HJEM
ADHD som voksen
Adult Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) er en udviklingsforstyrrelse, der kan føre til vanskeligheder med opmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Hos voksne kan ADHD give ustabile relationer, problemer med arbejde eller studier, lavt selvværd samt andre udfordringer.
ADHD symptomer begynder som regel i barndommen og fortsætter ind i voksenalderen. I nogle tilfælde bliver ADHD først opdaget eller diagnosticeret i voksenalderen. Symptomer på ADHD hos voksne er ofte mindre tydelige end hos børn. Mens hyperaktiviteten kan aftage, kan man stadig opleve impulsivitet, rastløshed og koncentrationsbesvær.
Er der forskellige typer ADHD hos voksne?
Ja, der findes tre underkategorier af ADHD hos voksne: uopmærksom, hyperaktiv og kombineret type.
ADHD uopmærksom type
Hos den uopmærksomme type er de mest fremtrædende symptomer knyttet til koncentration og opmærksomhed. Selv om du kan have enkelte hyperaktive symptomer, er disse ikke dominerende. Du kan eksempelvis opleve:
- Vanskeligheder med at holde fokus
- Tendens til at glemme ting
- Let at distrahere
- Udfordringer med at udføre opgaver
Voksne med uopmærksom ADHD lærer ofte at tilpasse sig over tid. De kan udvikle strategier og færdigheder til at håndtere deres opmærksomhedsproblemer. Mange søger job eller aktiviteter, hvor der ikke kræves langvarig fordybelse i én opgave.
Hyperaktiv ADHD
Denne type er kendetegnet ved fremtrædende hyperaktivitetssymptomer, mens uopmærksomhed ikke er lige så markant. Du kan for eksempel have:
- Vanskeligheder med at sidde stille
- Tendens til at afbryde andre
- Rastløshed og uro
- En vane med at tale meget og hurtigt
- Udfordringer med at blive siddende i situationer, hvor det forventes
Voksne med hyperaktiv ADHD kan have svært ved selvkontrol. Miljøer og situationer, der kræver ro og stillesiddende adfærd, kan være særligt udfordrende.
ADHD kombineret type
Ved den kombinerede type forekommer både uopmærksomheds- og hyperaktivitets /impulsivitetssymptomer sideløbende. Det kan være svært både at holde fokus og kontrollere impulser på samme tid, og symptomerne kan ændre sig over tid.
ADHD symptomer voksne
Voksne med ADHD kan opleve, at symptomerne mindskes med alderen, men mange vil fortsat have betydelige udfordringer i hverdagen. Typiske vanskeligheder kan være koncentrationsbesvær, impulsivitet og rastløshed. Hvor udtalte symptomerne er, varierer fra person til person, og kan spænde fra milde til mere alvorlige.
I mange tilfælde er voksne med ADHD ikke diagnosticeret som børn. De kan derfor have lært at håndtere udfordringerne uden at være klar over, at symptomerne bunder i ADHD. Disse udfordringer omfatter ofte problemer med at prioritere opgaver, overholde aftaler og kontrollere impulser, herunder utålmodighed, humørsvingninger eller pludselige vredesudbrud.
Nedenfor er nogle af de mest almindelige tegn på ADHD hos voksne:
Uopmærksomhed er et kendetegn ved ADHD
Tegn på uopmærksomhed omfatter:
- Har svært ved at opretholde opmærksomhed under opgaver
- Overser ofte detaljer
- Bliver let distraheret
- Har svært ved at lytte opmærksomt, når andre taler
- Følger ikke altid instruktioner til ende
- Har dårlige organisatoriske evner
- Glemmer meget
- Mister ting ofte
- Undgår opgaver, der kræver stor indsats (fx lektier, arbejdsopgaver eller husarbejde)
Hyperaktivitet er et andet aspekt af ADHD
Tegn på hyperaktivitet omfatter:
- Taler højt eller har svært ved at sidde stille (rastløshed i arme og ben, vrider sig ofte)
- Føler sig urolig eller rastløs
- Har svært ved at blive siddende i længere tid ad gangen
- Udfordret i situationer, hvor der forventes ro og stilhed
- Taler meget og ofte hurtigt
- Svarer hurtigt på spørgsmål, somme tider før de er afsluttet
- Afbryder ofte andre under samtaler
- Føler sig konstant ”på farten”
- Har svært ved at vente på tur
Har du symptomer? Få hjælp nu med ADHD voksenpsykiatere
ADHD voksne kvinder og piger
Nyere forskning viser, at ADHD symptomer hos kvinder og piger ofte adskiller sig fra dem, man ser hos mænd og drenge. Hos voksne kvinder kan symptomerne være mere subtile, hvilket kan betyde, at ADHD overses eller først opdages i en senere alder. For eksempel kan en hyperaktiv ung mand fremstå som højlydt, urolig og forstyrrende, mens en kvinde med hyperaktivitet ofte opfattes som meget snakkesalig.
Kvinder har desuden oftere den uopmærksomme type ADHD. En voksen kvinde med ADHD kan derfor fremstå dagdrømmende, genert eller glemsom. Denne type ADHD er mindre forstyrrende for omgivelserne og bliver derfor sjældnere forbundet med en opmærksomhedsforstyrrelse. Det er ofte først senere i livet, når udfordringer med organisering, tidsstyring og opgaveløsning bliver mere tydelige, at det bliver klart, at der kan være tale om ADHD.
ADHD hos voksne mænd
At leve som en voksen mand med ADHD indebærer en række unikke udfordringer. Symptomerne kan gøre det svært at håndtere tid, bevare fokus og vedligeholde relationer. På den anden side kan styrker som kreativitet og hyperfokus være en fordel, hvis man lærer at udnytte dem målrettet.
- Rutiner og opgavestyring: Etabler klare rutiner, og del opgaver op i mindre trin.
- Søg støtte: Opsøg hjælp fra venner, familie eller professionelle, især hvis de har erfaring med ADHD hos voksne mænd.
- Fysisk aktivitet og mindfulness: Find aktiviteter og interesser, der passer til dine behov, og som kan hjælpe dig med at opnå balance i hverdagen.
Husk, at ADHD ikke definerer dig. Med de rette strategier og ressourcer kan du lære at trives og udnytte dine særlige evner.
ADHD diagnose / ADHD vurdering for voksne
Hvis du har mistanke om ADHD, bør du opsøge en specialist i voksen ADHD, som har erfaring med at udføre tests, diagnosticere og behandle mennesker med ADHD.
Lægen kan blandt andet:
- Foretage en fysisk undersøgelse for at udelukke andre somatiske årsager til dine symptomer.
- Tage blodprøver for at klarlægge eventuelle fysiske faktorer eller mangler.
- Lave en udvidet undersøgelse ved at gennemgå din sygehistorie og indhente oplysninger fra tidligere behandlinger.
- Foretage en helhedsvurdering af dine symptomer, din daglige funktionsmåde og dit samlede livsbillede.
Tegn på ADHD er allerede til stede i barndommen. Lægen kan derfor:
- Anmode om adgang til skole og PPR rapporter. De vil lede efter kommentarer om adfærdsproblemer, dårligt fokus, manglende indsats eller underpræstation i forhold til dit potentiale.
- Tal med pårørende for at se, om du havde symptomer i barndommen.
ADHD behandling for voksne
Behandlingsplaner kan omfatte medicin, terapi, psykoedukation og familiestøtte. I samspil kan disse elementer hjælpe dig med at finde nye måder at håndtere dagligdagens udfordringer og samtidig forbedre din generelle trivsel.
Det er vigtigt, at lægen foretager en grundig, differentialdiagnostisk vurdering, da personer med ADHD ofte kan have andre vanskeligheder. Mange mennesker med ADHD oplever indlæringsvanskeligheder, angst eller humørforstyrrelser, tvangslidelser eller misbrug af alkohol eller stoffer. Ved at identificere eventuelle yderligere udfordringer kan du få den rette behandling og de nødvendige støtteforanstaltninger.
Udforsk en skræddersyet behandling
Vores tilpassede behandlingsforløb imødekommer voksnes behov for at håndtere ADHD. Gennemprøvede terapiformer kan hjælpe med at forbedre fokus, øge produktiviteten og styrke din livstilfredshed. Tag ansvaret for din udvikling med personlige løsninger.
ADHD medicin voksne
Stimulerende midler.
Terapi og andre adfærdsmæssige behandlinger
Terapi er ofte en del af behandlingsplanen.
Kognitiv og adfærdsterapi. Det kan forbedre selvbilledet og hjælpe med at omstrukturere tanker og adfærd.
Afspændingstræning og stresshåndtering. Disse metoder kan reducere angst og stress.
Vejledning på arbejdet. Kan forbedre dine arbejdsforhold og din præstation. Det kan hjælpe dig med at få bedre arbejdsforhold og forbedre din præstation på arbejdet.
Familieuddannelse og terapi. Dette kan hjælpe dig og dine kære til at forstå ADHD bedre. Det kan også hjælpe jer alle med at finde måder at håndtere diagnosen på, og give indsigt i, hvor meget den påvirker alles liv.
Stimulerende medicin til voksne med ADHD
Voksne med ADHD får ofte ordineret stimulerende medicin, og forskning peger på, at omkring to tredjedele af voksne med ADHD, der tager disse lægemidler, oplever markante forbedringer i deres symptomer.
Hvorfor er stimulanser ikke altid ideelle?
- Vanedannende.
Stimulanser er kontrollerede stoffer.
Det betyder, at de kan blive misbrugt. Nogle voksne med ADHD har misbrugsproblemer eller har haft dem tidligere. - Svær at huske at tage:
Korttidsvirkende stimulanser aftager hurtigt, og da mennesker med ADHD ofte glemmer ting, kan det være en udfordring at huske at tage dem flere gange dagligt. - Svært at time.
Hvis de tages tidligt på dagen, kan det være svært at fokusere på aftenaktiviteter som husarbejde eller børns lektier. Tager man dem senere, kan de påvirke søvn og øge risikoen for brug af alkohol eller andre midler for at slappe af.
Ikke-stimulerende midler.
Læger kan også anbefale ikke-stimulerende ADHD medicin bivirkninger voksne, som du kan tage enten alene eller sammen med et stimulerende middel. Disse lægemidler kan have bivirkninger på voksne, så sørg for at tage forholdsregler.
Videokonsultation med psykiater
Vores online psykiatri er lige så god som vores fysiske sessioner. Online diagnose og tilpassede behandlingsplaner er tilgængelige fra vores specialister.
Telefonsik konsultation med psykiater
Vi sætter altid vores kunder i fokus. Hvis du hellere vil tale med vores specialist over telefonen, hjælper vi dig gerne. Kontakt os for en snak om, hvordan vi kan hjælpe dig.
Beslægtede tilstande hos voksne med ADHD
Andre tilstande, der ofte optræder sammen med ADHD hos voksne, inkluderer:
- Angst
- Kronisk kedsomhed
- Forsinkelse og glemsel
- Depression
- Koncentrationsbesvær ved læsning
- Øvelser i at kontrollere vrede
- Udbrud på arbejdet
- Impulsivitet
- Lav tolerance for frustration
- Nedsat selvværd
- Humørsvingninger
- Dårlige organisatoriske evner
- Udsættelse
- Relationsproblemer
- Stofmisbrug eller afhængighed
- Lav motivation
Disse kan påvirke nogle mere end andre
Ingen mennesker med ADHD er helt ens. Hvis du har ADHD, kan du muligvis koncentrere dig, når noget interesserer eller begejstrer dig. Nogle har dog svært ved at fokusere i bestemte situationer. Mens nogle søger stimulation, forsøger andre at undgå den. Derudover kan personer med ADHD være enten tilbagetrukne og asociale eller meget sociale og udadvendte.
Problemer i skolen
Voksne med ADHD kan have:
- En historik med dårlig opførsel og lave præstationer i skolen
- Ofte haft problemer i skolen
- Været nødt til at tage fag eller studier om igen
- Droppet ud af skolen
Problemer på arbejdet
Voksne med ADHD er mere tilbøjelige til at:
- Skifte job ofte
- Præstere langt under deres evner
- Være mindre tilfredse med deres arbejde
- Opleve succes på arbejdet
Problemer i livet
Voksne med ADHD er mere tilbøjelige til at:
- Få flere fartbøder, få frakendt kørekortet eller blive involveret i ulykker
- Ryge cigaretter
- Bruge alkohol eller stoffer
- Have udfordringer relateret til at bruge penge
- Have psykiske problemer såsom depression eller angst
Problemer i forhold
Voksne med ADHD er mere tilbøjelige til at:
- Opleve udfordringer i parforhold
- Blive separeret og skilt oftere
- Have flere ægteskaber
Selvhjælp til voksne ADHD
Med viden og forståelse for lidelsens udfordringer og ved hjælp af strukturerede strategier kan du lave ændringer i dit liv. Mange voksne med ADHD har fundet meningsfulde måder at håndtere deres symptomer på, lære at udnytte deres styrker og leve produktive og tilfredsstillende liv. Du behøver ikke nødvendigvis professionel hjælp – i hvert fald ikke med det samme. Der er meget, du kan gøre for at hjælpe dig selv og få dine symptomer under kontrol.
Motion og sund kost: Regelmæssig motion og en balanceret kost kan hjælpe med at forbedre symptomerne ved at reducere overskydende energi og stabilisere humørsvingninger.
Tilstrækkelig søvn: Sørg for at få 7-9 timers søvn hver nat, og undgå skærme en time før sengetid. Det kan forbedre dit fokus, reducere stress og øge produktiviteten.
Tidsstyring: Sæt deadlines, brug timere, hold pauser, prioriter opgaver, og brug en huskeliste til at holde styr på dine forpligtelser. Det kan hjælpe med at undgå overspringshandlinger.
Relationer: Dyrk støttende relationer, øv dig i aktiv lytning, og planlæg aktiviteter med venner. Det forbedrer både kommunikation og forståelse.
Arbejdsmiljø: Skab struktur med lister, påmindelser og faste rutiner. Hvis det er muligt, så vælg et arbejde, der interesserer dig. Overvej at samarbejde med en organiseret kollega for gensidig støtte.
Mindfulness: Regelmæssig meditation kan berolige et travlt sind og øge følelsesmæssig kontrol. Start med korte perioder og øg varigheden gradvist.
Giv ADHD skylden, ikke dig selv: Lad ikke ADHD definere dig. Undgå selvbebrejdelse, og fokuser i stedet på metoder, der hjælper dig med at håndtere udfordringer og gøre brug af dine styrker.
Myter og fakta om ADHD voksne Danmark
Symptomerne skal have varet i mindst 6 måneder, før ADHD kan diagnosticeres.
Myte: ADHD er blot mangel på viljestyrke. Mennesker med ADHD fokuserer godt på ting, der interesserer dem; de kunne fokusere på enhver anden opgave, hvis de virkelig ville.
Fakta: ADHD kan ligne et viljestyrkeproblem, men det er det ikke. Det er en neurologisk tilstand, der skyldes kemiske ubalancer i hjernens kontrolsystemer. Mennesker med ADHD kan hyperfokusere på emner, der interesserer dem, men det betyder ikke, at de mangler viljestyrke.
Myte: Mennesker med ADHD kan aldrig tage arbejde seriøst.
Fakta: Mennesker med ADHD er ofte i stand til at koncentrere sig om aktiviteter, de nyder. Men uanset hvor meget de prøver, kan det være svært at holde fokus, når opgaven er kedelig eller gentagende.
Myte: Mange mennesker har symptomer på ADHD, og alle med tilstrækkelig intelligens kan overvinde disse vanskeligheder.
Fakta: ADHD påvirker mennesker på alle intelligensniveauer. Selvom alle nogle gange har ADHD lignende symptomer, er det kun personer med kroniske udfordringer og påvirket funktion, der får diagnosen.
Myte: Man kan ikke have ADHD samtidig med depression, angst eller andre psykiatriske problemer.
Fakta: Comorbiditet er almindelig. En person med ADHD har seks gange højere risiko for at have en anden psykiatrisk lidelse eller indlæringsforstyrrelse. ADHD overlapper ofte med andre lidelser.
Myte: Medmindre du blev diagnosticeret med ADHD eller ADD som barn, har du det sandsynligvis ikke som voksen.
Fakta: Mange voksne kæmper hele livet med udiagnosticerede ADHD-symptomer. De har ikke fået hjælp, fordi deres vedvarende udfordringer, såsom depression eller angst, er blevet tilskrevet andre årsager.
Hurtig og enkel tidsbestilling – kort ventetid
Bestil en tid
Klik på “Bestil en tid” øverst på siden eller i nederste højre hjørne, og vælg den ønskede konsultationsform hos en psykiater eller speciallæge i stof- og afhængighedsmedicin.
Modtag dokumentation
Efter konsultationen modtager du dokumentation, recepter, erklæringer, journaler og bekræftelser via e-Boks.
Betal pr. time
Du modtager et SMS-link til betaling med MobilePay eller kreditkort inden for 48 timer – derefter sendes en faktura.
Mest læste artikler
Tjek vores mest læste artikler om psykiatri, mental sundhed og velvære.
Gode råd til angst
Indledning Angst er en stærk følelse af bekymring. Den kan få dit hjerte til at slå hurtigt. Den kan få dine hænder til at ryste. Den kan fylde dit sind med “hvad nu hvis”-tanker. Angst kan komme i skolen, på
Livet med bipolar lidelse
Indledning Bipolar lidelse er en tilstand, der medfører store humørsvingninger. Disse udsving kan være meget høje eller meget lave. Når du føler dig meget høj, har du måske masser af energi og lyse idéer. Du har måske ikke brug for
Voksne med ADHD kæmper mere psykisk
Indledning Mange voksne med ADHD oplever ekstra stress hver dag. ADHD er en tilstand, der gør det svært at fokusere og sidde stille. Som voksen med ADHD kan du føle ekstra bekymring eller tristhed. Du kan opleve, at du ikke
