Indledning

Nogle mennesker får at vide, at de er dovne, ofte fra lærere, familie eller venner. Men hvad nu, hvis det ikke handler om dovenskab, men om ADHD? Mange forveksler ADHD med dovenskab. Når nogen ikke får lavet deres arbejde, kan andre tro, at personen er ligeglad, men det er ikke altid sandt.

ADHD er et reelt hjerneproblem. Det gør det svært at starte opgaver. Det gør det svært at fokusere eller afslutte ting. Mennesker med ADHD prøver ofte meget hårdt, men deres hjerner kommer i vejen. De er ikke dovne, de kæmper.

I denne artikel vil vi forklare, hvad dovenskab betyder, hvad ADHD er, og vise de store forskelle mellem dem. Det er vigtigt, fordi mennesker med ADHD har brug for støtte, ikke bebrejdelse.

At være doven betyder, at du kan gøre noget, men ikke har lyst. En doven person ved måske, hvad de skal gøre, men vælger ikke at gøre det. Der er ingen dyb grund. De mangler blot motivation. Dovne mennesker kan sige “Jeg gør det senere” uden egentlig grund, og de kan være kede af det, trætte eller uinteresserede. Det er normalt at føle sig dovent nogle gange, men hvis det altid er tilfældet, kan det være et problem. Dovenskab er et valg. Personen har kontrol, men vælger ikke at handle.

ADHD står for Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder og er en hjernesygdom. Mennesker med ADHD vælger ikke at blive distraherede. Deres hjerne gør det svært at holde fokus. De vil gerne udføre opgaver, men deres tanker kan køre i ring eller blive tomme. Der findes tre typer ADHD. Én type med hyperaktivitet, én type med distraktion og én kombinationstype.

Mennesker med ADHD kan glemme opgaver, miste ting og starte på noget uden at færdiggøre det. De kan føle skyld over det og prøver ofte hårdt, men uanset indsatsen kan det stadig være svært. Dette er kernen i problemet. Det er ikke et valg. ADHD handler ikke om dovenskab, men om en hjerne, der fungerer på en anden måde.

Hvorfor ADHD bliver forvekslet med dovenskab

Udefra kan ADHD og dovenskab ligne hinanden. Begge kan føre til overskredne deadlines, rodede rum eller lange to-do-lister, og begge kan betyde, at opgaver ikke bliver gjort. Men årsagen bag adfærden er forskellig.

En person med ADHD kan sidde i timevis og ville gerne starte en opgave, men kan ikke. Hjernen er fuld af støj og blandede tanker, og de føler sig ikke rolige nok til at begynde. Når de endelig starter, kan én lille ting distrahere dem, og så glemmer de, hvad de lavede. En doven person starter ikke, fordi de er ligeglade, mens en person med ADHD ofte bebrejder sig selv, når tingene ikke går som planlagt.

Den følelsesmæssige side af ADHD

Mennesker med ADHD føler ofte skam og skyld. De ser andre fuldføre opgaver og undrer sig over, hvorfor de ikke kan gøre det samme. De kan høre kommentarer som “Du er bare doven” eller “Prøv hårdere,” og disse ord kan gøre ondt og få dem til at føle sig knuste indeni. Men det er ikke så simpelt. ADHD påvirker den del af hjernen, der planlægger og igangsætter opgaver.

Det ændrer også opfattelsen af tid. Opgaver kan virke for store eller for langt væk, og mange med ADHD føler sig trætte, før de overhovedet begynder. Dette medfører stress, ikke dovenskab. Mange oplever også angst eller tristhed, fordi de føler, at de altid er bagefter.

ADHD og eksekutive funktioner

Eksekutive funktioner er et sæt mentale færdigheder. De hjælper os med at planlægge, fokusere og gennemføre. ADHD svækker dette system. Det betyder, at en person med ADHD ved måske, hvad de skal gøre, men kan ikke få hjernen til at starte trinene.

Forestil dig, at du prøver at gå gennem en dør, men håndtaget bevæger sig hele tiden. Sådan kan det føles for en person med ADHD. Kroppen er klar, og du ved, hvor du skal hen, men vejen frem virker blokeret. Dette er ikke dovenskab, men et reelt problem i hjernen. Personen kan blive vred eller trist, fordi de ved, at de burde kunne gøre mere, men hjernen siger nej.

Motivation og ADHD-hjernen

ADHD-hjernen håndterer motivation på en anden måde. I en almindelig hjerne opbygges energien til en opgave gradvist. Du ser en opgave og gør dig klar til at udføre den. Hos en person med ADHD har hjernen brug for interesse, hast eller pres for at komme i gang. Hvis en opgave virker kedelig eller fjerntliggende, lukker hjernen ned og kan ikke starte. Dette kaldes tidsblindhed.

En person med ADHD oplever måske ikke fremtiden på samme måde. De føler kun “nu,” og hvis noget ikke er aktuelt i øjeblikket, glemmer de det. Dette er ikke et valg, men et resultat af, hvordan hjernen fungerer.

Tegn på ADHD og ikke dovenskab

Mennesker med ADHD har det normalt dårligt med ikke at udføre opgaver. De siger: “Hvorfor kan jeg ikke begynde?” De prøver måske værktøjer som planlæggere eller alarmer, men intet holder. De gør måske én ting, men glemmer så det nemme arbejde bagefter. De bliver måske trukket væk fra rengøring eller arbejde. Disse tegn peger på ADHD.

En doven person prøver måske ikke engang og er ligeglad med, om arbejdet bliver gjort. En person med ADHD derimod er ofte dybt bekymret. De presser sig selv for hårdt for at indhente det forsømte, bliver oppe sent, springer måltider over og bliver udbrændte. Denne cyklus gør ondt og er ikke et udtryk for dovenskab.

Hvordan ADHD påvirker dagligdagen

At leve med ADHD betyder, at din dag måske ikke går som planlagt. Du kan glemme din frokost, miste dine nøgler eller misse bussen. Du kan stirre på dine lektier i timevis uden at begynde, eller du kan starte med at gøre rent og pludselig gå hen for at tjekke din telefon.

Hver lille ting kan føles som et bjerg. Det er ikke, fordi du ikke vil gøre dit bedste, men fordi din hjerne fungerer anderledes. Du siger måske “Jeg starter om fem minutter,” men fem minutter kan blive til en time. Så føler du dig dårlig, og det bliver endnu sværere at prøve. ADHD skaber en cyklus, der gentager sig, medmindre du får hjælp.

ADHD hos børn vs. voksne

Børn med ADHD kan blive kaldt dovne i skolen. De bliver måske ikke færdige med lektier eller glemmer deres bøger. Men mange er kloge og ivrige efter at klare sig godt. De kan bare ikke holde styr på alting. Voksne med ADHD kan miste jobbet eller føle sig fastlåste. De kan gå glip af regninger eller glemme pligter. Dette forårsager stress på arbejdet og derhjemme.

Mange voksne finder først ud af, at de har ADHD senere i livet. De troede, de var dovne eller “dårlige til livet”. Men i virkeligheden havde de en lidelse, som ingen så. At få en diagnose hjælper, da det viser dem, at det ikke er deres skyld.

ADHD og selvværd

Når du føler dig doven, kan du også føle dig værdiløs. Det er almindeligt for mennesker med ADHD. Du ser andre klare simple opgaver og undrer dig over, hvorfor du ikke kan. Du føler ofte, at du altid er bagefter, og du hører måske folk sige “Bare prøv hårdere.” Men du har allerede prøvet hver dag, og alligevel føles det som at løbe op ad bakke.

Denne smerte opbygges over tid. Nogle mennesker giver op, andre bliver angste eller deprimerede. Derfor er det så vigtigt at lære sandheden at kende. ADHD er virkelig, og det har intet at gøre med at være svag eller doven. Det har brug for støtte, ikke bebrejdelse.

Sådan bryder du myten om ADHD-dovenskab

Den gode nyhed er, at ADHD kan behandles. Der findes værktøjer, der kan hjælpe, som medicin, terapi eller en kombination af begge. Der findes også tricks til tid og opgaver, for eksempel timere, tjeklister og klare trin, som hjælper ADHD-hjernen med at holde fokus. Støtte fra familie og lærere gør en stor forskel. Når folk forstår ADHD, holder de op med at bebrejde og begynder at hjælpe. Det er nøglen. ADHD har brug for støtte, ikke skam.

Vigtige konklusioner

• ADHD er ikke at være doven. Det er et hjerneproblem.
• Mennesker med ADHD vil gerne klare sig godt, men deres hjerne gør det svært.
• Doven betyder at vælge ikke at handle. ADHD betyder at have svært ved at handle.
• At kalde nogen doven kan skade dem. At finde ud af mere om ADHD kan hjælpe dem.

Du er ikke i stykker, eller du er ikke doven. Du tænker bare på en anden måde. Og det er okay.

Få den støtte, du har brug for, hos psykiater.dk ADHD betyder ikke, at du er mindreværdig. Det betyder, at din hjerne fungerer anderledes. Og med hjælp kan du udrette store ting.

Ofte stillede spørgsmål

Er ADHD det samme som at være doven?

Nej. ADHD er en hjernesygdom. Dovenskab er et valg, og mennesker med ADHD har svært ved at handle, selv når de har lyst.

Kan dovne mennesker have ADHD?

Ja. Men ikke alle dovne mennesker har ADHD. Og ikke alle mennesker med ADHD er dovne. ADHD gør det svært at handle. Dovenskab betyder, at man ikke prøver, selv når man kan.

Hvordan ved jeg, om jeg har ADHD?

Hvis du glemmer ting ofte, har svært ved at fokusere, ikke kan afslutte opgaver eller ofte føler dig fastlåst, så tal med en læge. De kan undersøge for ADHD.

Kan ADHD behandles?

Ja. Der findes medicin, terapi og værktøjer, der kan hjælpe folk med ADHD. Mange mennesker klarer sig bedre med støtte.

Hvad hvis jeg bliver ved med at blive kaldt doven?

Det kan være tid til at blive testet for ADHD. Hvis folk ikke forstår det, så vis dem denne artikel. Du fortjener støtte, ikke skam. Du kan også kontakte os når som helst på psykiater.dk for mere dybdegående detaljer.