Indledning

ADD står for Attention Deficit Disorder. Det er en tilstand, der gør det svært for en person at fokusere. Nogle mennesker med ADD kan dagdrømme meget. Andre starter opgaver, men afslutter dem ikke. ADD er forskelligt fra person til person. I denne guide lærer du om ADD på en enkel måde. Vi ser på tegn, årsager, dagligdagen og måder at få hjælp på. Denne guide bruger korte sætninger og enkle ord. Den er lavet til læsere i alle aldre.

ADD er en type hjernelidelse. Den gør det svært for en person at være opmærksom. Det fulde navn er Attention Deficit Disorder. Tidligere brugte læger kun betegnelsen ADD. I dag bruges oftere ADHD.

Nogle mennesker med ADD har stille adfærd. De agerer ikke udad. De har bare svært ved at holde fokus. ADD kan forekomme hos både børn og voksne. Det kan vare hele livet. Det betyder ikke, at en person er mindre intelligent. Det betyder bare, at hjernen fungerer på en anden måde.

Mennesker med ADD kan tale mindre. De bevæger sig måske ikke meget rundt. De kan virke rolige. Men indeni kan de føle sig travle. Deres tanker hopper fra den ene tanke til den næste. Det gør det svært at følge trinene. Det kan være svært at afslutte arbejdet i skolen eller på et job. Det kan også gøre det svært at læse en lang test. ADD er virkeligt. Det er ikke et valg. Det er ikke et tegn på dårlig opførsel.

Tegn på ADD

Tegn på ADD kan opstå, når et barn er meget ungt. Men nogle tegn viser sig først senere. Her er nogle tegn, som ADD kan se ud:

• Fokusering eller fuldførelse af opgaver
• De laver uforsigtige fejl
• Synes ofte ikke at lytte
• De primære symptomer er koncentration og opmærksomhed uden impulsivitet og hyperaktivitet.
• De har ofte problemer med at organisere aktiviteter.

Hvert tegn kan være mildt eller stærkt. Ikke alle personer har alle tegn. Hvis tegnene forstyrrer skole, arbejde eller privatliv, kan det være ADD. En læge eller en uddannet specialist kan undersøge for ADD. De kan bede om en beskrivelse af adfærd derhjemme og i skolen. De kan bruge spørgeskemaer eller tale med forældre og lærere.

Årsager til ADD

Forskere er ikke sikre på én enkelt årsag til ADD. Mange faktorer kan spille en rolle. Her er nogle mulige årsager:

• Hjernekemikalier
  Mennesker med ADD kan have forskellige niveauer af hjernekemikalier. Disse kemikalier hjælper med fokus og planlægning. Hvis disse niveauer er lave, kan det være svært at være opmærksom.
• Genetik
  ADD kan forekomme i familier. Hvis en forælder har ADD, kan et barn også have det. Gener kan give ADD-træk videre i arv.
• Miljø
  Tidlig eksponering for toksiner kan øge risikoen for ADD. Disse kan være bly i maling eller røg i hjemmet. Dårlig ernæring i de tidlige år kan også spille en rolle.
• Fødselsfaktorer
  Lav fødselsvægt og tidlig fødsel kan være forbundet med ADD. Hjernens udvikling kan variere, hvis fødslen er tidlig, eller vægten er lav.

Hver sag er unik. Det er ofte en blanding af disse faktorer. At kende årsagen kan hjælpe med at planlægge støtte.

Hvordan ADD påvirker dagligdagen

ADD kan påvirke mange aspekter af livet. Det kan gøre skolen svær for et barn. Det kan gøre arbejdet sværere for en voksen. Det kan også påvirke opgaver i hjemmet. Her er nogle måder, hvorpå ADD kan vise sig i de daglige rutiner:

• Skole eller arbejde
  Opgaver med mange trin kan føles svære. Det kan være en kamp at læse lange tekster. Projekter kan starte, men ikke slutte. Tidsstyring kan være svært.
• Hjemmearbejde
  Det kan være svært at gøre rent på et værelse. Regninger kan være forsinkede. Nøgler og telefoner kan forsvinde. En person kan have brug for en liste eller et skema.
• Socialt liv
  Venner kan føle sig udenfor, hvis planer ændres i sidste øjeblik. En person kan glemme begivenheder eller møder. Dette kan forringe båndene.
• Selvværd
  En person kan føle sig dårligt tilpas eller trist. De kan tro, at de er dovne eller dårlige. De kan føle, at de ikke kan leve op til forventningerne.

Ved at kende disse udfordringer kan du prøve nye måder at håndtere dem på. Enkle værktøjer som timere, lister eller alarmer kan hjælpe.

Få hjælp

Hjælp til ADD findes i mange former. Et team kan omfatte en læge, en rådgiver, en lærer og familiemedlemmer. Her er de vigtigste trin til at få hjælp:

1. Søg et professionelt eftersyn
   Et barn kan gå til en børnelæge. En voksen kan gå til en praktiserende læge eller en psykiater. De stiller spørgsmål. De kan bruge vurderingsskemaer. De tjekker også for andre problemer.
   
2. Samtaleterapi
   En rådgiver kan lære dig færdigheder til at holde fokus. De hjælper med at planlægge trin for at nå mål. De kan arbejde med selvværd.
   
3. Adfærdsplaner
   For børn kan en lærer opsætte en belønningsplan. Små mål med klare trin kan hjælpe. Ros for hver lille sejr er nøglen.
   
4. Støttegrupper
   Det kan føles godt at dele med andre, der har ADD. Du lærer nye måder at håndtere det på. Du ved, at du ikke er alene.
   

At leve med ADD

ADD kan være en del af livet, men det behøver ikke at holde dig tilbage. Med hjælp klarer mange mennesker sig godt i skole og på arbejde. Her er nogle tips til hverdagen:

• Brug lister og timere
  Skriv opgaver ned. Opdel opgaverne i små trin. Indstil en timer for hvert trin. Tag korte pauser.
• Sæt rutiner
  Vågn op på samme tidspunkt hver dag. Lav pligter på samme tidspunkt. Prøv at holde dig til den samme plan.
• Brug visuelle hjælpemidler
  Sæt sedler på væggen. Brug farvekoder til ugedagene. Brug en stor kalender.
• Bed om hjælp
  Fortæl venner og familie, hvad der hjælper dig. Lad en ven tjekke til dig. Lad en lærer give dig ekstra tid.
• Fokus på styrker
  Mange med ADD er kreative. De tænker på nye måder. De kan løse vanskelige problemer. Brug dine styrker på sjove måder.

Med støtte kan du lære at håndtere ADD. Du kan finde rutiner, der virker. Du kan nå dine mål.

ADD og ADHD påvirker begge opmærksomheden, men de adskiller sig på vigtige måder. ADD står for Attention Deficit Disorder. ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. ADD bruges, når en person har svært ved at fokusere uden udtalt impulsivitet eller hyperaktivitet. Den officielle betegnelse i Diagnostic and Statistical Manual er “ADHD af den overvejende uopmærksomme type”.

I praksis bruges udtrykket ADD ofte. ADD ses oftere hos piger, men det kan også forekomme hos drenge. Nogle børn med ADD er også impulsive, men har ikke været hyperaktive. Denne impulsivitet kan påvirke sociale færdigheder. ADHD omfatter både uopmærksomhed og overdreven impulsivitet eller høje aktivitetsniveauer. Børn med ADHD kan være meget urolige, løbe, når det ikke er sikkert, eller tale for meget. De handler måske først og tænker senere. Mennesker med ADD kan virke rolige, men deres tanker racer.

De dagdrømmer ofte, glider væk eller mister fokus, når opgaver kræver fuld opmærksomhed. Dagdrømmeri ved ADD skal skelnes fra fraværsanfald. Et vigtigt tegn på ADD er at lave uforsigtige fejl. Et barn eller en voksen kan glemme trin eller miste ting, der er nødvendige til opgaver. De kan undgå lange opgaver, der kræver vedvarende mental indsats. Deres verden kan føles spredt. En person med ADHD kan vise de samme tegn, men har også høj energi og hurtige impulser. Begge kan give problemer derhjemme og i skolen. Begge kræver en omhyggelig diagnose af en uddannet kliniker.

Begrebet ADD bruges derfor til at henvise til den form for ADHD, hvor hyperaktivitet er fraværende eller ikke så synlig – med andre ord “stille ADHD”.

Støtten skal matche hvert barns behov. I sidste ende hjælper det at kende forskellen på ADD og ADHD med at finde den bedste støtte. En klar plan kan hjælpe hvert barn eller voksen med at trives. At vide, hvilken type man har, er nøglen til at finde den rigtige hjælp. ADD og ADHD kan føles hårde, men støtte virker.

Opfordring til handling

Hvis du tror, ​​at du eller en du kender har ADD, så tal med en læge i dag, f.eks. På psykiater.dk Tidlig hjælp kan ændre et liv. Du behøver ikke at stå over for ADD alene. Kontakt en sundhedsudbyder på psykiater.dk.

Ofte stillede spørgsmål

Er ADD det samme som ADHD?

ADD er en type ADHD. Det er den stille type. Ingen hyperaktivitet. ADHD kan også omfatte hyperaktiv adfærd.

Kan voksne have ADD?

Ja. ADD kan vare ind i voksenalderen. Nogle mennesker ses kun som voksne.

Hvordan behandles ADD?

Behandlingen kan omfatte samtaleterapi, adfærdsplaner og færdighedstræning. Nogle kan også bruge medicin.

Vil ADD forsvinde?

ADD varer ofte ved. Men med hjælp kan man lære at håndtere det godt.

Hvordan finder jeg hjælp til ADD?

Tal med en læge eller en psykiatrisk specialist på psykiater.dk Vi kan guide dig til den rette plan.