Forskellige typer af fobier

Indledning

Mennesker reagerer ofte med frygt i bestemte situationer. Men hvis angsten vokser, fortsætter og begynder at fokusere på specifikke situationer, kan det være et tegn på en fobi, som opleves som en trussel. Angstlidelser, kendt som fobier, er kendetegnet ved intens frygt. De kan føre til undgåelsesadfærd, som skaber problemer i hverdagen.

Det er vigtigt at have viden om fobier, ikke kun for dem der oplever dem, men også for pårørende, venner og fagpersoner. Fobier kan have en betydelig negativ indvirkning på en persons følelsesmæssige helbred. Det gælder både almindelige fobier som frygt for at flyve eller være i højden, og mindre kendte fobier som frygten for at kaste op.

Mange mennesker oplever stress og depression som følge af alvorlige fobier. Fobier er reelle og udbredte, og de kan behandles med den rette behandling.

Hvad er en fobi?

Frygt er normalt i nogle situationer, men en fobi kan gøre dig så rædselsslagen, at det påvirker din livskvalitet negativt. En fobi er en type angstlidelse, der indebærer en ekstrem frygt for en bestemt ting eller aktivitet.

Fobier kan udløse en usædvanlig reaktion. Det får ofte mennesker til at tage ekstra forholdsregler for at undgå en risiko, selv når den ikke reelt er til stede. Personer, der lever med specifikke fobier, er ofte klar over, at deres frygt er irrationel. Men når de står over for den ting eller situation, de er bange for, kan de have svært ved at håndtere deres angst.

Symptomer på fobi

Mennesker i alle aldre kan opleve symptomer. De starter ofte mellem 6 og 12 år. Følgende symptomer er tegn på en fobi. De er almindelige i de fleste fobier:

• Følelsen af, at det er nødvendigt at undgå årsagen til den frygt til enhver tid
• Ekstrem frygt eller panik er et almindeligt tegn på en fobi.
• En overvældende følelse af angst, når man håndterer en følelse af frygt
• Ikke i stand til at fungere korrekt, når udløseren er til stede
• Når de udsættes for det, begynder mange mennesker også at græde eller falde ud.
• Depression og mangel på søvn er andre symptomer, der kan forekomme.

Panikanfald er meget sandsynlige. Svær angst, mens de håndterer deres fobier. Disse følelser kan have følgende kropslige virkninger:

• Sved
• Uregelmæssig vejrtrækning
• En hurtig hjerterytme
• En følelse af at være fastlåst
• Rystelser
• Følelser af varme eller kulderystelser
• Nåle og stifter
• Tør mundfølelse
• følelser af angst og opkastning
• svimmelhed, hovedpine

Typer af fobier

Der findes mange typer fobier. Her er nogle almindelige typer fobier, der kan påvirke en persons liv.

1- Specifik fobi

Specifik fobi er en intens frygt for en bestemt genstand eller situation. Det er den mest almindelige type fobi hos mennesker. Personer, der lever med specifikke fobier, kan være bevidste om, hvor overdreven deres frygt er. De kan ønske hjælp, men føler sig magtesløse i forhold til at håndtere deres følelser af ubehag.

Her er et par typer af specifikke fobier.

• Den naturlige verden: Dette kan involvere frygt for højder, storme eller vand.
• Type af dyr: Edderkoppe-, hunde- og slangefobier er almindelige.
• Situationstype: Disse fobier omfatter frygt for elevatorer, trafik og lukkede rum. De kan også omfatte frygt for at tale offentligt.
• Type af blodinjektionsskade: Frygt for at se blod, få en blodprøve eller modtage en vaccine. Selv at se tv-serier, der afspejler medicinske procedurer, er et eksempel på disse fobier.
• Andre typer fobier: Alle dem, der ikke er inkluderet i de andre fire typer af specifikke fobier, falder ind under denne kategori. Frygt for sygdom, høje lyde og endda klovne (coulrofobi) er blandt eksemplerne.

2- Social fobi

En alvorlig frygt for at modtage kritik i sociale sammenhænge kaldes social fobi. Mennesker, der lever med social fobi, kan blive så angste, at de er bange for at spise offentligt. Når de er omgivet af mange mennesker, kan de føle stærk angst. Sociale begivenheder undgås ofte af personer med social fobi.

Både deres personlige og professionelle liv kan blive påvirket af denne undgåelsesadfærd. Social isolation kan opstå, når sociale begivenheder undgås. Derudover kan manglende sociale færdigheder føre til, at man går glip af mange muligheder. Mennesker, der lever med social angst, oplever ofte lavt selvværd.

3- Agorafobi

En type angstlidelse, der får dig til at undgå bestemte situationer, er agorafobi. Du har en frygt for at sidde fast eller ikke kunne komme ud. I offentlige områder eller andre omgivelser kan du få panikanfald. Følgende situationer kan forårsage frygt:

• Transportsystemer
• Handelscentre
• Parkeringspladser
• Broerne
• Et stort antal mennesker

Almindelige årsager til foiba

Dette er nogle af de almindelige årsager, der fører til fobier.

Miljøet

Mange eksterne omstændigheder kan bidrage til udviklingen af specifikke fobier, selvom de primært er psykologiske af natur. Stressende situationer, såsom at blive angrebet af en hund eller sidde fast i en elevator, kan udløse en fobi.

Oplevelser af stress i barndommen, såsom negativ forstærkning eller strenge forældre, kan også gøre mennesker mere sårbare over for at udvikle fobier.

Adopteret adfærd

Nogle fobier kan læres fra andre, især fra forældre eller andre omsorgspersoner. Børn kan udvikle lignende fobier, hvis de observerer en forælder, der reagerer med stærk frygt.

Genetik og hjernekemi

Nogle fobier kan have genetiske årsager. Personer med en familiehistorie med angstlidelser er mere tilbøjelige til at opleve specifikke fobier. Øget reaktivitet over for stimuli, der udløser angst, kan skyldes en kombination af miljøfaktorer og familiehistorie.

Grundlæggende årsager til angstlidelser

Panikangst, OCD og generaliseret angstlidelse forekommer ofte sammen med fobier. I disse situationer kan en fobi være en del af et andet angstmønster.

Behandling af en fobi

I de fleste tilfælde kan fobier behandles. Blandt de behandlinger, der findes for fobier, er:

Kognitiv adfærdsterapi

Denne evidensbaserede behandling hjælper folk med at forstå og ændre negative tankemønstre relateret til deres fobi. Den genkender negative ideer, der forårsager fobisk adfærd. Du kan bruge den til at skabe nyttige strategier til at håndtere din fobi.

Eksponeringsterapi

Målet med denne terapi er at ændre din reaktion på den situation eller ting, du er bange for. Mange kan med tiden overvinde deres fobier gennem eksponering. Eksponering begynder med ufarlige situationer og bevæger sig gradvist videre til mere udfordrende situationer.

Eksponering for årsagen til din specifikke fobi sker gradvist og gentages ofte. Sammen med de tilhørende tanker, følelser og kropslige reaktioner kan det hjælpe dig med at lære, hvordan du bedre kan håndtere din frygt.
Hvis du for eksempel er bange for slanger, kan din terapeut starte med at foreslå, at du læser om slanger. Senere kan du blive præsenteret for et billede af en slange. Derefter kan der arrangeres et besøg, hvor du ser levende slanger, for eksempel i et slangehus på et museum. At holde en slange kan være det sidste skridt.

Bed om støtte til forskellige typer fobier

En fobi er stærke følelser af frygt og angst, som udvikler sig, når man bliver konfronteret med en bestemt begivenhed eller situation. Eksponeringsmetoder og KAT er meget effektive til behandling af fobier. Psykiater.dk tilbyder en række forskellige psykiske sundhedsydelser og ressourcer.

Vi tilbyder både individuel og grupperådgivning. Vi er her for at lytte, hjælpe og samarbejde med dig. Kontakt os og tag et skridt mod mental sundhed.

Vigtige konklusioner

• Frygt er normalt i nogle situationer, men en fobi kan gøre dig så rædselsslagen, at det påvirker din livskvalitet.
• En fobi er en type angstlidelse, der involverer en ekstrem frygt for en bestemt ting eller aktivitet.
• Sved, rysten og rastløshed er symptomer på fobisk angst. Hjerteslag og mavesmerter er også almindelige.
• Nogle fobier kan vare gennem hele modenhedstiden, og de kan begynde i barndommen.
• Selvom der ikke er en enkelt årsag til fobier, kan traumatiske oplevelser og genetik være involveret.
• Fobier kan behandles med kognitiv adfærdsterapi. I kognitiv adfærdsterapi er eksponeringsmetoder særligt nyttige til at hjælpe patienten med at lære at overvinde sine fobier.
• Eksponering for årsagen til din specifikke fobi udvikler sig og forekommer ofte. Det, sammen med de tilhørende følelser, tanker og følelser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan håndteres en fobi?

At udsætte patienten for den stimulus, de er nervøse for, er en effektiv måde at reducere fobier på. Det gør det muligt for mennesker gradvist at se deres bekymringer i øjnene. Derudover kan fobier også afhjælpes gennem kognitive ændringer. Du kan bestille en tid hos vores psykiater og få professionel hjælp.

Hvilke specifikke frygter er mest udbredte?

Højdeskræk, frygt for edderkopper og frygt for lukkede steder er eksempler på almindelige fobier.

Hvordan kan jeg afgøre, om jeg har en specifik fobi?

Du har måske en bestemt fobi. Hvis du udviser undgåelsesadfærd, når du konfronteres med en bestemt genstand eller situation på grund af intens frygt eller angst. Konsultation af en erfaren læge kan hjælpe med en præcis evaluering.

Kan nogle fobier forårsage andre psykiske lidelser?

Ja, ubehandlede specifikke fobier kan føre til følelser af depression, social isolation og andre angstlidelser.