjuler alt kaoset indeni, så vil du mærke følgende symptomer:

• Vil ikke belaste andre ved at udtrykke følelser
• At vise tegn på depression er svaghed
• At tænke “Vis at du ikke har depression, for du har det godt”
• Synes andre har det værre, så du behøver ikke at klage

• Det føles som om verden er bedre stillet uden dig.

Ved smilende depression er en persons energiniveau intakt, når de er omgivet af mennesker. Men når de var alene, ville de føle det samme som deprimerede mennesker indeni.

Hvorfor smiler folk, når de er deprimerede?

Det er ikke en norm for folk at skjule deres depression, der er mange grunde til, at folk skjuler depression. De kan skjule det for at beskytte privatlivets fred, dømmekraft eller af andre professionelle årsager.

Følgende er nogle grunde til, at folk smiler, når de er deprimerede:

Frygt for at være en byrde for andre

Skyldfølelse og depression hører sammen. På samme måde ønsker folk ikke at bebyrde andre med de ting, de står over for i deres dagligdag. Dette gælder især for folk, der er vant til at drage omsorg for andre i stedet for at lade andre tage sig af dem. De ved ikke, hvordan de skal bede om hjælp, så de holder kampen for sig selv.

Jeg føler mig flov

Nogle mennesker tror, ​​at depression er en fejltagelse. Måske tror de, det er en fase, og at de burde komme ud af den. De føler sig flove, fordi de tror, ​​de burde være stærke nok til at klare det selv. Og det bliver ikke håndteret godt, så de har det dårligt.

Afslag

Smilende depression kan være en årsag til benægtelse af at føle sig deprimeret. De føler, at hvis de smiler, har de ikke depression. Mange deprimerede mennesker indrømmer ikke engang, at der er noget galt med dem. Det er lettere for dem at lade som om, de er acceptable, end at åbne op om deres sande jeg.

Frygt for at virke svag

Mennesker med smilende depression har en frygt for at virke svage. De føler, at folk vil udnytte deres depression. De tror, ​​at andre vil bruge deres depression til at løfte sig selv op. Og vis et smilende ydre og indrøm aldrig, at de har brug for hjælp.

Mangel på opmærksomhed

Enkeltpersoner erkender måske ikke engang, at de oplever depression på grund af en mangel på sammenhæng mellem deres indre tilstand og ydre adfærd. Denne mangel på selverkendelse kan forsinke at søge behandling og støtte.

Perfektionisme

Perfektionister ved, hvordan man ser perfekt ud i enhver situation. Det er ved at skjule deres problemer og smerte. Så dette får dem også til at møde depression med et smil. Hvis de indrømmer, at noget er galt, vil deres perfektionistiske dække falde. Så de lader som om, de er glade og skjuler deres depression.

Selvmordsrisiko

Sorg over depression kan øge risikoen for selvmord betydeligt af flere årsager.

Skjulte symptomer

Fordi mennesker med smilende depression ofte virker glade og succesfulde, kan deres venner, familie og endda sundhedspersonale undervurdere eller fuldstændig overse deres lidelse. Denne mangel på anerkendelse kan føre til mangel på støtte og hjælp, hvilket øger risikoen for selvmord.

Mangel på hjælpsøgende

Selve karakteren af ​​smilende depression involverer en rigiditet eller manglende evne til at søge hjælp på grund af frygt og et ønske om ikke at være en byrde for andre. Eller ikke at tro på, at deres problemer er alvorlige nok til at kræve hjælp. Dette kan forhindre enkeltpersoner i at få adgang til de mentale sundhedsressourcer, de har brug for.

Internaliseret fortvivlelse

Kontrasten mellem, hvordan personer med smilende depression føler sig indefra, og hvordan de præsenterer sig selv for verden, kan forstærke følelser af isolation, håbløshed og fortvivlelse. Disse forstærkede følelser er betydelige risikofaktorer for selvmordstanker.

Impulsive beslutninger

Den vedvarende belastning ved at opretholde en facade kan føre til impulsiv eller risikabel adfærd, herunder selvmordsforsøg. Bestræbelserne på at virke okay over for andre kan være udmattende og få nogle til at se selvmord som en måde at undslippe deres indre smerte på.

Kritiske perioder

Hvis en person med smilende depression pludselig synes at få det bedre eller virker rolig, kan det misfortolkes som en reel forbedring. Dette kan dog nogle gange indikere, at de har besluttet at afslutte deres liv og derfor finder trøst i løsningen.

I betragtning af disse faktorer er samfundet, venner, familie og sundhedspersonale nødt til at erkende, at nogle mennesker kan kæmpe med svær depression, selvom de udadtil virker lykkelige og succesfulde. Bevidsthed, åbne samtaler om mental sundhed og mindful støtte er afgørende for at håndtere den skjulte fortvivlelse ved smilende depression og reducere risikoen for selvmord.

Hvordan hjælper man en person med smilende depression?

For at hjælpe en person med smilende depression, følg disse trin:

• Observer subtilt: Vær opmærksom på uoverensstemmelser mellem deres ydre lykke og subtile tegn på nød. Det kan være, at de trækker sig tilbage fra aktiviteter, de plejede at nyde, eller kommentarer, der antyder mere dybfølt tristhed.
• Vær forsigtig: Start en samtale i private og behagelige omgivelser. Brug åbne spørgsmål for at opmuntre dem til at dele deres følelser uden at presse dem.
• Lyt aktivt: Giv dem din udelte opmærksomhed. Lyt til dem og valider deres følelser og oplevelser uden at dømme eller tilbyde øjeblikkelige løsninger.
• Opfordr professionel hjælp: Foreslå forsigtigt at søge støtte fra en psykolog. Understreg over for dem, at det er et tegn på styrke, ikke svaghed.
• Tilbyd løbende støtte: Lad dem vide, at du er der for dem. Tilbyd din støtte til at finde ressourcer eller blot være en konsekvent tilstedeværelse.
• Hold dig informeret: Uddan dig selv om depression for at forstå, hvad de oplever. Og at genkende tegnene på, at deres tilstand kan være ved at forværres.

Husk, at selvom du kan yde støtte, er professionel hjælp afgørende for en person, der kæmper med smilende depression.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilken behandling anbefales til behandling af smilende depression?

Behandling af smilende depression omfatter kognitiv adfærdsterapi. Om nødvendigt kan du tage antidepressiv medicin. Disse behandlinger vil virke på skjulte symptomer på depression.

Betragtes smilende depression som en medicinsk diagnose?

Nej, smilende depression er ikke en anerkendt medicinsk diagnose i kliniske manualer. Det er dog et udtryk, der bruges til at beskrive et fænomen, hvor individer skjuler deres depressive symptomer.

Er det muligt at komme sig over smilende depression?

Ja, med passende behandling og støtte kan man komme sig over smilende depression. Genopretning kan involvere håndtering af symptomer, indlæring af mestringsstrategier og tilpasning af livsstil.

Sidste ord

Mennesker med smilende depression maskerer deres tristhed med et smil for at virke glade. Dette skjuler deres indre uro. Hvis du nogensinde ser nogen gå igennem symptomer på depression og skjule det, bør du forsøge at få dem til at hjælpe. Du kan bestille en tid hos vores psykiater og få professionel hjælp.