HJEM
Hvad er mareridt?
Mareridt er mareridt, der kan gøre dig bange, ængstelig eller ked af det. De sker ofte i den dybeste del af søvnen, kendt som REM-søvn (Rapid Eye Movement). Mennesker i alle aldre kan have mareridt, men de er mest almindelige hos børn. Mange ting, såsom stress, angst eller uhyggelige film, kan forårsage mareridt. Nogle gange kan det også udløse dem at spise et stort måltid før sengetid. Hvis du har hyppige mareridt, kan det hjælpe at tale med nogen om dine bekymringer eller forsøge at slappe af, inden du går i seng.
Forbindelsen mellem ADHD og mareridt
ADHD og mareridt hænger ofte sammen, da mennesker med ADHD oplever søvnforstyrrelser og mareridt hyppigere end andre. Dette kan skyldes, at deres hjerner er meget aktive, hvilket gør det svært for dem at slappe af, selv når de sover. Den samme rastløshed, der påvirker deres daglige liv, kan føre til forstyrret søvn og mareridt. Angst og stress, der er almindelige ved ADHD, kan også forårsage mareridt.
Hvordan kan ADHD forårsage mareridt?
Her er flere måder, hvorpå ADHD kan bidrage til mareridt eller forstyrret søvn, især hos dem der oplever adhd søvnproblemer voksne:
Overaktivt sind:
Et overaktivt sind kan gøre det svært at slappe af. Dette kan føre til livagtige og foruroligende drømme.
Medicinvirkninger:
Nogle ADHD-mediciner kan påvirke søvnmønstre og føre til mareridt.
Stress og angst:
ADHD kommer ofte med høje niveauer af stress og angst, hvilket kan udløse dårlige drømme.
Søvnforstyrrelser:
Hyppig opvågning kan forstyrre søvncyklussen og forårsage mere REM-søvn, hvor livagtige drømme opstår.