HJEM
Hvad er angst?
Angst er en normal kropslig reaktion på stress og viser sig som følelser af bekymring eller uro over fremtiden. Situationer som jobsamtaler eller den første skoledag kan udløse nervøsitet. Men hvis din angst er intens, vedvarende i mere end 6 måneder og forstyrrer din hverdag, kan det være tegn på en angstlidelse.
Hvad er en angstlidelse?
Angstlidelser er en samlet betegnelse for tilstande, hvor hovedsymptomet er overdreven eller irrationel frygt. Angst kan enten være relateret til specifikke objekter eller situationer eller være en mere ubestemt tilstand præget af vedvarende uro og bekymring.
En angstlidelse er en psykisk tilstand, hvor en person oplever vedvarende angst og frygt som reaktion på specifikke stimuli eller situationer. Dette kan også manifestere sig fysisk, eksempelvis gennem høj puls eller svedtendens.
En vis grad af angst er normalt og kan opstå i situationer som arbejdsudfordringer, interviews, tests eller vigtige beslutninger. Angst kan endda have positive effekter, såsom øget sikkerhedsbevidsthed i farlige situationer.
Angstlidelser går ud over typisk nervøsitet eller kortvarig frygt. Det bliver en lidelse, når:
- Angst hindrer daglig funktion
- Følelsesmæssige triggere resulterer i overvældende reaktioner
- Individet er ude af stand til at regulere reaktioner på situationer
At leve med en angstlidelse kan være udfordrende, men det kan håndteres effektivt gennem forskellige behandlinger.
Årsager til angst
Nogle årsager til angst er:
Geneti: Angstlidelser kan være arvelige og løbe i familier.
Miljømæssig stress: Stressende livsbegivenheder, såsom misbrug, omsorgssvigt, tab af en nærtstående, vold eller traumatiske oplevelser, kan udløse angstlidelser.
Stofabstinenser og misbrug: Alkohol og stofmisbrug kan både forværre angst og bruges som en uhensigtsmæssig måde at dæmpe Angstlidelser symptomerne på.
Medicinske tilstande: Visse hjerte-, lunge- og skjoldbruskkirtelsygdomme kan give angstlidelser symptomer, der minder om angst eller forværre eksisterende angst. En lægeundersøgelse kan hjælpe med at udelukke fysiske årsager til symptomerne.
Typer af angstlidelser
Forskellige typer angstlidelser omfatter:
Generaliseret angstlidelse: Generaliseret angstlidelse er overdreven angst og konstant bekymring for mange ting. Fokus for angsten kan være familie eller venner, helbred, arbejde, penge eller at glemme vigtige aftaler. En person kan blive diagnosticeret med generaliseret angstlidelse, hvis: Angsten og bekymringen har været til stede de fleste dage over en 2 weeks. Personen har svært ved at kontrollere sin angst.
Panikangst: Denne type angst opstår pludseligt og kan føles meget overvældende for den berørte person. Panikangst føles ofte som en intens frygt for, at noget forfærdeligt vil ske. Angstanfald kan opstå både med og uden fysiske Angstlidelser symptomer og kan udløses af bestemte situationer eller komme uventet.
Fobi: En overdreven frygt for bestemte genstande, situationer eller aktiviteter.
Social angstlidelse: En angstlidelse, der er forbundet med sociale interaktioner, hvor personen frygter at blive vurderet negativt af andre. Denne angst kan føre til undgåelse af sociale situationer og påvirke dagligdagen betydeligt.
Obsessiv-kompulsiv lidelse: Involverer tilbagevendende irrationelle tanker og gentagen adfærd. (OCD)
Separationsangst: En frygt for at være væk hjemmefra eller dine nære og kære.
Helbredsangst: Vedvarende bekymring for at have en alvorlig sygdom, ofte uden medicinsk grundlag. Små kropslige forandringer eller forbigående Angstlidelser symptomer opfattes som tegn på alvorlig sygdom, hvilket kan føre til gentagne lægebesøg og konstant uro. Derudover kan angst være et symptom på flere psykiske og medicinske tilstande, herunder:
- PTSD: Posttraumatisk stresslidelse, også kendt som PTSD, er forbundet med traumatiske oplevelser i fortiden. Sådanne oplevelser kan være relateret til vold, seksuelle overgreb, krig, trafikulykker, alvorlig omsorgssvigt og meget mere. Mennesker med PTSD vil ofte opleve angst, når de står over for stimuli, der minder dem om den traumatiske oplevelse.
- Svær depressiv lidelse: Med en tæt sammenhæng mellem depression og angst.
- Kroniske sygdomme: Håndtering af tilstande som kronisk stress eller diabetes kan forårsage angstsymptomer.
- Inflammatoriske tilstande: Angst kan føre til kronisk betændelse og sygdomme som gigt.
- Kroniske smerter: Angst forekommer ofte hos personer med kroniske smertelidelser, da langvarig smerte kan forværre stress og bekymring, hvilket skaber en ond cirkel mellem smerte og angst.
Symptomer på angst
Angst føles forskelligt fra person til person, afhængigt af den, der oplever den.
Fysiske symptomer
- Hurtig hjertebanken
- Trykken for brystet eller brystsmerter
- Kortåndethed
- Svedige eller rystende hænder
- Svimmelhed eller lethed i hovedet
- Mavesmerter, kvalme eller løs mave
- Muskelspændinger, især i skuldre og nakke
- Søvnproblemer eller hyppige opvågninger
Følelsesmæssige symptomer
- Følelse af frygt, bekymring eller uro uden en klar grund
- Irritabilitet eller at føle sig på kanten
- Følelsen af at små opgaver bliver overvældende
- Frygt for, at noget dårligt vil ske
- Konstant overtænkning og tankemylder
Tænkningssymptomer
- Problemer med at fokusere eller holde sig til en opgave
- Tanker om det værst tænkelige
- Negative tanker, der gentager sig igen og igen
- Følelsen af ikke at kunne kontrollere sin bekymring
Adfærdssymptomer
- Undgåelse af steder, mennesker eller aktiviteter
- At trække sig fra sociale begivenheder
- Vanskeligheder med at starte eller afslutte opgaver
- Behov for gentagen forsikring
Påvirkninger på dagligdagen
At have en angstlidelse gør mere end at gøre dig bekymret. Det kan også forårsage eller forværre andre mentale og fysiske tilstande, såsom:
- Depression (som ofte opstår med en angstlidelse) eller andre psykiske lidelser
- Stofmisbrug
- Søvnproblemer, herunder søvnløshed
- Mave- og tarmproblemer
- Hovedpine og kroniske smerter
- Social isolation
- Problemer med at fungere i skolen eller på arbejdet
- Dårlig livskvalitet
- Selvmord
Risikofaktorer
Flere faktorer kan øge sandsynligheden for at udvikle en angstlidelse:
Trauma: Børn, der har oplevet misbrug, traumer eller været vidne til traumatiske begivenheder, har øget risiko for at udvikle angstlidelser senere i livet. Voksne, der gennemgår traumatiske oplevelser, kan også udvikle angstlidelser.
Sundhedsmæssige udfordringer: At have en alvorlig sygdom eller helbredstilstand kan føre til bekymringer om behandling og fremtiden, hvilket kan øge angstniveauet.
Langvarig stress: En større livsbegivenhed eller en ophobning af mindre stressfaktorer, såsom et dødsfald i familien, arbejdsstress eller vedvarende økonomiske bekymringer, kan føre til overdreven angst.
Personlighed: Nogle personlighedstyper er mere tilbøjelige til angstlidelser.
Samtidige psykiske lidelser: Personer med andre psykiske lidelser, såsom depression, har ofte også en angstlidelse.
Slægtshistorie: Angstlidelser kan være arvelige og forekomme i familier.
Stofmisbrug: Brug, misbrug eller abstinenser fra stoffer eller alkohol kan forårsage eller forværre angst.
Diagnose af angstlidelser
Fysiske symptomer på en angstlidelse kan nemt forveksles med andre medicinske tilstande, såsom hjertesygdomme eller en overaktiv skjoldbruskkirtel. Derfor vil en læge typisk udføre en fysisk undersøgelse, interview og laboratorieundersøgelser for at udelukke en underliggende fysisk årsag. Hvis ingen fysisk sygdom findes, kan lægen henvise personen til en psykiatrisk professionel for videre vurdering.
Psykiater hjælper dig med at identificere den specifikke type angstlidelse samt eventuelle medfølgende lidelser. En omfattende behandlingsplan, der adresserer alle lidelser, er den mest effektive strategi for behandling.
Forebyggelse af angstlidelser
Angstlidelser kan ikke altid forebygges, men du kan tage skridt til at kontrollere eller reducere dine symptomer:
Tjek din medicin: Tal med din læge eller apoteket, før du tager medicin eller naturlægemidler. Nogle præparater indeholder kemikalier, der kan forværre angstsymptomer.
Begræns koffein: Reducer eller undgå koffeinholdige drikke som kaffe, te, cola og chokolade.
Lev en sund livsstil: Træn regelmæssigt og spis en sund, afbalanceret kost.
Søg hjælp: Få rådgivning og støtte, hvis du har oplevet en traumatisk eller foruroligende begivenhed. Vi er her for at hjælpe på psykiater.dk. Professionel hjælp kan forhindre angst og andre belastende følelser i at forstyrre dit liv.
Behandling af angstlidelser
Angstlidelser kan behandles gennem en kombination af psykoterapi og medicin. At finde den rette behandling kan kræve tilpasning, men med den rigtige hjælp er det muligt at reducere og håndtere Angstlidelser symptomer.
Psykoterapi:
At tale med en terapeut kan være en meget effektiv måde at reducere angstsymptomer på. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den mest effektive form for psykoterapi mod angst og fokuserer på at lære færdigheder til at håndtere symptomer og genvinde tilliden til aktiviteter, der tidligere er blevet undgået.
CBT kan også omfatte eksponeringsterapi, hvor personen gradvist konfronteres med angstprovokerende situationer for at opbygge modstandsdygtighed.
Medicin:
Medicin kan også hjælpe med at lindre angstsymptomer, og forskellige typer ordineres afhængigt af angstlidelsens type samt eventuelle samtidige helbredsproblemer. Kontakt en læge for at vurdere fordele, risici og bivirkninger ved disse lægemidler.
Behandlingsmuligheder for angstlidelser
For at forhindre, at angstlidelser forværres og påvirker livskvaliteten, er det en god idé at tage fat på problemet tidligt. Derfor anbefales det at behandle angstlidelser, især når de er mere alvorlige.
Vores psykiatere behandler angstlidelser med teknikker som eksponeringsterapi og samtaleterapi. Eksponeringsterapi indebærer gradvis konfrontation med frygtede situationer i trygge rammer og på dine egne præmisser.
Bestil en tid i dag, så vi kan vurdere din situation og starte en behandling.
Behandlingen tilpasses gradvist, indtil du selv kan håndtere situationen eller stimulansen. Gennem samtaleterapi opnår du ofte bedre kontrol over din angst og genvinder evnen til at håndtere frygtede situationer. Vi har ingen eller korte ventetider.
Angst og depression
Mennesker med angstlidelser kan også opleve depression, da psykiske lidelser ofte optræder samtidigt. Både angst og depression kan forekomme uafhængigt, men angst kan også være et symptom på depression og omvendt. For at håndtere symptomerne på begge tilstande anvendes ofte lignende behandlinger, herunder psykoterapi, medicin og livsstilsændringer.
Angst Myter og fakta
MYTE : 1
Angst er bare at være nervøs eller stresset.
FAKT:
Angst er en psykisk lidelse, der kræver professionel støtte.
MYTE : 2
Du kan simpelthen “snappe ud af det”.
FAKT:
Angst er ikke et valg og kan ikke overvindes alene med viljestyrke eller positiv tænkning. Professionel behandling og terapi kan være nødvendigt.
MYTE : 3
Kun svage mennesker lider af angst.
FAKT:
Angst kan ramme alle, uanset alder, køn eller personlighed. Det er en psykisk lidelse, ikke et tegn på svaghed.
MYTE : 4
Medicin er den eneste løsning mod angst.
FAKT:
Selvom medicin kan hjælpe med at reducere angstsymptomer, er det ikke den eneste løsning. Terapi, livsstilsændringer og medicin kan tilsammen være effektive i behandlingen af angst.
MYTE : 5
At tale om angst vil gøre det værre.
FAKT:
At tale om angst og søge støtte fra venner, familie eller fagfolk kan hjælpe med at reducere angstsymptomer og øge trivsel.
Mest læste artikler
Tjek vores mest læste artikler om psykiatri, mental sundhed og velvære.
Depression hos kvinder
Introduktion Depression er en af de mest almindelige psykiske lidelser på verdensplan. Den rammer mennesker uanset alder og baggrund. Kvinder er dog mere tilbøjelige til at udvikle depression. Denne forskel skyldes samspillet mellem biologiske og sociale faktorer. Disse faktorer former
5 tips til at håndtere panikanfald
Introduktion Panikanfald er præget af intens frygt og stærkt ubehag. De kan opstå pludseligt og uden forvarsel. Panikanfald giver også tydelige fysiske symptomer i kroppen. Man kan opleve hjertebanken og en følelse af, at hjertet hamrer. Derudover kan der opstå
Forskellige typer af fobier
Indledning Mennesker reagerer ofte med frygt i bestemte situationer. Men hvis angsten vokser, fortsætter og begynder at fokusere på specifikke situationer, kan det være et tegn på en fobi, som opleves som en trussel. Angstlidelser, kendt som fobier, er kendetegnet