PTSD og langvarig sorg

Introduktion

Tab og traumer er blandt de mest belastende begivenheder i et menneskes liv. De kan også påvirke den psykologiske funktion. Oftest kommer mennesker sig efter at have været udsat for traumer. Alligevel udvikler en del personer langvarige psykiske problemer. To væsentlige tilstande, som kan opstå som følge af traumer, er PTSD og PGD. Trods deres forskelle kan disse psykiske problemer forekomme samtidig. PTSD er en psykisk lidelse, som kan udvikle sig efter at have været vidne til eller oplevet et traume. De mest centrale symptomer omfatter påtrængende minder og undgående adfærd. Der ses også negative ændringer i humør og tanker. Hyperarousalsymptomer kan ligeledes være til stede.

Langvarig sorglidelse er derimod kendetegnet ved vedvarende og intens sorg efter tabet af en nærtstående. Diagnosen PGD stilles, når en person fortsat er stærkt optaget af den afdøde i mere end 6 måneder. Tilstanden medfører ofte betydelig forringelse af hverdagslivet og alvorlig følelsesmæssig smerte. Samtidig forekomst af PTSD og PGD kan have alvorlige konsekvenser for både mental og fysisk sundhed. Det øger risikoen for depression og selvskade og kan belaste relationer til andre mennesker. Derfor er det vigtigt at tage hånd om begge tilstande. Denne artikel forklarer sammenhængen mellem PTSD og langvarig sorg. Du vil også få kendskab til de relevante behandlingsmuligheder.

Forholdet mellem PTSD og langvarig sorg

Overlappende risikofaktorer

Både PTSD og langvarig sorg deler risikofaktorer. Det omfatter:

• Pludselig eller voldelig død af en elsket
• Begrænset social støtte i modgang
• Traumehistorie
• Usikker tilknytning
• Allerede eksisterende psykisk lidelse
• Tab forårsaget af drab eller lægefejl

Fælles symptomer

Trods forskellene har PTSD og langvarig sorg et par fælles symptomer. Det omfatter:

• Undgåelsesadfærd
• Følelsesmæssig følelsesløshed
• Søvnvanskeligheder
• Koncentrationsbesvær
• Forringet daglig funktion
• Udfordringer i følelsesregulering
• Social tilbagetrækning

Vigtigste forskelle

Uanset lighederne er PTSD og langvarig sorg forskellige fra hinanden. Vigtigste forskelle omfatter:

• PTSD opstår efter eksponering for en traumatisk begivenhed. Det kan være seksuelt misbrug, vold i hjemmet eller militær kamp. Hvorimod PGD kun opstår efter en elsket persons død.
• PTSD centrerer sig om frygten og genoplevelsen af ​​den traumatiske begivenhed. På den anden side drejer langvarig sorg sig om længslen og den intense tristhed over at miste en elsket.
• Undgåelsesmønstre varierer også mellem PTSD og PGD. Ved PTSD er der undgåelse af steder og mennesker, der minder om traumet. Hvorimod personer med PGD undgår tabets varighed.

Psykologiske interventioner

PTSD

EMDR

EMDR er en terapeutisk tilgang til håndtering af PTSD. Målet med EMDR er at reducere stress, som er forbundet med traumer eller belastende begivenheder. EMDR består af flere faser, som gennemføres over forskellige sessioner. Først indsamler terapeuten information om dine traumeoplevelser. Derefter bliver du introduceret til selve processen. Hovedfasen indebærer aktivering af negative følelser eller tanker, som er knyttet til traumet. Denne fase efterfølges af integrationsfasen. Her arbejdes der med at erstatte negative overbevisninger med mere sunde. Til sidst lærer terapeuten dig metoder til at håndtere uhensigtsmæssige følelser og tanker.

Virtual Reality Exposure Therapy (VRET)

Eksponeringsterapi, som udføres ved hjælp af teknologi, kaldes VERT, dvs. virtual reality exposure therapy. VERT kan genskabe situationer og skabe scenarier, som udløser personens virkelige følelser. Efter traumatiske oplevelser udvikler mange en stærk frygt for bestemte syn og lyde. Det kan føre til, at man undgår situationer, der indeholder disse indtryk. Virtual reality gør det muligt at arbejde med eksponering, så personen kan møde sin frygt i et trygt og kontrolleret miljø.

Kognitiv terapi (CT-PTSD)

CT-PTSD er en af de mange former for kognitiv terapi, som er nyttig i behandlingen af PTSD. CT-PTSD bygger på en forståelse af, at traumatiske minder kan skabe en følelse af aktuel trussel. Når en person føler sig truet, kan tristhed og angst vende tilbage. Kognitiv terapi for PTSD arbejder med de faktorer, der fastholder smertefulde minder. Hovedformålet med CT-PTSD er at hjælpe den enkelte med at vende tilbage til et mere normalt hverdagsliv. Derudover arbejder terapien også direkte med traumatiske minder. Det indebærer at genbesøge traumatiske oplevelser gennem eksponeringsteknikker. Samtidig hjælper kognitiv terapi med at ændre individets opfattelse af traumet.

PGD

Langvarig sorgterapi (PGDT)

PGDT, dvs. langvarig sorgterapi, har til formål at hjælpe mennesker, der oplever intens sorg efter tabet af en elsket person. Behandlingen består typisk af 16 sessioner. Principperne i PGDT bygger på tilknytningsteorien og bruges til at forstå sorgens betydning. Terapien hjælper den enkelte med at acceptere tabet af den elskede. Derudover støtter den arbejdet med at bearbejde følelser og mindske undgående adfærd. PGDT opfordrer også den enkelte til gradvist at genoptage engagement i daglige aktiviteter.

Kognitiv adfærdsterapi (KAT)

KAT kan hjælpe med at behandle langvarig sorg. Den bruger teknikker til eksponering og kognitiv reframing. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) arbejder på at udforske en persons overbevisninger eller tanker om tab, selvet og verden. Derudover undersøger KAT konsekvenserne af disse tanker for en person. Disse konsekvenser kan være adfærdsmæssige eller følelsesmæssige. Det kan omfatte selvkritik og undgåelse osv. Derudover lærer KAT folk strategier, der hjælper med følelsesmæssig regulering.

Vigtige konklusioner

• PTSD kan forekomme efter at have været vidne til eller oplevet en traumatisk begivenhed. PGD kan derimod udvikle sig efter en elsket persons død. Begge disse tilstande kan forekomme sammen.
• Pludselig tab, tidligere traumer, begrænset social støtte og eksisterende psykiske lidelser øger sårbarheden over for begge lidelser.
• Undgåelse, følelsesmæssig følelsesløshed, søvnproblemer, dårlig koncentration og social tilbagetrækning er almindelige ved både PTSD og PGD.
• På trods af lighederne har PTSD og PGD få forskelle. PTSD fokuserer på frygt og genoplevelse af traumer. På den anden side fokuserer PGD på vedvarende længsel og tristhed efter en elsket persons død.
• Psykologiske interventioner er nyttige i håndteringen af ​​både PTSD og PGD. Behandling for PTSD omfatter EMDR, VRET og CT-PTSD. PGD ​​kan derimod håndteres med terapi, dvs. PGDT og KAT.

Afsluttende tanker

Traume og tab kan ændre en persons liv i dybden. PTSD og langvarig sorglidelse er to alvorlige konsekvenser af disse oplevelser. De optræder ofte samtidig og kan forstærke hinanden. Denne komorbiditet øger den følelsesmæssige belastning og kan også påvirke den fysiske sundhed. Hverdagen kan blive svær at fungere i. På trods af disse udfordringer er bedring mulig. Begge tilstande kan behandles. Tidlig identifikation spiller en vigtig rolle. Forståelse af overlapningen mellem PTSD og PGD hjælper fagpersoner med at planlægge en mere målrettet behandling. Delte symptomer kan være forvirrende, og derfor er en grundig vurdering afgørende. Hver tilstand har særlige kendetegn, som skal behandles korrekt.

Psykologiske interventioner kan give stærk støtte. EMDR hjælper med at bearbejde traumatiske minder. Eksponering med virtuel virkelighed gør det muligt at møde frygt på en tryg måde. Kognitiv terapi arbejder med at ændre uhensigtsmæssige overbevisninger. Ved sorg støtter PGDT accept af tabet. KAT hjælper med at regulere følelser og adfærd. Disse terapier kan genoprette balance og styrke modstandsdygtighed. At søge hjælp er et tegn på styrke. Tidlig håndtering af traumer og sorg kan mindske langvarige følger og forbedre livskvaliteten. Professionel hjælp kan give både struktur og tryghed. Du kan derfor booke en session hos psykiater.dk og få professionel støtte til din mentale sundhed.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er de få symptomer på PGD?

Symptomer på PGD omfatter intens optagethed af den afdøde. Derudover er følelser af tomhed og ensomhed, selv i andres nærvær, også til stede. Personer med PGD har en tendens til at undgå steder og situationer, der minder dem om deres elskede, som ikke længere er der.

Hvordan adskiller PTSD og PGD sig fra hinanden?

PTSD opstår, efter at en person har været vidne til eller selv oplevet en traumatisk begivenhed, for eksempel misbrug eller militær kamp. PGD opstår derimod kun i forbindelse med tabet af en elsket person.

Hvad er lighederne mellem PTSD og PGD?

PTSD og PGD deler få symptomer. Det omfatter følelsesløshed og undgående adfærd. Desuden er søvnvanskeligheder og følelsesmæssig regulering også almindelige i begge psykiske tilstande.

Hvilke terapier er nyttige til håndtering af PTSD?

PTSD kan håndteres ved hjælp af psykologiske interventioner. Det omfatter virtual reality-eksponeringsterapi. Derudover er EMDR og kognitiv terapi også effektive til håndtering af PTSD. Du kan bestille en tid hos vores psykiater og få professionel psykisk sundhedspleje.