Indledning

Angstproblemer er en samlet betegnelse for tilstande, der viser sig ved urimelig angst, frygt og ubehag. Visse begivenheder eller situationer kan udløse angst. En angsttilstand er en samling af symptomer, som skyldes vedvarende bekymring, og som personen kan have svært ved at sætte ord på.

Næsten alle kender til følelsen af angst. Den kan opstå i mange forskellige livssituationer. Den hænger ofte sammen med stærke negative følelser, som kan være svære at håndtere. En angsttilstand kan opleves som et konstant behov for at bekymre sig. Den er ofte knyttet til frygt for, at noget dårligt vil ske, forandringer i kendte omgivelser eller andre trusler. Pludselig svedtendens, hurtig hjerterytme, brystsmerter, hovedpine og vejrtrækningsbesvær er almindelige tegn på angst.

Hvad er angst og angsttilstande?

Alle oplever indimellem frygt eller angst. Du kan have et angstproblem, hvis du bekymrer dig så meget, at det påvirker dine daglige opgaver og din livskvalitet. Angst er en normal reaktion på stressende situationer. Vedvarende frygt, fysiske symptomer og undgåelse af sociale situationer kan dog være tegn på en mere kronisk og belastende angsttilstand.

Bekymring for fremtiden kan vise sig som kronisk angst. I mange tilfælde er akut angst en naturlig reaktion på en stressende situation. Vedvarende angst kan udvikle sig som reaktion på oplevede farer og overstige personens evne til at tilpasse sig.
 Du kan have et angstproblem, hvis følelserne er meget intense, varer længe og påvirker dit liv i høj grad. Det kan gøre det svært at klare job, skole og læring. Angstproblemer kan have en betydelig negativ indvirkning på hverdagen.

 

Almindelige symptomer på angst

Nogle typer angst er knyttet til bestemte begivenheder eller situationer. Andre former for angst er ikke forbundet med noget konkret, og det kan være uklart, hvad man egentlig er bange for. Du kan opleve utålmodighed, rastløshed, vanskeligheder med at træffe beslutninger, vedvarende bekymring eller pludselige angstepisoder.

Angsttilstande kan også føre til flere fysiske reaktioner, blandt andet følgende:

  • Følelse af anspændthed, angst eller rastløshed
  • Følelse af træthed eller svaghed
  • Har problemer med at falde i søvn
  • Sved ud
  • Rystelser
  • Følelse af træthed eller svaghed
  • Følelse af nervøsitet, fortabthed eller frygt
  • Har problemer med at fokusere eller tænke
  • Lider af fordøjelsesproblemer eller urolig mave
  • Har problemer med at håndtere stress
  • Følelsen af ​​at undgå situationer, der gør dig bange
  • Har en hurtigere hjerterytme

Forskellige typer af angst

Angst findes i forskellige former:

Panikanfald

Anfald af ekstrem frygt eller ubehag, der opstår ud af ingenting. Panikepisoder er forbundet med enhver normal situation.

Generaliseret angst

Vedvarende og overdreven bekymring og angst over begivenheder eller aktiviteter. Udover almindelige problemer er der træk ved generaliseret angstlidelse. Angsten er uhåndterlig og står ikke i forhold til situationen. Den påvirker din fysiske sundhed. Den forekommer ofte med depression eller andre angstlidelser.

Social fobi eller social angst

Høje niveauer af bekymring, frygt og social undgåelse er symptomer på social angst. Følelser af skyld, skam og angst for at blive negativt bedømt af andre.

Fobier

Du kan opleve en stærk frygt for bestemte ting, som højder eller at flyve. Den overvældende frygt kan få dig til at undgå situationer i hverdagen. Intens angst, når du møder en bestemt genstand eller situation, er et centralt symptom på specifikke fobier.

Separationsrelateret angst

Det er ikke kun små børn, der kan føle bekymring eller angst, når en, de holder af, forlader dem. Alle kan opleve separationsangst. Hvis du ser en, du holder af, forsvinde ud af dit synsfelt, kan du mærke stærk panik eller angst. Efter en ubehagelig oplevelse kan du bekymre dig for, om der vil ske noget dårligt med den person. Også som voksen kan man have denne form for angst.

Hypokondri

Hypokondri er en overdreven bekymring om helbred eller sygdom. Det er forbundet med en følelse af en vedvarende besættelse af en risiko for et eller flere alvorlige og stigende medicinske problemer.

Angst relateret til stoffer

Ekstrem angst er et tidligt tegn på en stofinduceret angstlidelse. Disse afhænger af medicinbrug, abstinenser eller stofmisbrug.

Årsager til angsttilstande

Årsager til angsttilstande
Stress og indre kampe kan føre til overvældende bekymring.

Selvom den nøjagtige årsag til angsttilstande er ukendt, kan de, ligesom andre psykiske sygdomme, skyldes mange forskellige udløsende begivenheder:

Genetisk arv

Angstlidelser er ofte arvelige. Hvis du har et nært familiemedlem, der lider af en angstlidelse, er du muligvis mere tilbøjelig til at udvikle det selv.

Kemiske ubalancer

Mange hormoner og celler kan bidrage til angst. Det omfatter noradrenalin, serotonin og dopamin. Angstrelaterede problemer kan skyldes disse kemiske abnormiteter.

Hjerneforandring

Amygdala er en del af hjernen. Den spiller en vigtig rolle i håndteringen af ​​frygt og angst. Personer med angstlidelser udviser højere amygdalaaktivitet som reaktion på angstudløsende faktorer.

Miljøfaktorer

overvældende eller vedvarende angsttilstande. Det kan have en indvirkning på den kemiske balance, der styrer dit humør. Angstlidelser kan opstå som følge af lange perioder med overdreven stress.

Fysiske helbredsproblemer forbundet med angsttilstande

Angsttilstande kan hænge sammen med udviklingen af flere sygdomme. Det kan for eksempel være lavt blodsukker, overaktiv skjoldbruskkirtel og afhængighed af rusmidler. Derudover kan forskellige fysiologiske faktorer bidrage til, at angst og panikanfald opstår.

Behandling af angst og angsttilstande

Der er mange muligheder for behandling af angst og angsttilstande. Vejledning og information om sygdommen er nødvendig. Det kan være enklere at kontrollere din angst, hvis du er bevidst om, hvad der sker i din krop og dit sind, når du oplever angst.

Behandlingsplanen afhænger af din alder, generelle helbredstilstand og ubehagelige symptomer. Det påvirker også sygdommens intensitet.

Nogle af behandlingsmulighederne er:

  • Medicinske behandlinger
  • Rådgivning, såsom kognitiv adfærdsterapi eller psykoterapi
  • Teknikker til afslapning
  • Brug af en terapeut til at forbedre mestringsmekanismer
  • Livsstilsændringer for at mindske stress, såsom at træne og undgå stoffer

Psykoterapi mod angst

Psykoterapi for angst
Terapi hjælper med at håndtere frygt og genoprette balance.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en systemisk behandlingstilgang, der sigter mod at genkende og ændre negative tankeprocesser, der påvirker følelser og adfærd. Du og terapeuten skal engagere dig i behandlingen. Gennem samtaler vil I lære mere om, hvordan I tænker og opfatter ting.

Psykomotorisk terapi

Grundlaget for psykomotorisk psykoterapi er sammenhængen mellem følelser, vejrtrækning og muskelspændinger. Målet med behandlingen er at øge kropsbevidstheden og løsne spændinger, som kan opstå ved stress og angst. Afspændingsteknikker kan indgå som en del af behandlingen.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi indebærer at udsætte sig selv for den ting eller omstændighed, der gør dig angstfuld. Det kommer stille og roligt ud. Målet er at forstyrre de vaner, der opretholder din bekymring, for at mindske den. Det er veldokumenteret, at eksponeringsterapi virker godt og hurtigt.

Gruppeterapi

Gruppeterapi er en behandlingsform, hvor et antal mennesker mødes regelmæssigt. Der kan være en eller flere terapeuter i en gruppe. Folk kan hjælpe hinanden og diskutere deres personlige oplevelser i gruppen.

Vigtige punkter

  • En angsttilstand er en samling af symptomer forårsaget af bekymring, som patienten ikke er i stand til at identificere.
  • Næsten alle kender til tilstanden angst. Det forekommer i mange typer livssituationer. Det opstår på grund af negative følelser, som ikke alle kan håndtere.
  • Du kan opleve rastløshed, vanskeligheder med at træffe beslutninger, vedvarende bekymring eller uventede angstepisoder.
  • Angst findes i forskellige former. Såsom panikanfald, fobier, generaliseret angst og socialfobi eller social angst.
  • Selvom den nøjagtige årsag til angsttilstande er ukendt, kan de, ligesom andre psykiske sygdomme, skyldes mange typer udløsende faktorer.
  • Der er mange muligheder for behandling af angst og angsttilstande. Vejledning og information om sygdommen er nødvendig. Det kan være enklere at kontrollere din angst.

Beder om professionel støtte

Hvis du genkender nogle af symptomerne på en angsttilstand, bør du kontakte en læge så hurtigt som muligt. De kan stille en korrekt diagnose og hjælpe med at lægge en behandlingsplan, så problemet ikke udvikler sig.

Du kan også tale med en læge eller en psykolog. De kender til tests og metoder, som kan hjælpe dig. psykiater.dk, vi er klar til at lytte og give dig støtte. Du er stærk, når du beder om hjælp. Det viser, at du ønsker at passe på dit helbred. Kontakt os og tag et skridt mod bedre mental sundhed.

Ofte stillede spørgsmål