Hvordan gener påvirker mental sundhed

Er det ikke interessant, at vores mentale sundhedsmønstre blev formet længe før, vi overhovedet blev født? Hos mennesker starter det hele med gener. De er byggestenene i, hvem du er. Genetik fortæller dig, hvordan træk gives videre fra dine forældre til dig. Kan din genetiske sammensætning være forbundet med din mentale sammensætning?

Denne artikel dækker, hvordan gener påvirker mental sundhed. Lær, hvordan traumer, stress og arvelige faktorer påvirker velvære på tværs af generationer.

Hvad er genetik?

Hver celle i din krop har et kemisk stof kaldet DNA. Det indeholder tegningerne for alt ved dig, inklusive dine fysiske egenskaber, hjernefunktion, personlighed og adfærd. Dine gener er en historisk optegnelse, som du bærer. De fortæller historien om din oprindelse. Sådan påvirker genetik din mentale sundhed.

Genetik og mental sundhed

En betegnelse for generationstraumer. Det forklarer, hvordan psykiske problemer kan gå i arv gennem familier. Forskning viser, at følelsesmæssige byrder og traumer fra tidligere generationer ikke bare forsvinder. I stedet påvirker de fremtidige generationers følelsesmæssige og mentale sundhed, hvilket betyder, at hvis et nært familiemedlem, såsom en forælder eller søskende, har et psykisk problem, er risikoen for at udvikle et også højere.

Geners grundlæggende effekt på mental sundhed

Gener spiller en vigtig rolle i at forme din hjerne. Dette inkluderer udviklingen af din hjernes struktur og funktioner. Derfor kan det påvirke din mentale sundhed på nogle måder. Her er nogle måder, hvorpå genetiske faktorer bidrager til psykiske problemer:

• Neuroudvikling: Gener former hjernens udvikling fra starten. Forældres genetiske problemer kan forårsage hjerneabnormaliteter før fødslen. Disse abnormaliteter kan føre til neurologiske udviklingsproblemer.
• Kognition: Genetik har en stærk effekt på dine mentale funktioner og påvirker tænkning, hukommelse, sprog, opmærksomhed, koncentration, følelser, beslutningstagning og problemløsning.
• Hjernekemikalier: Neurotransmittere som dopamin, serotonin og glutamin spiller en rolle i den mentale sundhed. Genetik påvirker også disse kemikalier, hvilket kan føre til psykiske problemer.
• Neurodegenerative problemer: Vores hjerner kan opleve nerveskader af forskellige årsager. Denne skade kan føre til neurodegenerative problemer, og genetik spiller en rolle i det.

Genetiske forbindelser til psykiske problemer

Forskere har fundet ud af, hvordan gener påvirker mental sundhed alene. Genetik kan dog ikke angive din fulde risiko for at have et psykisk problem. Nogle psykiske lidelser er dog også forbundet med genetik, såsom:

• Depressive lidelser
• Angst og panikangst
• Bipolar lidelse
• Personlighedsforstyrrelser
• Skizofreni og psykotisk lidelse
• OCD

Neuroudviklingsforstyrrelser såsom:

ADHD, cerebral parese, intellektuelle og indlæringsvanskeligheder, Downs syndrom eller autismespektrumforstyrrelse

• Neurodegenerative lidelser såsom Alzheimers sygdom, demens og hukommelsestab.
• Personlighedsforstyrrelser

Forebyggelses- og mestringsstrategier

I forbindelse med behandling af psykiske problemer og mestringsstrategier relateret til genetik bør to nøglefaktorer tages i betragtning:

Forebygg og behandl

Forebyggende faktorer: er vigtige for alle at inkludere i deres daglige vaner og livsstil. Forebyggelse starter med enkle daglige vaner:

• Hav en sund livsstil, herunder strukturerede rutiner og motion.
• Oprethold søvnhygiejne for en ordentlig hvilerutine.
  Oprethold en balance mellem arbejdsliv og privatliv.
• Tjek regelmæssigt ind med dig selv følelsesmæssigt og åndeligt.
• Positive omgivelser løfter dig, find et støttesystem.
• Dit sind og din krop næres, når du spiser en sund og afbalanceret kost.
• Behandlingsfaktorer er specifikt til håndtering af større psykiske problemer.

Tilgængelige behandlingsmuligheder for genetiske påvirkninger:

Vejledning

Genetisk rådgivning hjælper dig med at kontrollere, om dit psykiske helbredsproblem er genetisk. Rådgivere spørger om din familiehistorie, livsstil og vaner. Dette hjælper dig med at beslutte, om genetisk testning er nødvendig.

Genetisk testning

Psykiske helbredsproblemer kan ikke diagnosticeres præcist gennem laboratorietests. Genetisk testning kan hjælpe med diagnosen. Det fungerer dog bedst med en given livshistorie, familiebaggrund og fysisk helbred.

Kognitiv adfærdsterapi

Terapi hjælper med generationsoverskridende traumer ved at adressere følelser, adfærd og tanker. Det bryder også usunde familiemønstre, hvilket på sigt forbedrer din mentale sundhed.

Anvendt adfærdsanalyseterapi

Selvom ABA-terapi ikke direkte påvirker den genetiske sammensætning, hjælper det med at adressere neurologiske udviklingsproblemer hos børn og voksne. Det giver adfærdstræning for at hjælpe. Lær, hvordan adfærd fungerer i virkelige situationer.

Familieterapi

På samme måde har familieterapi ikke en direkte forbindelse til genetisk terapi. Det hjælper dog med at adressere generationsoverskridende traumer og bryde mønstret. Familieterapi bruger samtaleterapi til at forbedre familier; mental sundhed.

Påmindelse om mental sundhedspleje

Gode forandringer kommer langsomt, men sikkert. Det, der tager generationer at udvikle, kan ikke ændres på én gang. Men at hjælpe dig selv er at hjælpe dine fremtidige generationer. Pas på dit liv, dine vaner, følelser og din adfærd. Det er vores små livsmønstre, der har en stor indflydelse. Hold dem sunde, og hav altid et støttesystem omkring dig. Hvis du har brug for seriøs hjælp, skal du søge professionel hjælp. Vores specialister har omfattende erfaring med forskellige former for psykiatrisk behandling, herunder psykoterapi. For ydelser inden for mental sundhed, book en tid på psykiater.dk.

Ofte stillede spørgsmål

Forårsager genetik psykiske problemer?

Forskning viser, at gener påvirker mental sundhed, men de er ikke de eneste faktorer. Miljø og livserfaringer spiller en stor rolle.

Bidrager miljøfaktorer til, at genetik forårsager psykiske problemer?

Miljøfaktorer interagerer med gener for at øge eller mindske psykiske problemer.

Hvad gør gentestning?

Gentestning identificerer prædispositioner for tilstande og hjælper med personlig behandling.

Hvordan kan kognitiv adfærdsterapi (CBT) adressere genetiske påvirkninger på et psykisk problem?

CBT ændrer ikke genetik, men hjælper med at håndtere tanker, adfærd og mestringsstrategier.

Hjælper familieterapi med genetiske traumer?

Familieterapi hjælper med at bryde cyklussen af ​​intergenerationelle traumer ved at forbedre familiens funktion.

Hvilket psykisk problem har en højere forbindelse til genetik?

Imidlertid har flere psykiske lidelser stærke genetiske komponenter. Skizofreni viser en risiko på omkring 80% for genetisk forbindelse. På den anden side viser bipolar lidelse også en forbindelse på 60 til 80% til genetik. Neuroudviklingsforstyrrelser har også en genetisk forbindelse på 70% til 80%.