PTSD og panikangst

Har du nogensinde tænkt over, hvordan frygt eller stress kan påvirke dit liv? Mange oplever dette med PTSD og panikangst. Disse tilstande kan gøre det svært at gøre normale ting, påvirke relationer og endda påvirke dit helbred. Det er ikke kun følelser, men de ændrer også, hvordan din hjerne og krop fungerer under stress. PTSD symptomer opstår, efter at nogen har gennemgået en meget skræmmende eller foruroligende begivenhed. Panikanfald forårsager pludselig frygt eller panikanfald uden nogen åbenlys grund. Disse tilstande kan få livet til at føles meget vanskeligt. Men at lære om deres årsager og tegn er det første skridt til at få det bedre. En person kan hele og leve et mere fredeligt liv med den rette hjælp og panikangst behandling.

Hvordan er PTSD og panikanfald relateret?

Personer med PTSD og panikangst oplever ofte panikanfald. Dette skyldes, at deres hjerner forbliver i højeste alarmberedskab, hvilket gør det svært at slappe af. Triggere som bestemte lyde, lugte eller steder kan minde dem om den traumatiske begivenhed og forårsage panik. Forbindelsen mellem posttraumatisk stresslidelse og panikanfald er stærk. At kende denne sammenhæng hjælper læger og terapeuter med at lave bedre  panikangst behandling splaner.

Virkninger på dagligdagen

Både PTSD og panikangst kan forstyrre livet. De kan forstyrre arbejde, forhold og personlige rutiner. Social isolation og forringet helbred er almindelige bivirkninger, når de ikke behandles. Her er nogle af de udfordringer, som folk kan stå over for:

• Vanskeligheder med at håndtere følelser.
• Frygt for at forlade hjemmet på grund af panikanfald.
• Tab af tillid til andre.
• Kæmpe med rutineopgaver eller ansvar.

Hvad er forskellen mellem panikangst og PTSD?

Det er vigtigt at erkende forskellen mellem dem for at få den rigtige behandling.

Panikangst

• Gentagne panikanfald med intens frygt.
• Ingen klar årsag; forbundet med stress eller genetik.
• Pludselig frygt, hurtig hjerterytme, svimmelhed.
• Stress eller ukendte årsager.
• Terapi, medicin, afslapningsteknikker.
• Debuterer ofte i teenageårene eller den tidlige voksenalder.

PTSD

• Psykisk problem efter en traumatisk begivenhed.
• Forårsaget af traumer såsom ulykker eller misbrug.
• Flashbacks, mareridt, undgåelse af triggere.
• Påmindelser om traumet.
• Traumefokuseret terapi, medicin.
• Kan starte kort efter eller år efter traumet.

PTSD og panikanfaldssymptomer

PTSD symptomer omfatter:

• Flashbacks til den traumatiske begivenhed.
• Søvnbesvær
• Undgåelse af mennesker, steder og ting, der minder dem om traumet.
• Følelse af at være på kanten af nerverne eller let at blive bange.

Symptomer på panikanfald omfatter:

• Brystsmerter eller trykken for brystet.
• Åndenød
• Svimmelhed
• Følelse af at være ude af kontrol eller at noget dårligt vil ske.

Overlappende symptomer omfatter:

• Intens frygt eller angst.
• Hurtig hjerterytme eller hjertebanken.
• Åndenød eller vejrtrækningsbesvær.
• Sved eller rysten.
• Følelse af at være distanceret eller afkoblet fra virkeligheden.
• Hypervågenhed eller følelse af at være på kanten af nerverne.
• Besvær med at tænke eller fokusere.
• Undgåelse af ting, der bringer dårlige minder frem.
• Flashbacks eller påtrængende tanker.
• Søvnforstyrrelser eller mareridt.

Hvorfor får personer med PTSD panikanfald?

Personer med PTSD og panikangst kan have en forhøjet stressrespons. Det betyder, at deres krop reagerer stærkt på ting, der minder dem om deres traume. Selv små udløsere kan forårsage paniksymptomer. Fordi PTSD gør hjernen ekstra opmærksom på fare, er det sværere for folk at føle sig afslappede. Dette øger risikoen for panikanfald med intens frygt og fysiske symptomer.

Tips til håndtering af panikanfald og PTSD

Her er nogle trin, du kan tage for at føle dig i kontrol:

• Øv dig i afslapningsteknikker såsom dyb vejrtrækning og meditation.
• Tal med en sundhedsperson om terapi eller medicin.
• Opret et støttenetværk af venner, familie eller støttegrupper.
• Øv dig i jordforbindelsesøvelser for at forblive fokuseret i svære tider.
• Undgå selvmedicinering med alkohol eller stoffer.

Med tid og den rette støtte er det muligt at håndtere symptomer og leve et bedre liv.

Diagnose af PTSD og panikangst

Når PTSD og panikangst opstår sammen, følger lægerne trin for at diagnosticere dem. Her er processen:

Indledende vurdering:

Det første skridt er at bestille en tid hos din læge. De vil:

• Spørge om dine PTSD symptomer, herunder angst, mareridt, flashbacks og panikanfald.
• Tage en detaljeret anamnese om din mentale og medicinske sundhed.
• Udelukke fysiske årsager, såsom skjoldbruskkirtelproblemer, der kan efterligne angst- eller PTSD-symptomer.

Om nødvendigt vil de henvise dig til en psykiatrisk specialist eller psykolog til yderligere vurdering.

Vurdering af en specialist:

En psykolog eller psykiater vil stille spørgsmål og bruge formularer. Dette vil hjælpe med at lede efter symptomer på PTSD og panikangst.

PTSD-vurdering:

Specialisten kan spørge om:

• Eksponering for en traumatisk begivenhed.
• Indtrængende minder, undgåelsesadfærd og følelsesmæssig følelsesløshed.
• Følelser af hypervågenhed eller at være “på kanten”.

Vurdering af panikangst:

Ved panikanfald vil de lede efter:

• Gentagne, uventede episoder med intens frygt.
• Fysiske symptomer såsom hurtig hjerterytme, svimmelhed eller vejrtrækningsbesvær.
• Frygt for at få flere panikanfald (forventningsangst).

Differentiering af symptomer:

Da PTSD og panikangst kan overlappe hinanden, vil specialisten skelne mellem de to ved at:

• Tilskrive symptomer til traumer: Traumatiske begivenheder i fortiden forårsager PTSD-symptomer.
• Evaluering af årsager til panik: Visse frygt kan forårsage panikanfald. Disse frygt er ikke altid relateret til traumer.

Diagnostiske kriterier:

Blandt de diagnostiske kriterier, som sundhedspersonale kan bruge, er:

• ICD-10/ICD-11 (International Classification of Diseases).
• DSM-5 (Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders), hvis relevant.

Samarbejde om omfattende diagnose:

Hvis begge tilstande eksisterer:

• Lægen kan samarbejde med andre, såsom socialrådgivere eller terapeuter.
• Dette hjælper dem med at se, hvordan deres lidelser påvirker deres daglige liv.
• Du vil modtage en personlig behandlingsplan baseret på sværhedsgraden og virkningen af dine PTSD symptomer og panikanfald.

Denne proces hjælper med at identificere og behandle PTSD og panikangst. Den understøtter din mentale sundhed over tid.

Behandling af PTSD og panikangst

Der findes mange effektive behandlinger for panikangst behandling og PTSD. Disse omfatter medicin og terapi.

Terapi:

Psykoterapi er en anden effektiv behandling. Kognitiv adfærdsterapi reducerer angst og frygt.

• Systematisk desensibilisering er en metode, der anvendes i kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe folk med at håndtere angstlidelser, fobier og PTSD symptomer. Gennem gradvis eksponering hjælper det dem med at overvinde deres angst. Samtidig lærer de måder at forblive rolige på.
• Denne tilgang hjælper folk med at overvinde deres frygt og føle sig mindre angste over tid. Den er især nyttig til panikangst behandling og angstlidelser.

Medicin:

Medicin kan hjælpe med at håndtere symptomer på panikangst og PTSD. Læger kan ordinere antidepressiva eller angstdæmpende medicin.

• SSRI’er (selektive serotonin genoptagelseshæmmere): Disse antidepressiva kan reducere angst, panikanfaldsintensitet og hyperarousal.
• Benzodiazepiner: Disse angstdæmpende lægemidler har en beroligende effekt.

Hvorfor er tidlig behandling vigtig?

Det er vigtigt at få tidlig hjælp til panikangst behandling eller PTSD. Behandling af de hyperarousale PTSD symptomer kan forhindre panikanfald. Tidlig behandling af panikangst kan også reducere risikoen for at udvikle agorafobi eller forværring af symptomerne. Med den rette behandling er begge tilstande håndterbare.

Nøglepunkter

• PTSD og panikangst opstår efter traumatiske begivenheder; panikangst forårsager pludselig frygt uden nogen åbenlys grund.
• Begge tilstande kan forstyrre dagligdagen og gøre opgaver og relationer udfordrende.
• Personer med PTSD oplever ofte panikanfald på grund af øget årvågenhed og andre PTSD symptomer.
• PTSD og panikangst deler symptomer. Disse omfatter intens frygt, hurtig hjerterytme og vejrtrækningsbesvær.
• At anerkende forskellene hjælper dig med at få den rette behandling.
• Behandlinger omfatter terapi, afslapningsteknikker og medicin såsom SSRI’er.
• Tidlig behandling kan forbedre din livskvalitet og forhindre, at symptomerne forværres.

Hvornår skal du søge professionel hjælp?

Tidlig intervention er nøglen. Søg professionel hjælp, hvis:

• Symptomerne varer ved i mere end en måned.
• De forstyrrer arbejde eller relationer.
• Personen viser tegn på selvskade eller selvmordstanker.
• Vores team af psykiatere hos psykiater.dk kan rådgive dig og gøre en positiv forskel i dit liv. Du kan bestille en tid på vores hjemmeside.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)!

Kan PTSD udvikle sig år efter traumet?

Ja, PTSD symptomer kan opstå måneder eller endda år efter begivenheden.

Er panikanfald farlige?

Et panikanfald forårsager ikke nogen fysisk skade, uanset hvor intenst det føles. Tilbagevendende anfald kræver dog panikangst behandling og professionel opmærksomhed.

Er medicin altid nødvendig for PTSD?

Ikke altid. Terapi alene virker for mange mennesker, men medicin kan være nyttig i alvorlige tilfælde.

Hvad skal jeg gøre under et panikanfald?

Fokuser på langsomme, dybe vejrtrækninger. Tæl genstande i nærheden, eller læg mærke til, hvad du kan røre ved. Fokuser på, hvordan tingene føles, såsom bløde eller ru overflader. Disse teknikker hjælper ofte både ved PTSD og panikangst.

Kan nogen have både PTSD og panikangst?

Ja, det er muligt. Mange mennesker med PTSD oplever panikanfald som en del af deres tilstand, og det kræver ofte panikangst behandling i kombination med terapi for PTSD symptomer.