HJEM
Selvskade er en adfærd, hvor en person skader sig selv uden intention om at dø. Deres mål er blot at forårsage synlig skade på kroppen. Nogle mennesker med bipolar lidelse eller psykose har en tendens til selvskade. Selvskade kan være at regulere følelser. Folk bruger selvskade som en sindmanipulator til at skifte fra følelsesmæssig smerte til intens fysisk smerte. Almindelige former for selvskade er brænding, skæring eller stikning, hudplukning eller hovedbank. Skaderne kan være mindre, men nogle gange livstruende. Hvis du ser nogen omkring dig, der er involveret i selvskade, skal du straks søge professionel hjælp til dem.
Tegn på selvskade
At kende tegnene kan hjælpe med at genkende selvskade hos andre eller sig selv. Disse omfatter:
- Uforklarlige skader, såsom snitsår eller forbrændinger.
- Bærer lange ærmer eller bukser, selv i varmt vejr, for at skjule skader.
- Lavt selvværd eller følelse af værdiløshed.
- Undgår sociale situationer.
Årsager til selvskadende adfærd
Mennesker, der skader sig selv, har deres grunde, da det udfører vigtige funktioner for deres hjerne. Nogle gange giver det en stærk følelse af kontrol over deres liv, eller de regulerer følelser på denne måde.
Følgende er årsagerne til selvskadende adfærd:
Følelsesmæssig regulering:
Nogle gange skader folk sig selv, når de har overvældende psykisk smerte. De skader sig selv og leder deres følelsesmæssige smerte ind i det fysiske. På denne måde får nogle mennesker faktisk øjeblikkelig lindring fra angst eller vrede. Det bruges til at fremkalde følelser, når personen føler sig følelsesløs.
Mærk følelsen af kontrol:
At skade sig selv eller tænke på selvmord skaber følelser i sindet. Individet kan fantasere om selvmord eller selvskade for at undgå den svære følelse, der sker indeni. Dette giver dem en følelse af kontrol over situationen, som ikke var i kontrol før.
Identitet:
Denne er mest for unge individer. Selvskade kan være en måde at få opmærksomhed socialt. Det bruges af mennesker, der kæmper for at finde gode ting omkring dem. De begynder at skade sig selv for at opnå en følelse af mestring om sig selv i samfundet.
Meddelelse:
Selvskade er også en måde at kommunikere med dit indre på. Det er en måde at udtrykke, at du har ondt og har brug for hjælp. Det er også en måde at undgå og undskylde svære situationer på.
Den, der kommer til skade, ved ikke, hvordan han skal bede om hjælp. Ofte kunne de have fået hjælp ved at tale om selvmord. Det begynder tidligt i livet og fortsætter, hvis mønsteret ikke ændrer sig.
Er selvskade smitsomt?
Mange unge rapporterede, at de bevidst skadede sig selv en eller flere gange uden nogen alvorlig tilstand. I nogle ungdomssamlinger er selvskade muligt. Det skyldes, at unge inspirerer hinanden på godt og ondt. Nogle gange kopierer fyre faktisk hinanden bare for at være med i trenden og vennekredsen.
Detaljer om selvskademetoder, der er lagt ud på sociale medier med grafik, kan i høj grad udløse andres adfærd. Alligevel er sociale medier et sted, hvor du kan finde fællesskaber og støttegrupper for mange forskellige psykiske problemer.
I den forbindelse er det vigtigt at have en forståelse for, hvad man skal følge på de sociale medier. Rationel selvskadediskussion med vægt på negative aspekter af selvskade kan opmuntre andre til at søge professionel hjælp og støtte.
Er selvskade og selvmord det samme?
Selvskade og selvmord hænger sammen, men ikke det samme. Lad mig forklare i enkle vendinger:
Selvskade refererer til, når nogen skader sig selv med vilje, men ikke nødvendigvis med den hensigt at afslutte livet. Folk kan gøre dette af forskellige årsager, for eksempel for at klare følelsesmæssig smerte, stress eller overvældende situationer. Det er, som om de forsøger at udtrykke følelser, de ikke kan sætte ord på, distrahere sig selv fra livets problemer eller føler en følelse af kontrol over deres liv. Eksempler på selvskade er at skære sig, brænde hud, bide, banke kroppen mod en hård overflade mv.
Selvmord er på den anden side, når nogen med vilje tager deres eget liv. Det er en handling udført med den hensigt at afslutte alle følelser og oplevelser permanent, ofte som følge af følelsen af, at der ikke er nogen anden måde at håndtere problemer eller smerte på.
Mens både selvskade og selvmord er relateret til at håndtere følelsesmæssig smerte, er de forskellige med hensyn til hensigt og resultat. Selvskade handler mere om at klare livet, mens selvmord handler om at afslutte livet. Det er vigtigt at forstå disse forskelle, fordi de kræver forskellige former for støtte og bistand. Hvis du eller en, du kender, kæmper med disse problemer, er det meget vigtigt at søge hjælp fra en voksen, ven eller professionel tjeneste, du har tillid til.
Almindelige psykiske lidelser forbundet med selvskadende tendenser
Her er fem almindelige psykiske lidelser, hvor selvskadende tendenser kan være mere udbredte:
Angstlidelser
Mennesker med GAD, social angst eller panikangst kan selvskade. Det vil være en måde for dem at slippe spændinger eller håndtere angst. De bruger simpelthen selvskadende taktikker til at distrahere deres sind fra den angst, de har i deres hoveder.
Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD)
BPD får en til at lide følelsesmæssigt og have ustabilitet i forhold, følelser og selvbillede. Selvskade kan være en mestringsmekanisme for dem til at håndtere overvældende følelser. Det kan også være måden at udtrykke sine følelser på.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD er eftervirkningen af at opleve traumer. PTSD individer kan selvskade sig selv for at klare flashbacks fra fortiden. De kan også bruge det til at distrahere sindet fra mareridt og følelsesløs følelsesløshed.
Depressiv lidelse
Depression har en tendens til at have konsekvente følelser af tristhed, ensomhed og håbløshed. MDD patienter har en mangel på interesse for livet. Mennesker, der lider af MDD, kan selvskade for at vise deres indre smerte. De kan også bruge det som en distraktion fra deres følelsesmæssige nød.
Det er vigtigt at bemærke, at selvskade kan forekomme hos mennesker uden disse lidelser og også kan være forbundet med andre psykiske lidelser, der ikke er nævnt her. Forståelse af de underliggende årsager er afgørende for at give passende støtte og behandling af selvskade.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er nogle misforståelser om selvskade, der kan forhindre nogen i at søge hjælp?
Selvskade er blot et tegn på opmærksomhed på, at det ikke er alvorligt, hvis skaderne er små, eller at det kun er visse typer mennesker, der beskæftiger sig med selvskade. Sådanne opfattelser kan stigmatisere adfærden og individet, hvilket gør det sværere for dem at søge hjælp på grund af frygt for at blive dømt. At forstå selvskade som et komplekst problem og anerkende det som et tegn på nød frem for manipulation kan tilskynde flere mennesker til at søge den støtte, de har brug for.
Kan selvskade være en form for kommunikation, og i så fald hvordan?
Ja, selvskade kan tjene som en form for kommunikation, især når individer føler sig ude af stand til at udtrykke smerte og behov verbalt. Det kan signalere et råb om hjælp eller et forsøg på at formidle sværhedsgraden af deres følelsesmæssige nød til andre.
Hvorfor kan en person uden en tidligere mental helbredsdiagnose begynde at skade sig selv?
Mennesker uden en tidligere psykisk diagnose kan begynde at selvskade som en reaktion på akut stress, traumer eller overvældende situationer, som de har svært ved at håndtere. Det kan være en spontan metode til at søge lindring fra intens følelsesmæssig smerte eller angst, der giver en midlertidig følelse af kontrol eller en måde at fysisk manifestere indre uro.
Kan sociale medier faktisk hjælpe med at forhindre selvskade, og hvordan?
Sociale medier kan hjælpe med at forhindre selvskade ved at give adgang til støttende fællesskaber, undervisningsindhold og ressourcer, der fremmer mentalt velvære og mestringsstrategier. Når de bruges positivt, kan sociale medieplatforme tilbyde en følelse af at høre til, forbinde enkeltpersoner til professionel hjælp og peer-støtte.
Sidste ord
Afslutningsvis er selvskade en kompleks adfærd, der kan være et tegn på dybere følelsesmæssig smerte eller psykologiske problemer. Det er vigtigt at genkende tegnene, såsom uforklarlige skader eller ændringer i adfærd, og forstå, at der er hjælp at hente. Ved at lære om årsagerne bag selvskade og de psykiske lidelser, der ofte er forbundet med det, kan vi tilbyde bedre støtte til dem, der har brug for det. Du kan bestille en tid hos vores psykiater og få professionel hjælp. Husk, at det at række ud efter hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed.
